건강한 단백지+샐러드 식단하시면 엄마랑 아기한테도 좋아요 :) 살도 급하게 안찌는거 같고 변비도 극복할 수 있어요.ㅎㅎㅎㅎ하지만 다이어트 식단은 무리에요!!!
2024년 5월 베동
/ 자유주제
임신 10주차 뱃살.. 어떻게하나요..?
안녕하세요.. 임신 10주차인데 초기라서.. 애기 배는 아닌거 같은데 이놈의 뱃살을 어떻게 해야할까요..?저는 입덧도 없고 다 잘 먹고, 크로스핏 헬스 운동을 즐겨했었습니다. 임신 초기라 운동 안하고 먹기만 하니깐 갑자기 뱃살이 느는거 같습니다 ㅠㅠㅠㅠ 임신 초기때 할수있는 운동이나.. 식단?.. 등 뭐 뱃살 뺄 수 있는 방법이 있을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흐어엉
댓글
5
탈퇴한 유저
맘편히..애기낳고빼세요...
식단 두부 프라이팬에 볶아 수분날리면 밥대신 가능하구요, 간식으로는 토마토가 좋습니다. 각종 채소들은 당연히 좋고 우유도 좋아요! 저는 두부로 계란볶음밥 해주거나 두부3 쌀밥1 비율로 먹이고 있어용 두부 토마토 우유 전부 애기한테 핵 좋으니까 토마토는 그냥 달고 사세요! 토마토는 수분뿐아니라 많이먹음 연산도안먹어도 될정도로 엽산풍부 함미다 임신 기간 전체적으로 토마토가 정말 좋대영
13주까지는 걷기만 하는게 좋아요 의사쌤께 물어봤어요. 헬스 숙련자인경우 간단한 런닝머신까진 괜찮지만 그것도 사실 추천하지않고 걷는게 최고랬어요. 요가나 필테도 16주넘어야 받아주더라구요
배에 힘들어가는 운동은 안 하는 게 좋아요ㅠ
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