coba jalan2 dl sekitar rumah 10 menit bun. kl kuat dan setelah itu gada flek atau kecapekan, gppm rutinin dl 10 menit. kl makin kuat, nambah waktunya. aku juga gt bun. jln pagi 10 menit. seminggu 2x dulu. trs kdg duduk di gymball. sebentar aja, kl udh capek lgsg istirahat, rebahan.

Aku udh jln jln bun aktivitas biasa,cuma klo kecapeab suka ngilu perut bawah/keram sama sakit pinggang ,suka lgsung d bawa rebahan aja

Itu semua tergantung bunda masing2 ya. Kalo saya waktu hamil bulan pertama karna gak tau kalau sdh hamil. Melakukan perjalanan jauh 8jam PP untung bayi nya gak kenapa2

Saya 17 minggu jalan-jalan pagi 4x seminggu bun. Durasinya 15-20 menit aja. Kebetulan depan rumah lapangan jadi 3x putaran cukup

Bunda rasa2 di diri sendiri kiranya kuat ga mampu ga? Saya trimester pertama pulang kampung perjalanan bus 10-11jam Alhamdulillah aman