운동 언제쯤부터 해도 될까요?

저 12주 땡 하자마자 바로 시작했어요^^ 골반허리 무릎 벌써 엉망이라서요ㅠㅠ

전 필라테스 강사 13주맘이에용! 보통 안정기 16주부터 운동 권장은 하지만 산모님들마다 몸컨디션이 다르니때문에 질출혈, 유산의 경험, 임신중독증 등 조심해야한다는 의사 소견이 있지 않으면 운동하셔도 되요!!! 임산부가 되어 보니 세삼 더 느끼는건 얼마나 내 컨디션 몸을 잘 체크해주는지 좋은 강사님 만나는게 제일이에요! 집주변 여러 센터가 있음 체험 진행을 다 해보고 가장 토르르맘님께 맞는 곳을 선택하세용!! 전 임신 초기부터 매일 만보이상씩 걷거든요! 체력향상을 위해 운동은 필수에용!!!

저는 애기 생기기 전부터 필라테스 했었는데 의사 선생님이 원래 하던 운동은 계속 해도 된다고 하셔서 지금도 무리 되지 않게 하고 있어요! 강사 선생님들에게도 애기 생겼다 알리니까 무리되는 동작은 조율도 해주시더라구요.