โปรตีนแอมเวย์ค่ะ ชงกับนมถั่วเหลืองไม่ก็นมอัลมอนด์ น้องนน.เกินเกณฑ์เลยค่ะตอนนี้ แม่ลองเก็บไปพิจารณานะคะ

คุณแม่ต้องเน้นโปรตีนค่ะ ลูกเรา นน คลอดอยู่ที่ 3.8 กิโลค่ะ กินโปรตีน เนื้อสัตว์ฉ่ำมาก กินสเต็ก เนื้อวัว หมู ไก่ เป็ด แซลมอน คือในทุกวันต้องมีมื้อนึงกินโปรตีนล้วนค่ะ ข้อควรระวังคือ ก่อนท้องคุณแม่กินไข่เยอะขนาดนี้มั้ยคะ เพราะถ้าปกติไม่กินเลย ระวังลูกแพ้นะคะ นมก็เหมือนกัน ถ้าก่อนท้อง ไม่ดื่มนมเลย ควรดื่มนมให้หลากหลายชนิดแทนค่ะ นมวัว นมแพะ นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมพิตาชิโอ้ ดื่มสลับ ๆ กันไปนะคะ ส่วนกล้วยน้ำว้า น้ำตาลเยอะ ควรกินผลไม้ให้หลากหลายแทนค่ะ อาจจะไปเน้น ผัก ผลไม้ที่เป็นคาร์บธรรมชาติ เช่น มันฝรั่ง มันเทศ เผือก ฟักทอง ข้าวโพด ถั่ว ธัญพืชต่าง ๆ อันไหนที่กินใกล้เคียงก่อนท้อง กินเยอะได้ แต่อันไหนที่ไม่เคยกินแต่มาอัดตอนท้อง ควรกินให้หลากหลายแทนค่ะ

ทานเนื้อปลาดูนะคะคุณแม่ น้ำหนักจะได้เพิ่มขึ้นแต่ก็ยังสุขภาพดีค่ะ

ทานอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผักและผลไม้อย่าให้ขาดเลย

เราทาน อกไก่ปั่นของ Kleens วันละขวด ปริมาณโปรตีน 65 กรัมค่ะ จากเดือนก่อน น้องหนัก 432 กรัม ผ่านไป 1 เดือน น้องขึ้นมาเป็น 832 กรัมค่ะ