영유아 돌연사 예방, 분리 수면만이 답인가요?

외국에서는 아이를 따로 재우는 분리 수면😴을 권장하고 있다고 해요. 분리 수면이 영유아 돌연사의 예방에 도움을 주기 때문인데요. 그렇다면 분리수면은 꼭 해야 할까요? 오늘은 분리 수면을 포함한 영유아 돌연사 예방법은 무엇이 있는지 빌리와 함께 알아보기로 해요😉.분리 수면이 무엇인가요?꼭 방을 분리하지 않아도 괜찮아요.분리 수면은 미국에서 처음으로 시작된 수면 교육으로 '침대🛏️'분리 수면을 말해요. 꼭 방을 분리하는 것이 아니라 같은 방 안에서 잠자리를 분리하자는 의미인데요. 영아 돌연사의 90% 정도가 생후 6개월 이전에 발생한다고 해요😰. 이 시기까지는 엄빠가 위험상황에 바로 대처할 수 있도록 방 분리가 아닌 침대의 분리만 진행하는 것을 권장 드려요.분리 수면은 언제부터 해야 하나요?잠자리 분리는 신생아때부터, 방 분리는 6개월 이후에~ 아이와 잠자리를 분리하는 분리 수면은 신생아👶 때부터 진행하시는 것이 좋아요. 그러나 방 분리는 영유아 돌연사의 위험성이 낮아지는 6개월 이후부터 12개월 사이에 진행해 주시는 것이 좋아요. 혹시 분리불안이 생기실까 걱정되시는 분들은 아이의 수면의 질을 개선해 주세요. 낮잠 환경을 개선해 주거나, 수면 온도🌡️를 잘 맞춰주는 등의 여러 시도를 해주세요. 잠을 잘 자는 아이는 그만큼 분리불안이 적어진답니다😚.방 분리는 하지 않아도 되나요?공간 분리를 해주시면 돼요!방을 분리하지 않아도 가족 모두가 잠에 잘 들거나 그 환경이 안전하다면 굳이 방을 분리하지 않아도 괜찮아요. 만약 아이가 아픈🤒 경우, 엄빠가 곁에서 아이를 간호해야 하는데요. 이런 경우에는 위험상황이 발생할 가능성이 크기 때문에 방을 분리하지 않고 곁에서 바로 아이를 확인할 수 있도록 해주시는 것이 좋아요. 마지막으로 집안 환경이 방 분리가 어려운 상황이라면 1인용 텐트🎪 등을 활용해서 공간 구분을 해주시면 된답니다.영유아 돌연사 예방법은 무엇이 있나요?등을 대고 눕혀주세요!💤등을 대고 눕히기아이가 잠에 잘 들 수 있도록 아이를 엎드려 재우거나 옆으로 재우기도 하는데요. 이는 돌연사의 가능성이 있기 때문에 가장 안전한 방법은 등을 대고 눕히는 방법이에요. 수면은 학습이기 때문에 아이가 등을 대고 자는 것에 익숙해질 수 있도록 지속적으로 시도해 주세요👍.💤딱딱한 매트를 사용하고 이불과 베개를 사용하지 않기베개의 사용은 돌까지 권장하지 않아요🙅‍♀️. 아기가 스스로 고개를 돌릴 수 없는 어린 월령에는 베개 사용이 아주 위험해요. 베개 사용은 아이가 스스로 고개를 돌릴 수 있을 때 시도해 보기로 해요. 그리고 푹신한 침구류에 아이를 재우면 아이가 움직이며 돌연사가 발생할 가능성이 있어요. 이불을 사용하지 않아도 아이의 체온은 수면조끼🎽나 양말🧦 등으로 유지해 줄 수 있기 때문에, 이불 사용도 자제해 주기로 해요.💤같은 방을 쓰더라도 잠자리는 분리하기이 방법이 바로 분리 수면 방법인데요. 아이와 다른 방을 쓰는 것은 필수는 아니지만, 침대를 분리하는 것은 절대적⚠️으로 필요한 일이에요. 아이가 성인과 같은 침대를 공유했을 경우, 엄빠가 잠결에 아이 가까이 이동하거나 이불이 아이를 덮는 등의 사고로 인해 영유아 돌연사의 위험성이 무려 40배나 높아진다고 해요😲. 그러니 꼭 침대를 분리해 주시고, 침대가 아닌 바닥에 이부자리를 깔더라도 멀리 떨어져서 잠을 재우도록 해요.분리 수면은 엄빠의 수면의 질을 높이고 아이의 수면의 질도 높일 수 있는 좋은 방법이지만, 가장 큰 목적은 아이의 '안전'이에요. 아이의 수면의 질과 안전까지 확보할 수 있는 분리 수면! 오늘부터 바로 시작해 보아요🥰.출처: 알잠TV

출산 후 다이어트는 어떻게 할까요?

