아침 식사: 사과+땅콩버터+따뜻한 레몬티 조합 변비 심한 날 : 아침 공복에 푸른주스 한통 + 따뜻한 물 먹고 누워있다가 신호 좀 올때 사과 또는 커피 / 장 위치가 바뀌어 있을 수 있으니 변기 앉을 때 다리 받쳐주는 의자 같은거 대기
2024년 12월 베동
/ 자유주제
다들 변비 괜찮나요??
좀 드러운 이야기 지만 너무너무 힘들어서 다들 어떻게 하시나 궁금해서요 똥꼬에 응아가 걸려서 힘 주다가 너무 힘주고 앉아 있으면 밑에 부분이 뻐근해지더라구요 ㅜㅜ 응아 신호는 오는데 막상 화장실 가면 걸려서 힘 줘도 안나오고 ㅜㅜ 장갑끼고 파내기를 몇번 하고 나니 훅 시원하게 나오네여 ㅜㅜ 힘주는게 아가 한테 영향 갈까봐 걱정 되서 오랫동안 힘주기도 그렇고 ㅜㅜ 한번씩 이렇게 단단한 응아 때문에 고생입니다 다들 이런경우에 어떻게 대처 하세요?? ㅠㅠ 관장을 하시나요??
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저는 물 마시고 유산균 먹는 건 임신 초기부터 쭉 해왔었는데, 중기부터 철분제 먹으니까 변비 없는 철분제라고 했었는데도 변 보기가 힘들더라고요. 근데 아침에 서울우유 플레인요거트+ 사과 반쪽 먹으면 화장실 직빵입니다.. 쾌변 넘 잘돼요!! 요거트에, 키위나 사과같은 과일 드셔보세요!!
저 진짜 여기에 글 남길정도로 변비가 급심해져서 한동안 진짜고생했는데 보리차같은 따뜻한 물많이 드시는게 직빵이예요. 다른 영양제 그대로 먹고 철분도먹는거 그대로에 물만 많이마셨는데 바아로해결됐어요..아님 엠프로도 같이드세요!
식사 때 섬유질 있는 거 많이 먹으려고 노력해요..! 확실히 밀가루 많이 먹을 땐 철분까지먹으니까 변비 생기더라고요.. 저는 마그밀 먹으면 너무 배아파서 쿠팡 건푸른도 효과봤어요!
물을 진짜 많이 드시는게 좋아요ㅠ ㅠ 유산균도 유산균 나름이라.. 아무래도 게속 힘들어가게되면 자궁수축 올 수도 잇어서 조심하시는게 좋겟죵..?ㅠㅠ 정 안되겟음 푸룬주스나 정말 관장밖에 답이 없을거 같아효 ㅠㅠ
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