Ini dari bidanku bund, siapa tau bisa membantu.. - Perbanyak makan kurma, nanas, kiwi dan durian, karena mengandung hormon yang menyebabkan kontraksi rahim, akan lebih baik kurma ajwa sehari 7 butir, tapi kalau tidak ada kurma Ajwa gpp... ☺️ - Jalan 2 x sehari pagi dan sore minimal 15 - 30 menit - Belajar pola nafas/ pengaturan nafas, ambil nafas dari hidung dan dikeluarkan lewat hidung, sesekali bisa dikeluarkan lewat mulut - Buat Afimasi positif, bahwa persalinan akan berjalan lancar, ibu dan debaynya sehat - Libatkan debay dengan selalu komunikasi, "yuuk dee lahirnya lancar dan sehat, kita akan segera ketemu" - Hubungan suami istri lebih sering dan dikeluarkan di dalam karena cairan yg dikeluarkan oleh pasangan/ suami mengandung hormon yang menyebabkan kontraksi rahim - Mulai usia kehamilan 37 Minggu periksakan rutin seminggu sekali dan saat memasuki HPL seminggu 2x supaya lebih terkontrol - Lakukan senam hamil yang rutin karena akan membantu melenturkan jalan lahir dan membantu momies untuk dapat mengatur pola nafas dan cara mengedan yang baik - Jangan lupa berdoa yaa, Ikhtiar harus selalu diiringi dengan doa💗

coba sering main gymball bund, aku 36w 4d udh sering konpal sejak masuk 36w, kemarin pas 36w usg kepala baby udh masuk panggul jd sering konpal, tiap konpal aku pake main gymball bund biar makin turun babynya

jalan kaki mom sama senam trs senam jongkong kalo bisa dan mau ditengokin jg sm suamik hs gt sm simulasi puting