저 26주인데 하루에 인강 5개정도 들어용 혼자일때는 금방듣는걸 허리아프니까 30분마다 다리 자세 바꿔가며 듣고 주물러주고 털어주고 허리무리안가게 살짝 비틀었다가 어깨폈다가 ㅋㅋㅋㅋ 그러다가 못참겠어서 누워서 인강듣다보면 10분만에 잠들어서 그대로 2시간 순삭 ...... 그래두 스트레스안받고 자면자는대로 하려구 노력해요!
2022년 10월 베동
/ 자유주제
공부중이시거나 수험생이신 어머니들 질문이요!
환도선다까진 아니지만 허리 오른쪽 엉치쪽 통증이 심한 편이라 종종 허리와 다리가 따로 논다는 느낌이 들기도 하는데요,, 29주차되니 확실히 몸도 무겁고 요통도 진해지네여ㅜ 장시간 공부때문에 책상에 앉아계시는 분들 중에 요통 있으신 분들 계시면 한 50분 하시고 10분정도 누워계시는건지 관리 방법 있으면 공유받고 싶어서요! 코로나 재기승이라 집에서 하고 있는데 앉아있으면 아무래도 허리에 무리가 가고 요통이 심하면 자분도 힘들단 얘길들어서 여쭤바여!!
댓글
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저도 공부하느라고 3-4시간 앉아있으니까 안아프던 허리도 너무 아프고 배까지 땡기는 느낌이 들더라구요! 그래서 한두시간 하구 30분 누워있고... 낮잠도 자야하고ㅠㅠ 직장인분들이나 수험생 임산부님들 대단해요...
전 직장인인데 진짜 엉덩이 너무너무아파요ㅠ 쉰다고 해봐야 잠깐 일어났다 스트레칭하는정도라서 배부르니까 너무너무 힘들어융ㅠ
전 식사시간 1시간 반에서 두시간정도 길게 가지고 그 시간동안만 누워있어요 ^_T.....
저는 업무가 앉아서 컴터하는 업무라 지금 환도선다증상이있어요 ㅠㅠ그래서 유툽보고 환도선다스트레칭을 해주구있네요 그거하면 좀 통증이 괜찮아지긴해용
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