출산 후 바뀌어버린 모습에 체중계에 아침저녁으로 올라갔다 내려가기를 반복하나요? 임신 전의 모습으로 바로 짠하고 바뀌면 좋겠지만 출산 후 한동안은 임신했을 때처럼 배가 나오고 붓기가 지속되죠. 일반적으로 출산 후 6개월까지를 산후다이어트의 골든타임이라고 합니다.💡 하지만 단시간에 무리하게 다이어트를 하게 될 때에는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의해야 해요. 산후 비만을 예방하고 출산 전 건강한 몸의 상태로 돌아가기 위해서도 출산 후 다이어트는 중요합니다. 그럼 출산 후 시기별 관리법을 함께 알아볼까요?목표 체중을 정하고 관리 스타트!출산 후에는 안도감과 함께 수유를 잘 해내야 한다는 생각에 과식하기 쉬워요. 또, 산욕기 동안 운동 부족으로 체중 감량은 더더욱 어려워지게 됩니다. 따라서 다이어트를 하기로 했다면 목표 체중을 정하고 관리에 힘쓰는 게 중요해요.목표 체중은 [표준 체중(kg) = 신장(cm)-100 X 0.9]을 기준으로 +10%, -10% 이내에서 감량을 결정하는 게 좋아요.🌟 이때, 모유 수유를 하는 경우 하루 2,700kcal, 분유 수유만 하는 경우 2,000kcal를 섭취하는 게 표준 체중을 유지하는 데 도움이 될 거예요.출산 후, 시기별 관리법을 추천해드립니다!출산 후 다이어트는 출산 직후 바로 시작하고, 일반적인 다이어트와는 달리 신진대사 체계를 회복하는 게 중요합니다. 출산 후 산모의 체중관리를 위해서는 다음과 같은 것들을 신경써야 해요. 추천하는 방법일 뿐이니, 참고해서 각자의 방법으로 관리해 주세요!😉🍏출산 직후~2주 이내출산 직후부터 2주 이내에는 부종관리가 가장 중요해요. 보통 출산 후 2일부터 다시 붓기가 오르기 시작하다가 7일 정도가 지나면 가라앉는데요. 출산 후 5일이 지나도 붓기가 심하다면 가급적 빨리 붓기를 없애야 한다고 해요. 🍏출산 10일에서 14일 사이출산 10~14일 사이에는 모유의 양을 점검해봐요. 이때 모유 양이 적은 사람은 앞으로 모유의 양이 는다고 해도 아기에게는 부족할 가능성이 커요. 출산 후 3주~4주 사이에 모유 양을 늘려야 체중 관리에 도움이 돼요.🍏출산 3주~6주 사이셋째, 출산 3주~6주 사이에는 체력과 신진대사량을 높이는 것이 가장 중요하답니다.🍏출산 후 7주 이후출산 후 7주 이후에는 운동이 필요한 산모, 음식양 조절과 식욕조절이 필요한 산모, 신진대사 기능을 높여야 하는 산모, 지방분해를 촉진시켜야 하는 산모 등 각자가 처한 상황에 따라 산후다이어트 방법이 달라져요. 자신의 상황을 분석해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾으면 가장 좋겠죠?체중관리, 이렇게 하면 BEST!💟단짠음식 NO! 고단백질 YES!우리가 즐기는 달고 짠 음식은 대부분 고열량 음식으로, 섭취를 줄이고 덜 자극적이면서 다이어트와 건강 모두 잡을 수 있는 기름기를 뺀 소고기나 돼지고기, 닭고기, 콩 같은 고단백 식품과 칼슘이 풍부한 우유, 요거트, 치즈 등의 유제품 등이 좋아요. 또한 생선에는 우리 몸에 좋은 오메가3 지방산 DHA가 많이 들어 있으니 챙겨 먹어주세요.🐟 간식도 지방과 당분이 많은 건 피하고 제철에 나오는 신선한 과일을 드시는 게 가장 좋다는 거, 이미 알고 계시죠?🍉💟물 자주 마시기물을 많이 마시면 몸속 노폐물을 배출할 수 있고 포만감이 들어 음식 섭취도 줄일 수 있어요.💦💟규칙적인 운동꾸준히 운동하면 좋겠지만 아이와 함께 있어 운동할 시간을 낼 수 없다면 일상생활에서 아이와 함께 하는 것들을 운동으로 만들어 보는 것도 좋아요. 운동에서 중요한 것은 바로 규칙적으로 하는 것이랍니다. 하루 30분씩 일주일에 5번 정도면 적당해요.🏃💟충분한 수면한 연구 결과에 따르면 하루 5시간 이하로 자는 엄마들은 최소 7시간을 자는 엄마들보다 다이어트에 실패할 확률이 훨씬 높았다고 해요. 아이를 재우며 엄마도 함께 충분히 수면을 취해보세요.💤💟인내심 가지기어떻게 해서든 몸무게를 최대한 빨리 줄이고 싶은 것이 모든 엄마의 소망이겠지만 마음먹은 대로 잘 빠지지도 않을 수 있어요. 또한 무리하다가 자칫 몸이 상할 수도 있어요. 너무 단기간 계획을 잡고 하기보단 넉넉하게 잡아 무리하지 않고 시작하는 게 중요하답니다.🌷

엄빠의 엄빠 시절, 그땐 이런 육아법도 있었다!?

