영양제 챙기는거요!

나눠 먹어야했네여; 전 입덧이 심해서 자꾸 먹기 싫어지길래 자기전에 입덧약까지 다 때려넣듯이 먹고 있었어요…먹으면 토하고 난리를 쳐서.. 철분제 비타민종합제 오메가 유산균 엽산 등을요 저도 덕분에 좋은 정보 얻어가요 그래도 확실히 철분제 먹으니 어지럼증은 나아지더라구여 잘 챙겨드세여~

저는 아침 공복에 철분제 먹구요 점심식후에 엽산이랑 비타민디+칼슘+마그네슘 먹고 저녁식후에 유산균먹어요. 철분제는 같이 먹으면 흡수 방해된다는 것들이 많아서 (비타민씨제외) 단독으로 먹는데 아침 공복에 먹으니 훨씬 효과좋은것 같아요 아참 그리고 제가먹는 철분제에는 엽산도 같이 들어있는것 같더라구요 ㅎㅎ

아침에 엽산 철분 유산균 저녁에 비타민디 오메가3 칼슘 먹고있어용

저는 약사님이 비타민d는 식후 바로 섭취하고, 철분제는 공복에 섭취하는 게 좋다고 알려주셨어요! 그래서 비타민d는 점심식후, 철분제는 자기 전 공복에 먹고 있어요:)

아침 공복 유산균 엽산 철분(철분 오렌지주스랑 같이) 점심식후 비타민디 2시간정도? 간격 주고 칼슘 활동 후(가볍게 산책후) 산양초유단백질 저녁식후 오메가3 저는 이렇게 먹구있어용ㅎ