누워서 힙브릿지 운동 하구 골반 많이 풀어주세요 완벽히 없진않지만 하루만 해도 전 개선효과가 나더라구요ㅠ
2024년 8월 베동
/ 자유주제
[28주]허리가 아작날것같아요
담주가 입체초음파 보러 가는날인데, 허리가 아직날것같이 너무 아파요.. (오른쪽 손목은 이미 너덜 너덜 합니다 ㅎ..) 걸어다닐때마다 통증으로 허리 부여잡고 다닙니당ㅠㅠ 평소 운동을 잘 안해서 그런걸까요ㅠ 결국 오늘도 새벽에 허리아파 깼다가 밤새고 말았어요.. 다들 허리통증은 어떻게 관리하고 계시나요?
댓글
11
저도 필라테스 주 2회정도 하고있는데 그 전에 허리가 너무 아프고 골반도 아팠어서 도수치료 받으니까 훨씬 좋아지더라구요 !! 임산부 도수치료 하는 곳들이 따로 있으니까 알아보고 해보셔도 좋을 것 같아용 !!
근력이 없을수록 허리가 아프다하더라구요😭 (그게 바로 저..) 스트레칭이라도 조금씩 해주시면서 몸 풀어주시는게 좋을 것 같아요ㅠㅠ
저도 지금 못걸어요 왼쪽 엉덩이 허리쪽이 찌릿하고 밤에는 잠도 못잘정도 통증인데 산부인과에서는 쉬라구만하고ㅜ 한의원가면 좀 괜찮을까요??ㅜ
주1-2회 산전필라테스 1:1받으세욤ㅎㅎ...저도 목허리 아픈거 진짜 많이 나아졌어요
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