밑빠질거같고 덥고습해서 안걸어용..ㅎㅎㅎ
2024년 10월 베동
/ 자유주제
막달이신 분들 걷기 운동 많이 하시나요?
막달에 걷기운동이 좋다고 걸어야한다고 다들 그러는데 조금만 걸어도 저는 숨이 너무 차서 가슴이 저리고 많이 걸은 날은 (만보 정도?) 다리 퉁퉁 붓고 밤에 자다가 다리에 쥐나요 그래도 걷는게 좋을지 그냥 쉬어야할지;; 무리하지 않는 선... 에서 하라는데 그 선이 무언지 잘 모르겠네요
댓글
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저는 전혀 안 걷고 집에서 누워 있어요 ㅠㅠ 좀만 서 있어도 넘 힘들어요..
전 뛴적도 있는데 뛴날 새벽에 가진통 왔어요...ㅠㅠ 전 심박수 많이 올라가서 헥헥 거리고 나면 숨쉬는게 차라리 한결 나아서 헥헥 거릴때 까지 운덩하거든요..근데 배가 막 뭉치고 그러진 않았어요.
전 공복에 1시간 걷구요 저녁먹고는 30분정도 걸어요 오히려 걷다보면 숨찬것도 줄어들고 체력이 느는것같더라구요 혈압도 높았는데 산책 하고나서는 낮게 나오고 건강해지는것같네요~
저도 아기가 잘 내려온다고해서 걷고있긴하지만 엄마 컨디션이 제일 중요한거아닐까요? 그리고 나오는건 아기가 정하는거래요ㅋㅋ 힘드시면 유튜브 막달 요가 이런 가벼운 운동도 좋으실것같아여
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