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2023년 11월 베동

/ 자유주제

63일차 12시간 통잠자는 아기 하루스케쥴 공유해봅니다..💕

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안녕하세요! 어제 다른 베동분 글 댓글에서 저희 애기 스케줄 궁금하다고 하신 분들 계서서 63일차 저희 아기 하루스케줄표를 공유해봅니다ㅎㅎ 63일차 여자 아기, 5.8키로 정도이고요, 하루 총수유량은 최소 810, 최대 925정도네요~ 저희 아기는 40주 5일차에 태어나서 처음부터 먹성이 좋던 아가였어요~ 혼합수유하다가 얼마전에 완분으로 넘어와서 지금은 분유만 먹고 있고, 낮엔 총5시간 내외로 낮잠을 자고, 밤엔 12시간 내외로 밤잠을 자고 있습니다! 저는 임신 전부터 수면교육에 관심이 많았던지라 임신초기부터 수면교육 공부를 해왔어요~!유튜버 브이로그를 정말 몇 개를 봤나 몰라요ㅎㅎ 그리고 도서관에서 수면교육 관련 책을 빌려 읽어보았고, 대학생때 공부했던 전공서적들을 다시 꺼내 정독도 해보았습니다..ㅎㅋ 저도 싫어요.. 이런 성격ㅠㅠ 근데 뭐하나 꽂히면 파고드는 성격이기도 하고, 제가 꽂힌 분야에 대해 공부하는 시간이 저에겐 가슴 두근거릴만큼 긍정적인 스트레스로 다가와 태교 차원으로 열심히 공부했네요ㅎㅎㅎ 산부인과 원장님도 그러셨어요~!! 엄마가 즐거우면 그게 태교라고요ㅎㅎ 물론 임신 기간 공부했던 것과 실제상황은 조금 다른 세상이었지만 어느 날 갑자기 아기가 밤에 5시간 반을 자는 것을 보고 이제 진짜 수면교육 제대로 해봐야겠다 싶어서 수면컨설팅회사의 무료자료와 똑게육아 수면교육책을 읽고 참고해서 아기 깨시와 수유텀에 맞추어 스케줄을 짜본 것이 지금까지 이어졌네요! 물론 스케쥴은 지금이 3번째 수정 스케줄로 아기의 깨시 및 수유텀에 맞게 변경하고 있으니 제 일정표를 정답이라고 생각하지 마시고 베동님들 가정의 상황/아기의 깨시/수유텀에 맞게 짜보시길 바랄께용!!!😆 목표한 스케줄과 아기의 실제 스케줄도 조금 다를 때도 있어 베이비타임 패턴표도 함께 첨부하니 참고해주세용! 목표한 스케줄은 다음과 같습니다. 08:00 - 10:00 첫수(Full) 후 놀이 10:00 - 11:00 낮잠 (1시간 넘어가지 않게!) 11:00 - 12:15 수유2(Full) 후 놀이 12:15 - 12:45 수유3(Half↓) 12:45 - 15:10 낮잠 (중요한 낮잠/2시간 25~30분) 입면이 오래걸렸거나 잘 못잤을 경우 15:30까지 재우기 15:10 - 17:10 수유4(Full) 후 놀이 17:10 - 18:00 낮잠 (짧은 낮잠) 18:00 - 19:00 수유5(Half↓) 후 놀이 19:00 - 19:20 목욕 후 마사지 19:20 - 19:50 막수(Full+20~30ml) 19:50 - 20:00 수면의식 20:00 - 꿈나라~~ 혹시 새벽에 일어나면 쪽쪽이로 잠연장해주고, 새벽 4~5시 사이에 쪽쪽이가 통하지 않을정도로 울고 배고파하면 수유합니다! 양은 평소 양의 반보다 조금 적게요~ 저희 아기는 1회 165ml 먹는데 새벽수유 시에는 60정도만 줬어요! 