엄빠의 엄빠👵🏻👴🏻로부터 '라떼는 말야~ 이렇게 육아했어!' 들어보셨을 거예요. 하지만 어디까지 믿어야 하는 것인지, 듣다 보면 우리 아이를 계속 맡겨도 괜찮은 건지 갑자기 믿음이 안 서고 불안해지는 경험 모두 해보셨을 텐데요. 에디터인 저만 겪었다곤 하진 말아 주시겠어요?! 그때 그 시절 놀라운 육아법의 진실을 지금 바로 확인해 볼게요!🔎 그 시절 엄빠의 말말말!80년대 캠페인 영상에 실제 들어갔던 호환마마!!!! 출처: 대원미디어📢 ○○이는 엄빠가 다리 밑에서 주워왔어!엄빠에게 '나 어디서 나왔어?'라고 물으면 '저기 다리🌉 밑에서 주워왔어!'라고 들어보신 경험 있으실 거예요. 이 말에 유래로 알려진 곳은 경북 영주시 순흥면의 청다리이고 역사적 이야기를 풀어야 해요. 단종 복위에 얽힌 슬픈😭사연인데요. 단종 복위 운동이 실패하게 되자 이에 동조했던 수백명의 선비과 가족들이 희생되었다고 해요. 그때 어렵게 살아남은 아이들이 청다리 밑으로 숨었고, 이 아이들을 거두어 키운데서 '순흥 청다리 밑에서 주워왔다'는 말이 생겨났어요. 📢 자꾸 울면 호랑이가 잡아간다!국토의 70%가 산⛰️으로 이루어진 우리나라는 높고 험한 산이 많아서 예로부터 호랑이가 많이 살았어요. 호랑이🐯가 사람들에게 주는 피해와 공포가 심해서 호랑이에게 사람이나 가축이 해를 입는 것을 '호환' 이라 부르며 재앙으로 여겼다고 해요. 당시 치사율, 전염율이 극심한 전염병 중 하나였던 천연두를 말하는 '마마'와 '호환'이 합쳐져서 '호환마마'라는 말도 생겼어요. 옛날 사람들이 가장 두려운 것😨을 상징하는 대명사가 된 셈이지요. 아이가 울면 호랑이가 와서 잡아간다 엄포를 놓았던 당시의 배경이 이제 이해되시겠죠?그 시절 엄빠의 육아법!잘못 들은거 아니고요! 그땐 그랬더래요~📢 상처엔 된장을, 땀띠에는 소금을?!민간요법 중 하나인데요. 옛 어른들은 소독 효과를 기대하며 독한 술🥂이나 된장 등을 상처에 바르기도 했어요. 하지만 이런 민간요법들은 오히려 상처 관리에 방해가 되고 오히려 감염의 위험🚨을 높일 수 있어요. 땀띠도 소금물로 씻는다고 낫지 않아요. 물💧로 깨끗이 닦고 잘 건조시켜주는 것이 상처와 땀띠 치료에 가장 좋은 방법이에요.📢 함몰 유두 방지를 위해 신생아도 젖을 짜요?!옛날에는 함몰 유두를 예방한다고 혹은 성인이 되어 젖이 잘 나오게 한다고 아기가 태어나자마자 젖을 짜주었다고 해요. 하지만 어린 영아기에 강한 자극⚡을 가하면 오히려 유관 조직이 손상될 수 있고, 세균😈에 감염되어 염증이 날 수 있어요. 절대 해서는 안되는 행동이니 피해주셔야 해요!❌ 그 시절 육아템엄마에게 짐이 될 수 없댯.....포대기 탈출! 으랏차차! 출처: 아이사랑📢  포대기없어서는 안되는 육아템 중에 하나가 바로 아기띠인데요. 아기를 업거나 안아줄 때 옛날에는 '포대기'를 사용했어요. 포대기가 다시 주목👀을 받으면서 일부 사용하는 엄마들도 있는데요. 아기띠와 달리 아이를 뒤로 업고 집안일을 병행할 수 있어 실용적이라는 점, 엄마의 시각을 아이가 움직이며 사회성을 키울 수 있다는 점, 엄마와의 애착 형성에 좋다는 점 때문에 미국🌎에서도 포대기를 향한 관심이 뜨겁다고 해요! 포대기로 업히면 아기가 O자 다리가 된다는 말도 있는데 전문의👨🏻‍⚕️ 에 따르면 근거 없는 속설이라고 해요!📢 구덕애기구덕 이렇게 생겼수다 출처: 국립해양박물관또 없어서는 안되는 아이템 중 하나, 바운서가 있죠.❣️ 대나무를 엮어서 만든 애기구덕은 제주식 전통 바운서로 지금은 찾아보기 힘든 육아템이에요. 아기를 좌우로 흔들며 재우는 용도로 사용된 애기구덕은 제주도 여성들의 노동문화와 관련이 깊어요. 집안일, 밭일, 아이 키우기까지 모두 여성의 몫이었던 제주도에서 애기 구덕은 필수품이었대요. 일터로 가면서👣 아이를 구덕에 눕힌 채 짊어지고 다니고, 한쪽 발로 구덕을 흔들며 일을 했다고 해요.이 밖에도 아이는 무조건 따듯🥵하게 키워야 한다, 배냇머리는 밀어줘야 머리숱이 많아진다 등 잘못된 전통 육아 방식으로 엄빠의 육아 방식과 차이가 나면서 갈등💥을 겪기도 하실거예요. 애착 육아를 지향한 전통 육아의 좋은 점은 받아들이고 변화된 요즘 육아법도 알려드려서 모두 지혜로운 육아하시길 응원할게요!💙

