운동관련직업하고있는 맘이에요~ 전 평소에 운동하는만큼에서 조금만 줄여서 운동진행하고있어요~(이제12주) 아랫배땡기고 어지럼증생기기까지는 하시면 안되요!( 전 웨이트50분+런닝30-40분정도합니다 아가가지기전엔 웨이트50분 2번 +런닝1시간 2번 했었어요) 전에 운동하시고 체력,힘이 좋으시면 웨이트도 가능하시구, 운동하지않으셨으면 산책정도가 좋아요~
2022년 12월 베동
/ 자유주제
운동 강도는 어느정도가 좋을까요~?
내일 임신 10주차인데 먹덧으로 살이 많이 쪘어요~ 운동 하시는 예비맘님들 계신가요? 걷기나 운동 어느정도 어떻게 하시는지 궁금해요!
댓글
14
30분장도산책정도요^^ 초기에는 임신전보다 많이 걸으면 더 무리생길수있으니 가볍게 하는것도 도움될것같아요^^
네 오늘부터 도즈언~!!ㅋㅋㅋ딸기맘님도 화이팅입니다~^^
전 그냥 매일 30뷴에서 1시간씩 산책해요!
나가는게 보통일이 아닌데 대단하시네요👍 저도 오늘부터 꾸준히 도전해보려고합니닷ㅋㅋㅋ
평소 운동을 안했던터라 갑자기 많이하면 무리일까봐 걷기만 하고 있어요~~ 원래 많이 하셨으면 평소대로 무리하지 않는 선에선 해도 된다더라구요 ㅎㅎ
저도 걷기하고있는데ㅋㅋ무리하는 선이 애매해서요~ 사람마다 평소 운동량마다 다르겠죠?? 운동해서 건강하게 순산해봐요^^♡
좀 오래 걸었다 싶으면 허리가 땡기더라구요 ㅋㅋㅋㅋ건강하세용😃
저도 이미 통통..ㅠㅠ 근데 입덧하느라 살이 조금 빠졌네요. 티도 안나긴하지만~ㅜㅜ 운동은 전혀 못하고 있어요. ㅜㅜ 직장다니는데 피로감 빨리오고... 수시로 잠오고... 저도 안정기 들어서면 운동 시작하려고요~!
저는 11년동안 달리다가 휴식도하고 출산하려고 쉬고 있어요~ 처음엔 쉬는게 너무 심심했는데 잠이잠이 잠이 쏟아져서 정말 잘 쉬었다 싶어요ㅜㅜ 맘님은 직장 다니니 더 힘드시겠어요~ 안정기 되면 힘내서 같이 운동해요♡♡
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