근력운동은3개월후 시작할예정이고 유산소는 한달정도지나면 적정선에서 시작하려고요! 몸을 위한 운동인데 몸을망가뜨릴순 없으니 너무욕심내지 않고하려고요! 참고로 임신전 하루 1시간반 근력30분유산소 몇년간 해왔었어요
2022년 9월 베동
/ 자유주제
산후다이어트
운동좋아하시는 맘님들 산후운동 언제쯤부터 하실예정이세요? 스트레칭은 거의 매일 해요 연말쯤엔 예쁘고 건강한 모습으로 돌아가있고싶은데 근력운동 포함 혹시 이미 시작하신분들도 계실까요? 맨날 애기한테만 집중하다보니 내몸은 뒷전인거같아 현타오네요
댓글
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오 운동 꾸준히하셨군요! 혹시 회복도 빠르게 되신편이신가요?? 전 필라랑 요가로 한달정도만 더 몸좀풀고나서 피티끊고싶은데 나갈시간이나 있으려나모르겠네요😢
몸회복은 자연분만이라서 3~4일 회음부 불편한거빼고는 당일부터 잘움직인것같아요 피티는 백일쯤부터 추천하고 그전부터 운동하고싶으시면 무게 진짜최소한으로 저중량고반복해보세요^^
저는 6주 이후부터 걷기 할려구요 ㅎㅎ 제왕입니다
저도 제왕이요 ㅎㅎ 애가 둘이라 걸으러나갈 시간이나 있었으면 좋겠어요 제발 ㅠㅠㅋㅋ
자분 하셨어요???? 전 제왕이라 2개월부터 근력운동 하려구요~ 지금은 스트레칭하고 제자리 걷기 하늘 자전거 타기 뭐 이런건만 하고 있어요
제왕이요 ㅎㅎ 2개월이면 괜찮겠죠? 저도 중간정도 강도로 넘늦지않게 시작하고싶네용~~ ^^
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