돌 전의 아기에게 먹이면 안 되는 음식 4가지

오늘은 돌 전에 우리 아기한테 먹이면 안 되는 음식들, 그중에서도 이것도 먹이면 안 된다고❓ 하고 미처 생각하지 못한 음식 4가지에 대해 알려드릴게요👀.물 섭취 금지모유나 분유 외에 따로 물을 주지 않아도 괜찮아요. ✅생후 6개월까지 물 섭취는 자제해주세요🙅아기의 위는 아직 미성숙해 적은 물 섭취만으로 포만감이 들 수 있어요! 그래서 정작 수유할 때 분유나 모유를 잘 안 먹으려 할 수 있답니다. 생후 6개월까지 영아에게 필요한 권장 수분 섭취량은 700mL 정도인데 엄마가 주는 모유나 분유로도 충분히 섭취할 수 있어요. 또 신장 기능이 아직 제대로 발달하지 않은 생후 6개월 미만의 아기에게 필요 이상의 물을 주게 되면 아기 몸 속에 있는 나트륨 농도가 희석되어 복통을 일으킬 수 있어요. 게다가 어지럼증😵‍💫을 일으켜 구토나 심한 경우 발작까지 발생할 수 있으니 아이에게 물을 주지 않도록 주의해주세요. 분유를 탈 때도 물 양을 꼭 지켜주세요!✅물은 언제부터 줄 수 있나요?이유식을 시작하는 시기인 생후 6개월 이후부터 12개월까지는 하루 100~200mL 정도의 물💧 섭취가 가능해요. 이때 물은 끓여서 미지근하게 식혀서 주시면 돼요. 만약 기저귀의 색이 평소 옅은 노란색과 달리 짙은 색이라면 수분 섭취량이 부족😔하다는 신호이니 해당 시기의 권장 수분량인 800mL를 확인해보세요. 이때 권장 수분량은 모유와 분유를 포함한 수치랍니다.우유 섭취 금지우유의 칼슘은 영아의 건강에 좋지 않아요.✅돌 전 아기에게 우유 섭취는 안 돼요🙅우유에는 영양학적으로 철분보다는 칼슘이 더 많아 돌 전 아기에게 우유를 먹이면 철분결핍성빈혈😵‍이 일어날 수 있어요. 한국식품과학회는 1세 미만의 영아에게 부모가 무분별하게 과다한 우유🥛 를 섭취시키면 지방세포의 과다 증식으로 인해 소아비만의 원인이 될 수 있다고 말했어요. 신생아는 단백질의 신장 배설기능이 아직 미성숙하므로 단백질 함유량이 많은 음식을 섭취하면 혈중 요소가 상승할 수 있어요. 따라서 돌 전 아이에게는 분유나 모유를 대신해서 우유를 먹이지 말아야 해요.  아기에게 적응기간을 충분히 주세요!✅우유는 언제부터 줄 수 있나요?생우유🥛는 돌 이후부터 섭취를 시작해주세요. 하지만 돌을 막 지났다 하더라도 아이마다 소화기관의 운동성이 다를 수 있어 우유 섭취 시 설사🤢증상을 보일 수 있어요. 그래서 아이의 상태를 관찰해 가며 천천히 양을 늘려주시고 유제품은 하루 500mL 미만으로 먹이는 것을 권장해 드려요.꿀 섭취 금지꿀 안의 독소가 아기에게 좋지 않아요.✅돌 전 아기에게 꿀 섭취는 안 돼요🙅돌 전에 꿀🍯을 먹이면 안 되는 이유는 꿀 안에 들어있는 보툴리누스균이 만드는 독소 때문이에요. 아직 간 기능이 미숙한 돌 이전의 영아에게는 해독이 안 된 독소가 소장으로 흡수되면 신경마비 증상이 나타날 수 있어요. 그래서 꿀 성분이 함유된 배도라지 음료나 꿀떡 등 어떠한 경우로든 돌 이전의 아기에게 꿀이 들어간 음식은 섭취를 조심해야 해요. 모유 수유하시는 분들 걱정마세요!✅모유 수유를 하는 엄마들도 꿀을 못 먹나요?먹어도 괜찮아요☺️. 세계보건기구 WHO에 따르면 꿀 안에 들어있는 보툴리누스 균이 만드는 독소는 입자가 큰 편이래요. 그래서 수유부가 꿀을 먹어도 독소 성분이 모유로 전달되지 않고 걸러진다고 해요.주스 섭취 금지아기에게 주스는 잠시 참아주세요!✅돌 전 아기에게 주스 섭취를 자제해주세요🙅간혹 과일을 먹이고 싶은 마음에 100% 과일주스나 과일을 직접 갈아서 주스로 만들어 주시는 엄마들이 계세요. 하지만 주스는 달고 맛있어 아기의 모유나 분유의 섭취 의욕을 감소시킬 수 있어요🥹. 대한소아청소년과학회는 돌 이후의 아기라도 하루에 너무 많은 양의 주스를 섭취할 시 설사나 체중이 과도하게 늘 수 있다고 말했어요. 이를 방지하기 위해 100% 과일주스로 하루에 120mL 정도의 섭취량을 권장하고 있답니다.오늘은 돌 전 아기에게 먹이면 안되는 음식들에 대해 알아보았어요. 몰랐던 사실이 있었다면 꼭 기억해 두셨다가 아기에게 주지 않도록 해주세요. 빌리가 모든 아이들이 아프지 않고 건강하게💪 쑥쑥 자라길 응원할게요💖 출처: 맘똑티비

아기 비데로 엉덩이 편하고 깨끗하게 씻겨주세요!