근데 새벽수유를 꾸준히 하고 계셨거나 1개정도 계속 가지고 있다면 갑자기 확 줄이시면 어려워요! 저희 아기로 예를 들면 새벽 수유 165에서 130, 100, 80, 60 이런식으로 줄여 왔어요~!! 원래 저도 60에서 40으로 내리려고 했는데 요즘은 먹기 위해서는 깨지 않고 있네요! 만약 오늘 밤 깬다면 40을 줄 예정입니다ㅎㅎ 이렇게 올리면 아기가 순해서 좋겠다고 생각하시겠죠?!ㅠㅠ 근데 하루아침에 요렇게 된 것은 아니에요..! 저는 산후도우미 이모님 3주를 신청해서 3주간 계셨었는데 그땐 낮에 자기 바빴다보니 아기 낮잠 시간을 전혀 신경쓰지 못했었는데요! 낮동안 많이 자봤자 10분 20분.. 아침부터 저녁까지 계속 칭얼거리고 울고, 안아서 재워야 하고 자는 것 같아서 내려놓으려고 하면 눈 팍 뜨면서 강성울음으로 울고... 와, 대단했습니다ㅎ 그리고 피크였던 저녁시간.. 저녁 6-10시까지는 이유없이 우는데 한 번씩 다리가 파래질때까지 악을 쓰며 울어서 응급실 가야하나 했던 날도 많았어요. 그럴 땐 수유시간이 어찌나 기다려지던지.. 먹는 시간엔 그래도 울지 않았으니까요.. 그리고 수유텀 필요없고 배고파하면 먹이라 하는 이야기도 들어봤는데요! 흠, 방금 정량을 먹고 너무 울어서 보충수유를 했는데 또 울어요.. 근데 계속 먹일 순 없잖아요?!ㅠㅠ 애기가 받아드릴 수 있는 양은 한정적일텐데 그말만 따라가면 저희 아기는 하루종일 젖병을 물고 있어야 했을꺼에요..! 결코 처음부터 순탄하지 않았어요!! 일정표 짜서 생활하는 게 맞나 의구심이 드는 때도 많았지만 포기하지 않고 계속 시도하니 어느 순간 애기가 잘 시간에 졸려하고 깨워야 할 시간 언저리에 눈을 뜨더라구요..! 과감히 수유텀도 바꿨었어요! 원래 4시간 텀이던 아기, 깨시와 수유텀이 맞지 않아 지금은 3시간으로 좁힌 상태이거든요ㅎㅎ 낮잠을 위해 수유텀 좁혔는데 신기하게도 새벽수유는 사라졌네요~ 낮에 충분히 먹어서 밤에 잘자나봐용ㅎㅎ 저는 앞으로도 아기 힘으로 스스로 하루를 이끌어갈 수 있기 전까지는 아기의 질높은 하루를 위해 아기 발달상황에 맞게 일정표를 짜서 이끌어주려고 합니다!! 아마 깨시가 늘어나면 또 바꾸게 될 것 같아요~ 이 글이 엄마 성향마다 다르게 느껴지시겠지만 파워J인 저는 규칙적인 생활을 사랑합니당..!💕 유아교육을 전공하고 유치원교사로 계속 일해왔다보니 규칙적인 생활이 더 익숙하기도 해요! 반 운영할때도 그랬는데 확실히 규칙적인 생활을 가지고 있는 반과 그렇지 않은 반은 교실분위기부터 아이들 학습태도, 생활태도 등등 많은 차이가 납니다~! 이런 것들을 직접 겪어봤다보니 울 애기의 규칙적인 생활 역시 포기할 수가 없네용ㅋㅋ 뭘 팔거나 강요하기 위해 쓴 글은 아니었는데 막 쓰다보니 강매하는 느낌이네요..?!ㅎㅎ 그저 요새 낮잠 못자는 아기들이 많은 것 같아서 혹시라도 저랑 성향이 비슷한 분들께 이 일정표가 도움이 되실까하여 올려봅니다~~!! 엄마랑 아기 모두 행복한 하루를 응원할께요!!!❤️ 오늘도 화이팅입니당  ✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ 

