목뒤 뻐근함 + 두통 ㅠㅠ

요 며칠 쇼파에서 티비보다가 잠들어서 ㅠㅠ 쿠션을 베고 잘못된 자세로 잤는지 승모근이랑 목뒤가 끊어질듯이 아프네요 두통까지 같이와서 아주 괴로워 죽겠어요.. ㅠㅠ 온 몸에 소름이 쫙쫙 돋아요.. 온갖 스트레칭을 해도 그냥 그렇네요ㅠ 이건 그냥 두통이랑 다른것 같아서 타이레놀 먹으려다가 말았는데.. 친정엄마한테 전화하니 찜질패드로 풀어보라하시네요~ 좋은 방법이 또 있을까요?

저도 똑같이 승모근에서 목-> 두통으로 이어지는 통증을 꽤 오래 심하게 겪었어서 괴로움이 너무 공감됩니다 ㅠㅠ 스트레칭(기다란 폼롤러에 꼬리뼈부터 뒤통수까지 딱 붙이고 차렷차세에서 만세햇다가 팔꿈치 접어서 팔 ㄴ자 만들어서 내리는 스트레칭)이랑 딱딱한 폼롤러에 뻐근한 부분(뒷목과 뒷통수)을 문지르듯 풀어주는게 제일 도움 됏구요 그래도 안될때는 하루에 타이레놀 하나 먹었어요(500짜리 하루에 3알까지는 괜찮다고 합니다) 저는 원통형 경추베개로 바꾸고 자고나서는 굉장히 좋아졌구요 철분제 먹으니까 싹 사라졋어요 요즘 ㅠ.ㅠ 철분제도 함 드셔보세요
2022.10.28
1. ㅠㅠ 너무너무 감사해요 이렇게 해볼게요~~! 찜질팩대고 한숨 푹 자고 일어났는데도 나아지질않아서 서러워울었네요 ㅠㅠ 알려주신대로 해봐야겠어요!
  2022.10.28
2. 얼른 나아지시길 바래요! ㅠ.ㅠ!!!
  2022.10.28
3. 저 타이레놀은 일단 사다만 놓구 먹진않았구요~ 철분제 처음으로 먹어봤고 알려주신대로 폼롤러 열심히하고 자다 깨다 자다 깨다보니 낮보다는 훨 나아진것 같아요 😭 뒷목아파 소름끼치던게 좀 나아지니 두통은 참을만하네요! 넘 감사해요 ㅎㅎ
  2022.10.28
4. 오루 다행이에요 정말!!! 얼른 나아지시길요!!! ㅠ.ㅠ!!
  2022.10.28