아기를 키우면서 어려운 부분은 참 많아요. 그중에서도 아기가 용변을 보고 난 뒤 처리는 더욱 힘이 드는데요.🤣 물티슈와 휴지로만 닦고 세면대에서 씻기려면 아기도, 초보 엄빠도 힘이 많이 들어요. 아기에게도 편하고 엄빠에게도 무리가 가지 않는 방법이 있는지 한 번 알아볼까요?🔎아기 엉덩이 씻기는 방법!엉덩이만 씻길려고 했는데..목욕을..?보통 소변은 물티슈로만 닦고, 대변을 보면 물티슈로 닦은 뒤 물로도 씻어주게 되는데요.🚿 아기 피부가 예민한 편이거나 기저귀 발진이 생겼다면 소변을 봤을 때도 물로 씻어주는 것이 좋습니다. 이때 엄빠의 손목과 허리 보호 그리고 아기의 편안함을 위해 아기 비데를 활용하는 것도 좋아요!👍🏻육아는 템빨! 아기비데로 편리하게!엄빠의 손목을 지켜줄 아기 비데!아기 비데 그것이 궁금하다!아기 비데라고 해서 어른 비데처럼 생겼는데 좀 작은 건가?🤔 했었는데 모양뿐만 아니라 기능도 전혀 다르더라고요. 아기 비데는 하루에도 몇 번씩 아기의 뒤처리를 하느라 에너지를 소모하는 엄빠들을 위해 나온 제품인데요.🙌🏻 아기를 아기 비데 위해 눕혀놓으면 엉덩이를 씻겨주기 편리한 구조로 되어있어 아기도 편하고 엄빠에게도 아주 편한 꿀템이에요.비데로 편리하게 아기 씻기는 방법은?1️⃣세면대에 아기 비데를 놓고 발은 수전을 향하게 해주세요. 2️⃣아기 등이 닿는 부분 쪽에 수건 한 장 깔아준 다음, 왼손으로 비데 아래에 손을 넣어서 엉덩이를 받쳐주세요.3️⃣오른손으로 깨끗하게 씻겨주면 돼요!아기비데 선택 시 주의사항은?아무거나 사면 되는거 아니였어?ㅇ_ㅇ아기 비데는 아기를 눕혀놓고 씻기는 제품이라 아기가 안정적이게 누워지도록 튼튼한 내구성을 지닌 제품인지, 흡착기의 흡착력은 어떤지 확인해주세요.✅ 또 아기가 대소변을 본 뒤 사용하는 제품이고 물이 많이 닿아서 오물의 배수가 잘 되는지, 깨끗하게 닦기 좋은 구조인지 체크가 필요해요. 육아 4년차 엄마의 꿀팁으로는 아기 비데와 아기 수전을 같이 사용하면 더욱 편한 육아를 할 수 있어요.🧡

영유아 치아관리, 어떻게 해줘야 하나요?

치아🦷가 나기 시작한 우리 아이! 칫솔질을 해주어도 되는지, 불소가 들어있는 치약을 써도 되는 것인지 고민이 많으실 텐데요. 어린아이에게 충치가 생기면 엄빠가 더 속상하겠죠😥. 그렇다면 어떻게 관리해 주어야 충치 없이 깨끗하고 건강한 치아를 유지할 수 있을까요🤷‍♀️?충치를 예방하는 가장 효과적인 방법생활습관을 개선해 주세요!충치는 치아에 세균😈이 감염되면서 발생해요. 어린아이에게 충치가 생기는 이유는 양치질을 하지 않아서 생기기보다는, 엄빠의 입속에 있던 세균이 아이의 입으로 옮겨가면서 발생하는 경우가 많아요. 그래서 아이의 식기와 수저🍽️는 꼭 엄빠의 것과는 별개로 사용해 주시고 아이에게 뽀뽀를 할 때, 입 주변을 만질 때도 주의해 주세요. 치아 건강은 생활 습관 개선으로도 충분히 유지해 줄 수 있어요💪.아이의 칫솔과 치약을 고르는 방법불소치약과 모가 있는 칫솔 사용하기~아이에게 양치질을 시킬 때는 모가 없는 칫솔과 불소가 들어가지 않은 치약을 사용해야 한다고 생각하는 분들이 많으신 것 같아요🧐. 그런데 칫솔의 모가 없으면 치아 구석구석을 닦기 어렵고, 불소치약을 사용하지 않는다면 아이의 치아에 세균으로부터의 보호막을 만들어줄 수 없어요. 아이가 치아가 나기 시작했다면 곧바로 부드러운 모가 있는 칫솔🪥과 불소치약🫧을 사용해 주세요. 영유아 치아관리 Q&A쌀알 크기가 적정량이에요.😁얼마큼의 치약을 사용하나요?부드러운 모의 칫솔에 쌀알🌾 크기 정도 치약을 짜주셔서 부드럽게 닦아주세요. 아이가 만 3살이 넘어간다면 그때부터는 치약의 양을 콩알🫘 크기로 늘려주세요. 아이가 치약을 뱉지 못하고 먹어버릴까 봐 불소치약 사용을 자제하시는 분들도 있으실 것 같은데요. 불소에 대한 연구를 통해 밝혀진 안전용량을 맞춰 쓰면 부작용이 일어나지 않으니 걱정 마세요👍. 😁치실을 사용해도 되나요?아이의 이가 처음 날 때는 두 개에서 세 개 정도 붙어서 나는데요. 이때 치과에서는 치실🧵을 사용하는 것도 가능하다고 말하고 있어요. 만약 치간 관리를 해주고 싶으시다면, 치실을 사용해 주시는 것도 괜찮아요. 유아의 치실 사용은 필수는 아니며 생활습관 개선, 양치질만 꾸준히 해주어도 튼튼하고 깨끗한 치아를 유지할 수 있답니다😉.😁불소도포는 언제부터 가능한가요?아이의 이에 직접 불소를 발라주는 불소도포🖌️는 충치를 예방하고 작은 충치는 진행을 멈추게 도와줘요. 불소도포는 생후 6개월부터 가능하고, 3~6개월마다 한 번씩 해주는 것이 좋아요. 만약 3년에 1개 이상의 충치가 발생하는 충치 고위험군🚨 아이라면 3개월에 한 번 해주세요.오늘은 영유아 치아 관리에 대해서 공부해 보았어요☺️. 아이도 성인처럼 칫솔과 불소치약을 사용해야 한다는 것을 처음 알아가는 엄빠님들도 있을 것 같은데요. 오늘부터는 같이 공부한 내용을 바탕으로 우리 아이를 위한 건강한 치아관리를 시작해 보기로 해요🥰.출처:알잠TV

아기랑 떠나는 호캉스! 준비물&꿀팁!

