저도 살짝은 눌리는데 배가 많이 나와서 무리하지않게 가볍게 돌려주세요!
2024년 10월 베동
/ 자유주제
짐볼운동 하시는 분들 계신가요~?
저는 지금 35주 넘어가고 있는데 속골반이 좁아서 자연분만 어려울 거 같다는 얘기에 부랴부랴 짐볼을 당근해왔어요!ㅋㅋㅋㅋㅋ 골반이라도 좀 풀어보려구요 ㅎㅎ 혹시 짐볼 운동 하시는 분들 중에 앉아서 골반 돌릴때 (허리 돌리듯?) 아랫배가 눌리는 느낌이 살짝 드는게 맞는걸까 궁금해서 글 남겨봐요! 배가 좀 내려오긴 했나부다~ 싶은데 너무 찌부되는건가,,? 싶기도 해서요>_<ㅎㅎㅎ;;;
댓글
4
오 넵!! 동작에 집중했었는데 주의해야겠습니당ㅋㅋㅋ 넘 고맙습니다!
필라테스 할때 짐볼 위에서 오리엉덩이(골반 열기) 했다가 다시 소변 참는 것처럼 앞으로 약간 모아주는데 그때 그런 느낌이 좀 들어요. 몇 번 반복 하고 나서 한쪽 방향으로 돌리고, 반대쪽 방향으로 돌리고 그렇게 풀고 시작해요.
핫!! 너무 상세한 설명 감사합니다❤️❤️ 허리를 좀 더 펴보고 해야겠어욤ㅎㅎ 고맙습니다~!
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