임당 재검 식단

고구마 감자등 탄수화물 줄여도 도움되요 글구 튀김종류먹으면 인슐린저항성 높이니 피하시구요. 과일중 키위랑 귤은 당이많이 낮아요. 요리도 어떻게하냐에따라 당지수 올라가는게 틀려요. 예를들어 당근울 껍질까고 잘게썰면 당이 높은데 껍질 않깐채하면 훨 낮아요, 이론것들.

무조건 잠 푹자고 가시는거 추천드려요. 저도 158 나와서 재검했었는데 먹는거 그대로먹고 잠만 푹자고갔더니 통과 됐습니다

저도 재검해서 통과했는데 탄수화물, 간식, 음료수 안먹고 많이 걸었어요~

저도 168나와서 재검 했어용 ㅠㅠ 잠도 잘 못자고 컨디션도 안좋은 상태였고, 입맛없다보니 감자고구마옥수수랑.. 자두.. 복숭아 하루걸러 하나씩 간식으로 돌아가먄서 먹었고든여... 원장님ㅇㅣ랑 원인을 찾다보니 감자고구마옥수수는 당분간 금지.. 하고.. 변비때문에 푸른쥬스 먹은게 좀 클수 있다고 변비약 처방해주셨어요! 과일 즙이 당이 잘 안잡힌다고 하더라고요. 솔직히.. 반짝관리해서 재검만 통과하면 되지않을까 싶었지만.. 남편이 의미없는거 같다고 그냥 하던대로 하되 컨디션 관리만 잘하고 가자고 했거든요. 그래서 좀더 일찍자고 그리고! 뭐든 간식이던 밥이던 먹으면 바로 걸었어요 천천히 사무실도 걷고 점심먹고도 여기저기 걷고 저녁에도 걷고 또 걷고 만보는 꼭 걷자하고, 검사 2일전부터느누조금 불안해서 임당 샌드위치? ㅋㅋ .. 로 한끼씩 먹고 재검 4번 피 뽑는 사이에도 사부잣 사부잣 걸어서 .. 다행히 통과했어요!!! 대신 통과는 했디만, 그래도 수치가 좋지는 않으니.. 먹고 걷는건 계속하고 심심하면 걷고 필라테스도 같이하면서 컨디션 관리하려고 열심히 노력중에 있습니다! 163에 53에 시작해서 29주 지금 57키로 정도 인데 그래도 걷고 하니 체중도많이 안늘고, 좋은거 같아요! 아마 재검 안떴으면 그대로 그냥 ^^ 막 먹고 막 운동안하고 그랬을꺼 같아요... 엄마 정신차려! 하는 계기였다 생각합니다!

저는 단 과일 간식 야식 끊었고 통과했는데 지금도 단 과일이랑 간식은 안먹어요! 야식은...3일만에 다시 시작했어요...못잃은듯