이렇게 집콕만 할 수는 없다?! 아기랑 여행하기 계획하고 계시나요? 그렇다면 가장 난이도가 낮은 '호캉스'를 염두에 두고 있지는 않나요? 그래서 준비했습니다! '아기랑 호캉스'가는 방법! 챙기면 좋은 준비물부터 호텔 고르는 방법+꿀팁까지! N년차 아기랑 호캉스 즐기는 에디터가 전해주는 꿀팁! 지금 만나보세요.🎵우선 호텔을 골라볼까?둠칫둠칫~,~낙상위험! 온돌&침대가드 확인아기랑 여행은 유난히 신경쓸게 많은데요! 특히, 아기가 누워서 잘 공간을 확보하고 낙상 위험이 있는지 꼭 확인해야 해요.✅ 일반 침대에서 재울 경우 떨어질 위험이 있기 때문에 침대가드를 빌려주는지 확인하고 침대가드 설치를 부탁해놓는 것이 중요해요! 아기 전용 침대를 빌려주는 곳도 있으니 아기 전용 침대를 미리 예약하거나, 아예 침대가 없이 온돌방&매트만 있는 곳도 추천해요. 아기용품을 빌려주는지 확인호텔에서는 생각보다 많은 아기용품을 보유하고 있어요. 앞서 말한 아기 침대, 베이비가드, 아기욕조, 아기 어매니티, 젖병소독기, 가습기, 공기청정기, 아기의자 등등 아기와 함께 호캉스를 간다면 미리 호텔에 문의해 아기용품을 확보해 두세요. 이런 물품들은 성수기에는 대여가 금방 마감되니, 발빠르게 예약하는 자가 승리!💞 키즈풀과 수온을 체크! 호캉스의 별미! 수영장 이용이죠. 키즈풀이 따로 있는지, 아기가 이용한지 꼭 확인하세요. 키즈풀은 얕은 수심은 물론 수온도 따뜻하게 유지되어 있어 아기들이 물놀이 하기 딱 좋은 환경이므로 엄빠는 안심, 아기는 즐거운 물놀이를 할 수 있어요.🏊‍♂️위생에 신경쓰는지!대부분의 호텔은 바닥이 카펫이 깔려있어 먼지나 위생에 신경쓰일 수 있어요. 이런 엄빠의 걱정을 덜어줄 마룻바닥으로 된 객실이 있는 호텔이 있어 청결하게 지낼 수 있어요. 기어다니는 아이가 있다면, 마룻바닥 객실이 있는 곳을 추천해요.🤩아기랑 호캉스! 이건 꼭 준비하세요아기야~~ 놀러가쟈~~소분신공 발휘!호캉스 갈 때, 아기 약병에 아기 로션, 바디워시, 젖병세정제, 토이 클리너 등 소분해 가면 편하게 사용할 수 있어요. 분유도 분유케이스나 분유 저장팩에 미리 소분해서 하루치씩 분리해두면 좋아요. 시중에 일회용 젖병이나 휴대용 분유포트(접이식 분유포트), 중탕기 등을 활용한다면 편할 거에요.🍼 비상시 대비 갑자기 아이가 아플 수 있으니, 체온계, 비판텐, 콧물 흡입기, 해열제 등의 상비약은 필수예요! 또 평상시 먹던 유산균이나 비타민도 잊지 말고 챙겨주세요! 갑작스러운 환경 변화와 장시간 물놀이 등으로 아이들이 쉽게 피곤해하고 아플 수 있으니 꼭 챙겨가길 바랄게요.💊물놀이 준비아기가 수영하기 위해서는 따로 준비할 것들이 많죠. 아기 수영복은 물론, 수영장에서는 수영모자가 필수이니 꼭 수영모를 챙겨주세요. 신생아용 목튜브는 보유한 곳이 많지 않아서 목튜브가 필요한 아이라면 따로 준비하는 것이 좋아요.🐳 또 물놀이 후 체온 보호를 위한 아기 전용 타올이나 가운을 미리 챙겨서 물 밖의 온도 변화에도 놀라지 않게 해 주세요.장난감, 책도 꼭!낯선 환경에 아이가 쉽게 울고 지칠 수 있어요. 이때는 애착인형이나 평소 잘 가지고 놀던 장난감으로 달래주면 쉽게 울음을 그칠 수 있답니다.🧸호캉스 갈 때 꿀팁!꿀팁 알면 더 재밌게 놀 수 있다구~ 얼리체크인&체크인 전 수영장 이용호텔 체크인은 대부분 3시 전후로 이루어져 있죠. 대기시간 때문에 차질이 생긴다면, 아기가 있는 고객에게 얼리체크인 혜택을 제공하는 호텔도 있으니, 얼리체크인을 요청해보는 것도 꿀팁! 체크인 전에 수영장을 먼저 이용할 수 있는지 문의하는 것도 방법이에요. 체크인 전 수영장 이용은 한가해서 가족끼리 여유롭게 즐길 수 있으니 이 시간을 이용하는 것도 좋을 거예요.💞아기 수영장 준비물?은근히 짐이 되는 아기 튜브와 공기주입기. 튜브나 구명조끼, 공기주입기의 경우에는 호텔들이 대여하는 경우가 있으니 확인하고 이용한다면 짐을 줄일 수 있어 요.😎 아기전용 수영장이 있다면, 아기수영복이나 아기방수기저귀도 판매하니 준비를 못했다면 여기서 구입하는 것도 방법이에요.맘마 걱정 NO!아기랑 여행에서 가장 걱정되는 것은 아기 맘마죠. 이유식을 데워먹을 수 있는 전자렌지가 있는지, 젖병소독기를 빌려주는지 확인해보세요. 소독기만 빌려줘도 짐이 확 줄죠! 또, 이유식을 제공하는 호텔도 있으니 아기 맘마가 걱정된다면 이런 이유식 제공하는 호텔을 이용하는 것도 꿀팁!✨ 또, 이유식 냉동보관이 필요하다면 프론트에 요청해 보세요. 냉동보관은 물론, 데워서 객실에 가져다 주기도 하니 이유식 보관이 어렵다면 이런 방법을 이용해주세요.🌈