댓글

53

  1. 안녕하세요~! 오늘로 105일차 아들맘입니다! 라블라미님 글이 저와 저희아기에게 너무나 큰 도움이 되었기에 저 베동에 처음 댓글남깁니다ㅎㅎㅎ 제가 이글을 보고 한달동안 라블리미님처럼 스케줄을 짜고 아기를 케어해보니 실제로 진짜 토끼잠자던 아기가 스케줄대로 길게 자게 됐어요!! 지금까지도 이 스케줄대로 아이를 케어하고 있어요! 너무나 감사한 마음에 글 남깁니다:) 앞으로도 아기 스케줄 공유해주시길 기다리고 있습니당ㅎㅎㅎㅎㅎ

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      헛.. 너무 감사하고 감동이네요ㅠㅠ!!! 저는 이제 다음 스케줄로 바꿔서 생활하고 있는데 곧 공유해보께용ㅎㅎ애기가 잘 자고 생활한다니!! 넘 축하드려요😆❤️❤️❤️

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      새로운 스케줄 공유했답니다!ㅎㅎ 필요하시면 참고해보시라구요~😆 화이팅입니다!!

  2. 저 엄청 공감해ㅇ요! 가끔 수면교육이 엄마아빠 편하려고 아이 울리며 통잠 재우는 거라 생각하시는 분도 있던데 볼 때마다 속상해요ㅠㅠㅋㅋ수면교육의 목표는 아기의 규칙적인 일과를 만들어주어 평생 갖고 갈 질높은 생체리듬을 만들어주는건데 그저 통잠! 이 수면교육으로만 비춰지는 것 같아요ㅎㅎ저도 아이 관찰한뒤 아기 리듬에 맞게 규칙적인 일과를 이루는 것이 먼저라고 생각합니다. 시간에 집착하는 것보다 그 시간에 맞춰 언저리로 하루 일과를 규칙적으로 만들어주니 서서히 밤잠이 7시간->8시간->9시간 늘어나네요!ㅎㅎ새벽에는 배고파서 울 때마다 1회 수유 중이예요! 아직 낮에 1회 120밖에 못 먹어서 새벽수유 줄이고 싶은 생각은 없구요! 저는 새벽수유를 꾸준히 하고 있지만 수면교육을 하고 있다 생각합니다!ㅋㅋㅋ저도 아이들 가르치는 일하는데 생각 비슷한 분이 보여 너무 반가워요❤️

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      그쵸!!!ㅠㅠ 어느순간 수면교육하면 울리기가 된 것 같아용ㅠㅠ 유튜버 브이로그 수면교육에서 퍼버법이 많이 등장해서 더 그런 것 같아요 저도 애초에 밤잠은 5-6시간만 자줘도 충분히 만족이었기에 12시간 통잠이 목표는 아니었는데 아기에게 맞는 패턴을 찾으니 12시간통잠이 거저 오더라구요~!ㅎㅎ 워낙 잘먹는 것도 한몫 했을꺼에요ㅠㅠ 말씀대로 통잠시간보다는 아기의 질높은 하루가 목표가 되는게 맞는 것 같아요!!! 저도 요새 애기 깨시가 얼마나 기다려지고 즐거운지 모르겠어용ㅎㅎ 정말 저랑 생각이 비슷하신 것 같아 넘 반갑네요😆 속이 뻥 뚫리는 기분입니당ㅎㅎㅎ

