엉덩이 다리 통증땜에 힘들어요

저도 디스크로 좌골신경통 자주와서 길면 3-4일 정도 지속되는데요 ㅠ 타이레놀이랑 다나손으로 엉덩이 환도부분 지압해주고 환도테이핑해주면서 버티고있어요

에고😭 그정도로 심하진 않지만 측만증 있어서 괴로움이 조금은 공감이 가요 저도 아파도 방법이 없고 답도 없다해서 참는게 다인것 같아요 어느방향으로 누워도 눌리고 아파서 뒤척거림도 많아지고,, 아침에 일어나면 침대시트가 항상 조금씩이라도 틀어져 있네요 🤪 저는 임신전부터 측만증때문에 침대 메트리스를 좀 좋은걸로 바꿔놔서 그나마 앉기, 서기, 눕기중 눕는게 조금이라도 나아요. 쇼파에서 눕기 안되고 무조건 눕눕할때 침대서 눕는데 침대메트리스 교체 부담스러우시면 요즘 토퍼 괜찮은거 잘 나오더라구요 ! 친정에 있어서 임신하고 누워봤는데 괜찮았어요 너무 푹신하지 않고 딱딱하지 않은 적당한 토퍼 한번 찾아보셔요 ㅠㅠ

이 고통은 출산해야 없어진대요.. 저도 36주 지났는데 진짜 너무 아파요ㅜㅜ 일단 다리만 안움직이면 그나마 괜찮아요..

저는 이정도로 심하지는 않은데, 임신 전부터 허리-엉치 디스크가 안좋아서 도수치료 2년정도 받고 있었어요. 그때 선생님이 걸을 때 똥꼬에 힘주고 걸으면(응가 하듯이x 응가 참듯이o) 엉덩이에 힘들어간다고, 근육 쓰게 된다해서 그렇게 걷고 있고, 밤에 자기전에 서서 샤워기 따뜻한 물로 1~3분 정도 허리 풀어주고 자요. 그리고 남편이 다리 꼬박꼬박 주물러주고요. 이제는 복대 없으면 외출 못해요ㅠ 저보다 심하신 것 같아서 도움이 될지 모르겠지만, 제가 하고 있는 방법 적어봐요ㅠ