소아과 의사가 알려주는 아기 예방접종 꿀 Tip

초보 엄마들이 많이 궁금해할 수 있는 예방접종.💉 과연 자세는 어떻게 해야 하고 아기가 울면 어떻게 해야 하는지 등 예방접종에 대한 궁금증들이 참 많죠? 오늘은 우리 동네 어린이 병원 채널과 함께 소아과 의사가 알려주는 예방접종 꿀팁에🐝 대해 알아볼게요. 예방접종하러 가기 전 집에서, 접종하러 갔을 때 진료실에서, 접종 후 바로 어떻게 해야 하는지, 접종 후 집에서 어떻게 해야 하는지에 대해 정리해 보았습니다.접종 전 집에서 준비할 것부모님들 접종 전 집에서 준비해야 할 것 놓치지 말고 주목!수첩도📝 중요하긴 하지만 수첩보다 중요한 것이 바로 옷이에요. 접종 옷으로 제일 좋은 것은 내복이어요. 특히 돌까지는 상하가 분리되어 있는 목이 좀 헐렁한 내복을 입고 가는 것이 가장 좋아요.접종할 때 유의사항접종할 때 유의사항은 아이를 위해 필독 !진료실에서 접종할 때 제일 중요한 것은 보호자가 아이를 어떻게 잡느냐 가 제일 중요해요. 아이가 계속 움직이니까 아이가 움직이지 않게 꽉 잡아서 한 번에 접종을 해 주는 것이 좋아요. 특히 눈이나👀 얼굴을 잡으면 아이들이 무서워하니 다리 부분이나 손을 포개서 몸통을 잡아주세요.접종 후에 신경 쓸 것은?접종 후 또한 매우 중요하다는 거 !일단 접종이 끝났으면 아이를 충분히 달래주세요. 아이를 끌어안아 아이에게 잘했어 이제 건강해질 거야 이렇게 긍정적인 칭찬을 해주세요. 접종에 대한 좋은 이미지를 만들어주세요.🥰접종 후 집에서 주의할 사항접종 후 언제든 나타날 수 있는 돌발 상황에 대비하기 위한 주의할 점!많은 초보 엄마들이 접종 후 집에 와서 혹시라도 열이 나면 어떻게 하지? 이런 걱정들을 많이 해요. 하지만, 접종 열은🌡️ 굉장히 흔해요. 따라서 접종 열로 아이가 많이 아파하거나 힘들어하면 해열제를 먹여 주세요. 그래도 아이가 너무 힘들어하면 병원에🩺 가는 것을 추천해요. 접종 후 이틀까지는 아이가 푹 쉴 수 있도록 도와주시고 접종 열을 잘 확인해 주세요. 신생아는 면역 반응이 많이 일어날 수 없는 시기이기 때문에 열나는 증상이 흔한 현상은 아니에요. 따라서 생후 1개월 이전의 아이가 접종 후 열이 난다면 병원을 방문해 주세요.    