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      깨시 기다려지는거 공감이예용ㅎㅎ저는 책육아에 관심 많아서 요즈음 작은 팝업북 세트를 사서 그거 읽어주는 재미에 푹 빠졌는데용ㅋㅋ막 뭐가 튀어나오니까 애기 눈 동그래지는 반응도 너무 재밌고, 특히 팝업북 읽으면서 옹알이 할 때마다 제멋대로(?) 해석하고 대답해주다보면 1시간이 금방 가요 ㅋㅋㅋㅋ그나저나 깨시 2시간 채우기 너무 대단하셔요!ㅎㅎ저희 모닥이는 50분째부터 하품 엄청 하거든용ㅋㅋㅋ그래서 입면까지 5-10분정도 걸려 총깨시 1시간 10-20분 넘어가면 너무 힘들어하더라구용ㅋㅋㅋㅋ교정일수로는 50일밖에 안돼서 그론가봐용!! 얼른 깨시가 늘어나서 저랑 같이 노는 시간 많아졌으면 좋겠어용ㅋㅋㅋㅋ같이 하고 싶은거 넘넘 많은뎅!!ㅋㅋㅋ오늘도 화이팅하세욤😍🫶🏻❤️

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      저희 애기도 2시간은 아직 버거워해서 1시간 20-30분 넘어가면 제가 거의 광대로 변해야되용ㅋㅋㅋ5살 아이들 앞에서 재롱떨던 짬밥으로 매일 나홀로 재롱잔치하고 있네요🤣🤣 하이는 거울로 표정놀이 좋아해서 요새 병풍거울에 푹빠져있는데 팝업북도 재밌겠어요!!😆 저도 팝업북 한 번 들여봐야겠어요!!! 종종 소통하고 지내요~ㅎㅎ 모닥이맘님두 화이팅입니다앗💕

  3. 와..진짜 열심히 공부하신게 느껴져서 진짜 존경스러워요🙏🏻🙏🏻 올려주신 시간표 참고해서 좀 더 지혜롭게 육아해보도록 하겠습니다! 감사해요! 💛 그리고 혹시 라블리미님 아가도 낮잠 얕은수면때 깨서 우시나요?ㅠㅠ 수면교육 사일째인데 이때 참 애기울음 참기가 너무 어려워요..

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      아공 감사합니다!! 응원할께용❤️❤️❤️ 저희 애기 지금은 얕은잠때 막 울진 않고 이이잉 정도에요! 그럼 백색소음 다시 켜주고(처음 입면시 보다 작은 소리로요!)살살 토닥여줘요! 그래도 안되면 쪽쪽이연장해주고요~! 그래도 그래도 안되면 자는방향 한 번 바꿔서 환기시켜줍니당! 저희 아가도 낮잠패턴 잡히기 전엔 악을 쓰며 엄청 울었어요ㅠㅠ 심지어 전 쿨리베어라 애기 팔을 쿨리베어밴드에 고정해놨다보니 무슨 애기 고문하는거 같은 죄책감도 들더라구요..! 근데 그래도 잠시간엔 침대에 눕혀놨더니 얕은수면때 강성울음은 많이 사라졌어요~!! 근데 진짜 너무 많이 울어서 한타임을 아예 날리게 되면 그다음 한타임은 그냥 안아서 저희 애기가 좋아하는 자세인 인간침대로 재웠어요! 피곤이 쌓이면 그대로 악순환이기때문에 차라리 한타임 안아서 푹재우고 그다음 타임에 좋은 컨디션으로 다시 시작했네요ㅎㅎ 글에서도 말씀드렸다시피 저희 애긴 한번 울면 다리가 파래질때까지 우는 애기이기도 했고, 단박에 팍 울려서 패턴잡는 수면교육도 있다지만 전 조금 걸리더라도 최소한으로 울리고 싶었거든요!! 벌써 4일이나 하셨다니 곧 좋은 날 오실것 같네요ㅎㅎㅎ잘때되서 눕히고 잘자~하면 스르륵 잠들고, 깰때되서 깨우면 기지개피면서 웃는 그 날이 올꺼에요!!! 홧팅하세요🥰🙌

