임신전에도 운동하셨다면 복부에 압력들어가는 운동만 아니면 엥간한 운동 자유롭게하셔도 되요^^
2022년 9월 베동
/ 자유주제
근력운동 할만한거 없을까요?
15주 4일이에요~~ 입덧은 좀 나아진거 같구요즘 걷기운동 나름 많이 하는중인데 먹는 족족 살이 쪄서 걱정이네요.. 온몸이 퉁실퉁실.. 근육이 다 빠져서 온통 지방덩어리.. 허벅지도 엄청 굵어지고요. 이를 어쩌죠ㅠㅠ 근력운동 할만한거 없을까요? 스쿼트 해도 되나요? 저만 이런건 아니겠죠ㅠㅠ
댓글
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스미홈트 임산부 운동 따로있어요!
저는 스텝퍼 사서 틈틈히 해요 소화에도 도움되고
저는 층간소음없는 유산소 이런거 찾아서 보셔도 전신 운동 되고 좋더라고요 .배쪼이는 운동은 알아서 옆으로 바꾸고 뛰지 않고 할수 있는선에서 합니당
유튜브에서 임산부요가 치시면 나와요~전 지음요가랑 주부필라테스 번갈아가며 유산소운동 근력운동 이완 등 하고 있는데 근력도 생기고 체력도 생겼어요!!!
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