저는 무리하지말라고 20분도 괜찮다고 한번애 오래하지말고 짧게하고 쉬고 짤게 하고 쉬고 하라고 히시더라구요. 발바닥도 아프고 다리도 금방 아파져소 엄마가 아프면 애기도 힘들어해요 ㅠ
2024년 1월 베동
/ 자유주제
운동삼아 산책 몇보정도 걸으시나요?
요즘 먹는대로 살이 오르네요..ㅜㅜ 활동량을 늘리려고 산책하고 있는데 어느정도가 적당한지 모르겠네요
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안걸은날은 실내자전거 살살 20분정도 타고 아니면 20~40분정도 산책하기도해요 위에분들을보니... 운동량을 늘려야겠네요ㅜㅜ 더 걸으면 힘들던데ㅠ
대중교통 출퇴근 편도 1시간 걷고 지하철 타고 점심먹고 30분 산책 / 주말엔 따로 30-40분씩 땀 맺히게 걷고있어용
150분 정도 걷는걸 권장한다고 합니다!
하하 ..저는 30분 장보기 및 산책인데 그래서 찌는군요..ㅜㅜ
아 저도 30분 걷는데.. 그래서 찌는거군요 하하
저는 일주일에 두번 5km정도 걷는데 안빠져요~^^ㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소도 좋지만 집에서 허벅지에 고무밴드 끼고 힙힌지 하신 상태에서 게처럼 옆으로 걷는 운동도 하심 도움 되어요! 조금만 덜 찌게 해봐요 우리 ㅎㅎ
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