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      점차 좋아지긴 하는거겠죠..💛 제가 잘 하고있는건지 계속 의문이 들었거든요.. 라블리미님 말씀들으니 용기가생겨요ㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 궁금한거 한개만 더 여쭤봐도될까요! 저도 인간침대 계속해도 되는데 아가가 푹 못자는것 같고, 제 품에서 자면 열기때문인지 얼굴에 자꾸 태열이 올라오는것 같아서 아기를 위해 시작한 수면교육이라.. 우는게 마음아파서 방에서 나가는척하면서 침대밑에 숨어있고 그러고있어요ㅠㅠㅠ 말씀해주신것 처럼 너무 못잤다 싶을땐 한타임정도는 안아서 재워도 아가한테 혼동오거나 하진않겠죠~? 저희 애기는 밤잠, 아침 점심쯔음 낮잠은 잘자는데 저녁으로 갈수록 얕은수면때 많이울어서 낮잠 연장이 안되더라구요ㅠㅠ그래서 그때마다 안아주는데 제가 오히려 혼동을 주는 것 같아 마음이 너무 싱숭생숭했어요.. 밤잠 전 짧게자는 낮잠에 경우 너무울땐 안아서 재워도 괜찮겠죠?🙏🏻

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      그쵸ㅠㅠ 인간침대하면 사실 엄마맘이 젤 편하쥬.. 근데 계속 못자서 피곤이 쌓였을때 저희 애기 기준으로는 아기 신경이 초예민상태로 각성되니 어차피 누워서는 절대 못자더라구요! 그래서 안정감느낄겸, 엄마냄새맡으며 쉬라고 안아재웠어요!! 아맞당, 눕혀재우기 초반엔 제가 모유수유 중이었는데 제 브라 애기침대 머리맡에 놔줬어욥..ㅎㅋ 뭐 확실한 근거는 없지만 놔주니 뭔가 잘자는것 같은 느낌이었네요ㅎㅎㅎㅎ 근데 침대밑에 숨어 있어도 아가들 다 알껄요?!ㅠㅠ 전 그래서 방문 살짝 소리나게 닫고 나가서 홈캠만 계속 보고 있었어요!! 지금에서야 애기잘 때 폰도 하고, 티비도 보고, 커피도 여유롭게 마시지 초반엔 홈캠만 보면서 상시대기하고 있었네요ㅎㅎ 원래 오전낮잠까지는 밤사이에 생성되었던 멜라토닌이 남아있어서 비교적 쉽게 잠든대요! 그래서 오후 낮잠이 젤 어려운거구용 그렇기에 낮잠 2를 푹재워야 그나마 좋은 컨디션으로 깬 뒤 2시간 빡쎄게 놀 수 있는데요! 빡세게 놀이하면 짧은 낮잠때 골아떨어지더라구요~ 3시 10분부터 5시 10분까지 얼마나 열심히 놀았냐에 따라 달라지는거 같아요ㅠㅠ 저희 애긴 아직 깨시가 2시간이 안되서 4시반넘으면 예민해지기 시작하는데 그래도 안재우고 안아서 달래며 놀게 해요ㅎㅎ 애기가 넘 힘들어하면 안아줄 수 있죠!! 애기가 이미 너무 힘든 상태인데 눕혀 재울 수 있는 방법은 울려 재우것밖에 없는것 같아요ㅠㅠ 근데 전 그게 싫어서요ㅠㅠ 꼬꼬엄마님두 울리는게 맘아파서 싫으시다면 애기 깨시랑 수유텀 조정한 번 해보세용!ㅎㅎ

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      와 정말 감사해요!💛 라블리미 수면컨설팅 느낌인데요?🥹🥹🥹 오늘도 말씀해주신것 새기고, 올려주신 글 참고하여 열심히 육아해보겠습니다! 감사해요 정말정말!!!!

