초산 진통 6시간 30분 자연분만했어요🥹(+나름의 진통겪는 팁!)

빛소현

임신 10개월

2022.10.23

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이게 무슨 일인지🤣 간밤에 37주 3일 , 3.0kg 아들 건강하게 출산하고 아침 미역국 먹고 아가 면회 다녀오고 좌욕중임니다 [MN~ 1:30am] 자정부터 생리통처럼 싸르르 아프더니 속옷을 흠뻑 적실만큼 맑은 액체가 흐르더라구요. ‘가진통이겟지?!’ 생각하다가 ‘그래도 양수(?)같은 물이 흘렀으니 출산가방 싸보자 !’ 싶어서 주섬주섬 캐리어를 꺼내서 생각나는대로 이것저것 넣엇습니다 ㅎㅎㅎ 움직이면서 1분짜리 진통을 보내고 나면 5분 휴식, 또 다시 30초~ 1분짜리 진통이 점차 규칙적이 되더라구요. tip 이 때 골반 좌우로 흔들면서 남편이 허리 주물러주는데 효과 좋았습니다! 그리고 짐볼을 위아래로 살살 탔어요. 01:35 화장실 가려고 일어나서 걷는데 갑자기 [맑은 액체+ 아주 연한 분홍빛 혈흔]이 와르르르르 쏟아졌습니다. 매트 위로 쏟아지는 사운드에 정신이 번쩍! 들더라구요! 01:39 분만장 전화했고 오라고 하셔서 옷 입고 출발! 02:00 병원 도착 후 1차 내진+ 촘파 검사 + 양수 시약검사 자궁문 4cm open! 진통올 때 내진을 하려니 질이 아픈게 아니라 허리랑 배가 아파서 곤욕스러웠어요 ㅠㅠ 심호흡 진짜 크게하면서 견뎠습니다. 양수 시약검사는 음성이라며 꿍시렁대던 레지던트쌤... 직접 물어보니 상황상 양수 같다고 하더라구요;; 결과가 그렇게 중요해보이지는 않았습니다; 02:20~03:00 가족 분만장 입실 + 환복 + 관장 + 무통 동의서+ 항생제테스트+ 제모 + 혈관주사 &채혈 + 수액+ 태동검사기 부착 신랑은 입원수속! 진통 : 주기체크 어려울만큼 간격 짧아지고 통증 세기가 강해짐. 말은 하고 혼자 거동 가능 무통할지 물어보셔서 당연히 한다고함 관장 : 6분 컷... 제모 : 전기면도기와 일회용 면도기로 해주시는데, 나쁘지 않은 정도였지만, 나중에 교수님이 회음부 봉합할 때 제모가 잘 안되었다며 아쉬움을 토로하셨습니다 ㅋㅋㅋ 시간 여유 되시면 제모 미리하세요^^* 저는 근데 뭐 그닥 아직 불편하지는 않아요. 03:00~ 03:40 내진 2번 자궁문 : 5~6cm 극악의 통증. 쓰나미 처럼 몰려옵니다. 등에서 허리까지 미치겠더라구요.. 몸도 아픈데 너무 두렵더라구요 못할 것 같고 수술할까 ? 싶고.. 그래도 *tip심호흡하면서 이완이완!! 몸에 힘이 들어가지만 의식하면서 힘빼고 자궁문, 골반이 열리고 아가가 나와서 안기는 심상화햇어요 *tip 신랑한테 손잡아달아, 등을 쓸어달라, 머리를 두드려달라 허리 주물러 줘라 // 이것저것 요구했어요 03:40~ 03:50 마취과쌤 도착 후 무통시술 준비 및 주사! 진통오는데 새우등처럼 말아서 자세유지하기 어렵고 주사가 따끔하고 좀 힘들었어요 ㅠㅠ 그러나!!!! 펜타닐 들어가고 조금 잇으니 매직✨ 다리 저릿하고 후들거리지만 안아프니 살겟더라구요!! 03:50~ 04:50 내진 2차례 자궁문 8cm 저도 좀 쉬고 신랑도 좀 쉬고 통증 오는건 느껴지지만 1/10 입니다 04:50~ 06:31 자궁문 full open 대망의 힘주기! 출산! 수축 잇을 때 힘주기 하는데 마취로 인해 응꼬에 힘이 안들어가니 얼굴 팔목에 힘을 주게 되더라구요. 5:50부터 힘을 잘 못 줘서 수술대비 항생제 테스트하고 무통 잠궜는데 이때 부터 점점 응꼬에 힘이가더라구요! *tip 통증없을 때: 수시로 손목 살살 흔들어서 힘빼고 왼쪽으로 누워서 숨을 최대한 많이 쉬었어요! 막바지에는 이완보다는 몸에 긴장 되어있는 상태가 되어야 해서 숨도 짧게 쉬었습니다 습습 후후 습습 후후 ‘진통이 온다! + 응꼬에 힘이 들어간다!’ 싶으면 다리 접고 숨 들이키고 멈추어서 10을 세면서 응꼬가 하늘을 바라보게 하면서 배에 힘을 주고! 2번씩 밀어내기 합니다. 막바지에는 진통올 때만 아프고 힘주면 덜 아프고 아가가 본격적으로 나오기 시작하면 힘주기가 훨씬 수월해요! 여러분 모두 막바지 전에 힘 아껴두시고 우리 아가 나오는 상상+ 내 골반 열리는 상상 계속 하면서 힘주기 하시면 정말 도움 될 거에요! 다들 저보다 준비 잘하시구 수월한 분만 되시리라 생각되지만 , 경험 나눠보면서 조금이나마 도움 되시길 바라보겠습니다! 갠적으로 스쿼트는 이틀 했구요 짐볼 위아래 타기는 진통왔을 때 살살 20분 했습니다 걷기는 최근3개월 6000~10000씩 4회/주 걸었습니다.