Coba klow lagi sesak duduk bund bersandar usahain posisi dada lebih tinggi dari kaki .. klow udh enakan tidur hadap kanan ..
์์ ๋ฒ ๋
/ ์์ ์ฃผ์
sesak
bun mau tanya dong, caranya ngurangin sesak napas di usia kehamilan 30w gimana ya bun? sampe susah tidur bun karna sesak๐
๋๊ธ
2
Atur nafas, dan tarik nafas Bun. Coba tiduran miring ke kanan
์์ ๋ฒ ๋ ๋ฒ ๋ ์ ์ฒด๊ธ
ํจ๊ป ๋ง์ด ๋ณธ ๋ฒ ๋๊ธ
๋ฒ ์ด๋น๋น๋ฆฌ ์ฑ ๋ค์ด๋ก๋๋ฐ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์๋น ๋ค์ด ์์ฑํ ๋ค์ํ ๊ณ ๋ฏผ&๊ฟํ๊ธ์ ๊ตฌ๊ฒฝํด๋ณด์ธ์