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      아고 제가 더 감사해요ㅎㅎ 그래도 제가 정답이 아니니 애기한테 맞는 방법 꼭 찾으시길바래요!! 화이팅입니당 ✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ 

  4. 정말 도움이 돼요🥹괜찮으시면 종종 공유 부탁드려요~~!

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      네네!!ㅎㅎ 담 스케쥴로 또 레벨업하게 되면 올려볼께요~! 도움이 되셨다니 좋네요😆

  5. 흐아..ㅜ 요즘 애기가 낮잠을 자는걸 힘들어해서 깨시맞추기가 넘나 어렵네요ㅠㅠ 스케줄이 매일바뀌고 왔다갔다하는데 자는 시간이 매일 달라서 애가 더 혼동이 올 것 같고ㅜ 정말 쉬운게 하나없네요.. 밤잠 하나만큼은 목욕하고 막수후에 트름시키고 눕히면 곧장 잠들고 낮에 수유량이 애매하고 밤에 두번 정도 깨서 꿈수 2번(1회당 80ml) 하는중이네요ㅠㅠ 오늘은 수유량이 늘려고 하는지 수유텀 3시간인데 2시간반됐을때 풀로먹고도 더 달래서 양을 늘렸어요ㅎㅎ 이렇게 낮에 양껏먹어서 양 채워져 얼른 통잠자주길 바라고 있네요😂😭

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      낮잠이 정말 넘 어렵죠ㅠㅠ 한 번 스케쥴정하셨음 최소 2-3일은 죽이되든 밥이되든 해보셔요!! 첨엔 이게 아니구나 싶을 정도로 아기가 온몸으로 거부하는 듯해도 며칠하다보면 애기들이 또 금방 적응하더라구요🥹 낮에 푹 먹이면 새벽수유는 저절로 떨어지는 것 같아요!ㅎㅎ 낮에 먹는 수유량이 애매해서 새벽수유를 하신다면 차라리 애기가 제일 못자는 낮잠시간 전에 보충수유를 1번 더 해보세요! 낮잠도 푹 자게 되고 수유량도 채워지니 밤잠도 더 잘자더라구요~! 도담맘님 애기도 낮에 푹 먹고 밤에 푹 잘자서 엄마도 아기도 행복한 육아되시길 바랄께요!!🥰

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      스케줄이 60일부터 고정됐다가 접종후부터 낮잠시간에 안자고 깨있는시간엔 피곤하고 졸아서 그 시간에 자는시간으루 채우다보니 더 엉망이 되어버렸어요ㅠㅠㅠ 보충수유 하고싶은데 저렇게 되니 놀이 없고 먹잠먹잠이라...ㅜㅜ 너무 어렵네요ㅠㅠ

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      접종하면 그렇죠ㅠㅠ 그래도 며칠 버티다보면 다시 돌아올꺼에요!!! 힘내세요!!😭 아공ㅠㅠ 그럼 깨시가 좀 늘어날때까지 기다려보셔야겠네요ㅠㅠ 저희 애기는 졸려할 때 아기병풍 앞에서 터미타임시키면 잠 좀 깨더라구요~?! 책에선 먹놀먹잠 까진 괜찮다고 하던데 놀이시간이 좀 늘어나야겠네요😭

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      맞아요오..ㅜ 아직 깨시가 1시간반밖에 안돼니 더 그런거 같아요ㅠㅠ 지금 토끼잠 자고 졸려도 찡찡대고 버티면서 안 자려고하니 그냥 자는시간 줄이고 깨시를 늘려버릴까 싶기도 하네요

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      깨시 늘릴 수 있음 늘려주는게 좋죠!!ㅎㅎ 차라리 실컷 놀게 하고 푹 재워버리는게 좋더라구요ㅠㅠ 저희 애기두 깨시 1시간 반정도인데 나머지 시간엔 최애놀이로 시간벌거나 안고 돌아다니면서 놀고 세상 정신없게 놀아주면서 깨시 늘려요🥹🥹

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