Sharing pengalaman dong

Sama bu. Awal bb 60 tapi kenaikan saya 10 aja sekarang 70 kg. Saya sehari makan 2 porsi biasanya. Cuman saya jadikan kecil2 3-4x makan. Selebihnya nyemil buah atau roti atau biskuit. Alhamdulillah semua stabil baik bb, tensi, bb bayi juga sesuai dengan umur. Ini sedang nunggu kelahiran semoga semua baik2 aja. Soalnya usia jelang 40 th ini wkwkwk

Sama banget kaya aku bun, aku juga 80 kg naik 23 kg Kemaren aku disuruh diet Jam 7 : susu hamil, ubi, protein Jam 9 : kurma 3/5 biji Jam 11 : makan buah yang mengandung banyak air Jam 12 : nasi 5 sendok, sayur, protein hewani 1, protein nabati 1 Jam 14 : buah yang mengandung vit c Jam 16 : ngemil kacang2an maksimal satu genggam Jam 19 : ubi, protein, sayur Habis itu ga makan lagi bun, aku baru 2 hari sih nglakuinnya

Lebih banyak konsumsi protein dan kurangi yang manis" sama karbonya bun

Karbo sama gula nya kurangin bun, olahraga ringan.