수면교육 성공하신분들 팁좀주세용..ㅜ

일단 확실히 아이에게 이제 자야할 시간인걸 인지 시키는거요! 분위기 상황 일단 저는 분유 멕이규 트름 시키고 눕혀서 스와들업 입히고 쪽쪽이 물리고 이제 잘시간이야 잘자 내일보자 하고 불 다끄고 방에서 나와요 그리고 아이가 울면 바로 안들어가고 5분 기다렸다가 들어가서 괜찮아 잘시간이야 토닥토닥 아님 안아서 울음 그치면 눕히고 나와요 또 운다 그러면 20분 이따 이런식으로 시간늘리면서 아이가 혼자 진정할수 있고 혼자 잠들수 있는걸 알려주셔야해요!'@@

수면의식은 정해졌을까요? 일단 매일 7시면 7시, 8시면 8시로 밤잠시작시간을 정하고 일정한 수면의식을 정했다면 매일 실행해주세요. 아침에 일어나는 시간도 꼭 정해주세요. 저는 첫수, 막수를 제외하고는 중간 일과는 아기가 먹고싶어할 때 먹이고 자고싶어할때 재우는 식으로 보내요. 저같은 경우는 6주되자마자 수면교육했고 지금은 80일차부터 11시간 통잠을 자고있어요. 처음에는 수면의식 후 눕혀주고 일단은 잘자라고 하고 나오세요. 분명 눕히자마자 울거에요. 그러면 3분이라도 잠깐 안정의 시간을 주고 들어가서 토닥여주세요. 최대한 조용하게 하라고 하지만 이건 사실 애바애라 저는 토닥이면서 항상 불러주는 자장가를 불러줘요. 이때 너무 오래 토닥여주진 않고 30초정도만 해주고 나옵니다. 또 3분 기다렸다가 30초 토닥이고 무한 반복해요. 아기에 따라서 몇시간을 내리 울수도있어요. 몇분을 기다렸다가 달래주는지는 점점 늘리라고 하지만 사실 엄마가 울음소리를 견디기 힘들기때문에 저는 10분내외로 무조건 계속 들어갔어요. 근데 이때 아기가 너무 강성울음이면 당장 들어가서 달래줘야해요. 안아서 진정을 시켜줘도 되고 울음소리 계속 듣고 있다가 반응해줘야 해요. 초반에는 엄마도 아기도 힘들더라구요. 그래도 함께 몇일만 견디면 아기도 깊은 잠을 잘자고 엄마도 좀 편해집니다. 저는 낮잠교육은 따로 하지 않았는데 밤에 너무 울린게 미안해서 낮에 많이 안아주자는 생각에 안아 재워주곤 했어요. 근데 밤잠교육이 되니 낮잠도 졸려하는 타이밍에 눕혀주면 혼자 누워서 잘자요. 참고로 저희아기는 쪽쪽이도 안무는 아이고 옆잠베개도 싫어해서 잠아이템은 실패했어요 ㅠ

옆잠베게+쪽쪽이 필수요! 저는 목욕하고 막수하고 이게 6-7시 사이 루틴으로 하고있어서 막수하고 눈 번쩍떠도 그냥 베게에 눕혀서 잘자 인사해주고 쪽쪽이 물리고 그냥 나와버려요 너무 강성으로 울때만 들어가서 토닥해주고 찡얼대는건 그냥 냅두고있어요~ 이게 습관됫더니 90일부터 12시간 통잠자요

애기가 울어도 맘 약해지지 마시고 3일만 힘내세요.(방에 함께 잊지 마세요. 같이 있으니까 더 울더라구요) P.S 처음에 울기 시작해서 5분 있다가, 애기 한테 들어가서 15초 동안 살펴보고 바로 방에서 나오세요. 그리고 10분에 동일 한 방법으로 ^^ 그리고 옆잠베개 추천해요.

옆잠베게+쪽쪽이요^^ 눕혀놓고잘자^^ 10분뒤에가보면 자고잇어요ㅋㅋ