우리 아이 ‘잠자는 자세’ 찾기

인간에게 ‘수면’은 삶의 질을 결정짓는 매우 중요한 요소인데요. 세상에 나온 지 얼마 안 된 우리 아이들에게도 ‘잠’은 소중해요.🌷 하지만 아이의 ‘잠자는 자세’에 따라 장, 단점이 있다는 사실을 알고 있나요? 오늘은 아이들의 ‘잠자는 자세’에 대해 알아보고자 해요. 그때그때 상황에 맞게 적절한 포즈를 취해주세요.잠자는 자세에는 어떤 종류가 있나요?흠... 어떤 종류가 있을까유?신생아의 자세에는 크게 엎드려 자는 자세, 옆으로 자는 자세, 바로 누워 자는 자세, 세 가지 종류가 있어요.😉 각 자세의 명칭만 봐도 어떤 자세인지 알 수 있겠죠? 흔히 엄마 아빠들은 아이의 ‘두상’과 ‘호흡’이라는 두 요소에 따라 아이의 잠자는 자세를 선택해요. 아직 신체 발달이 미성숙한 우리 아이들은 각 자세에 따라 심장과 호흡에 쉽게 무리가 갈 수도 있거든요. 💤엎드려 자는 자세장점😄: 엎드린 자세는 말 그대로 아이가 바닥에 엎드려 자는 자세를 말해요. 태어난 지 얼마 되지 않은 신생아는 팔, 다리가 자신의 의지가 아닌 ‘모로 반사’에 의해 움직여요. 따라서 자신도 모르게 움직이는 신체 움직임에 놀라곤 하는데요. 이러한 반사가 잠을 잘 때도 일어나기 때문에 똑바로 누워서 잘 경우에 잠에서 깨는 일이 많다고 해요. 하지만 엎드려서 잘 경우 모로 반사를 줄일 수 있고, 그만큼 신체 움직임이 덜해지니 아이도 잠을 푹 잘 수 있어요. 또한 아이의 예쁜 두상을 위해 ‘엎드려 자는 자세’를 택할 수도 있죠. 단점😢: 엎드려 자는 자세는 아직 신체발달이 미성숙한 아이의 심장과 호흡에 무리를 줄 수 있고, 심한 경우 질식에 이를 수도 있다고 해요. 또한, 아이의 얼굴을 제대로 살필 수 없어서 아이가 자는 내내 부모님이 아이를 지속적으로 확인해야 하죠. 따라서 엎드려 자는 자세로 아이를 재울 경우, 아이가 질식하지 않도록 수시로 살피고 호흡에 무리를 주지 않는지 시시각각 확인해야 해요.⏰💤옆으로 누워서 자는 자세장점😄: ‘엎드려 재우기’와 ‘바로 재우기’의 중간단계에 있는 자세예요. 아이가 엎드려 자는 것을 싫어하거나 ‘엎드린 자세’가 부담이 되는 엄마가 택할 수 있어요. ‘옆으로 자는 자세’는 아이의 예쁜 두상을 만드는데 좋을 뿐만 아니라, 질식의 위험도 저하되어요. 특히 아이들은 수시로 토를 하는데, 옆으로 누워 자는 자세는 토사물이 바로 흘러나와 바람직한 자세라고 할 수 있어요.🌞 단점😢: 아이가 한쪽 방향으로 자는데 익숙해질 경우, 신체가 비대칭한 발달을 할 수 있어요. 따라서 양쪽 방향을 모두 사용해서 잘 수 있도록 해주세요. 또한 옆으로 누워 잘 때 고개가 처지는 경우가 있으니 수건이나 베개로 균형을 맞춰주세요. 💤바로 자는 자세장점😄: 가장 일반적인 자세로 아이가 천장을 보고 누워 자는 자세예요. 다른 자세보다 아이의 시야가 넓어지기 때문에, 다양한 자극을 받을 수 있어요. 일반적으로 신생아일 경우에는 베개를 사용하지 않고, 아이가 잠이 들었을 때 엉덩이부터 자세를 잡아주는 것이 좋아요. 단점😢: 바로 누워 자는 자세는 ‘예쁜 두상을 만들기 어렵다’는 시선이 존재해요. 또한 모로 반사에 의해 아이가 통잠을 못 자거나 잠에 깨서 우는 일도 발생하기도 하죠. 예쁜 두상을 만드는 게 걱정이라면 시중에 판매하는 짱구 베개를 사용하는 것도 도움이 돼요. 하지만 생후 1~2개월의 아이들은 아직 목을 가누는 게 익숙하지 않으므로 베개 사용을 지양하는 것이 좋아요.✋위 세 가지 자세 중에서 ‘어떤 자세가 좋다!’고 결론 내리기보다, 각 자세에 따라 얻는 장,단점이 모두 많다는 것 알아두세요! 때문에 우리 아이의 발달 정도와 특성, 그리고 상황에 따라 시의적절한 자세를 취해주시면 쵝.오.👍

아이 목에 음식이 걸렸다면 어떻게 해야 할까요?

최근 뉴스와 SNS에서 음식이 아이 기도를 막아 큰 사고가 일어났다는 안타까운 소식들이 이어지고 있어요.😢 평소 잘 먹던 음식도 날씨나 질감이 달라지면 위험해질 수 있다는 사실, 우리 모두 새겨둬야겠죠?💡 다들 보통 아이 목에 음식이 걸리면 하임리히법을 떠올리지만, 상황에 따라 대처 방법이 다르다는 사실 알고 계시나요? 오늘은 부분 기도 폐쇄와 완전 기도 폐쇄를 구별하는 법, 그리고 각각에 맞는 응급처치(하임리히법·가슴압박)를 정리해 둘게요. 📋빌리와 함께 알아봐요!부분 기도 폐쇄: 기침이 들린다면 하임리히부터!조심 또 조심해요🟡이런 증상이면 '부분 기도 폐쇄'예요아이에게 기침😷이나 '캑캑' 하는 소리가 들리고 얼굴색이 크게 변하지 않는다면, 음식이 기도를 부분적으로만 막은 상태예요. 이때는 아이 스스로 이물질을 밀어내려는 기침 반사가 남아 있으니, 당황하지 말고, 하임리히법(등 두드리기 포함)🤚🏻을 준비해요.🤚🏻하임리히법, 이렇게 해요부분 기도 폐쇄라면 아이 스스로 기침으로 이물질을 빼낼 수 있도록 도우면서도, 짧고 확실한 동작으로 기도를 열어줘야 해요. 나이별로 방법이 조금씩 다르니, 아래 내용을 기억해 두세요!💡영아(1세 미만): 얼굴을 아래🔽로 향하게 팔에 안정적으로 안고 어깨뼈 사이를 다섯 번 두드린 뒤, 즉시 얼굴을 위로 돌려 젖꼭지 선 아래 앞가슴뼈를 두 손가락으로 다섯 번 눌러요. 기침이나 울음이 다시 나오면 기도가 열리는 중이니, 숨소리가 고르게 돌아올 때까지 곁에서 지켜봐 주세요.👀소아(1세 이상): 아이를 세운 상태에서 등을 다섯 번 두드리고, 이물이 아직 나오지 않으면 배꼽 위·명치 아래를 주먹✊🏻으로 빠르고 깊게 다섯 번 밀어내요. 등 두드리기와 복부 밀어내기를 번갈아 하며 기침이나 울음😢이 이어지면 기도가 열리고 있다는 신호이니, 호흡이 안정될 때까지 계속 확인해 주세요.완전 기도 폐쇄: 소리도 기침도 없다면 눕혀서 가슴압박!아이들은 어른과 다르게 해야 해요🔴이런 증상이면 '완전 기도 폐쇄'예요아이가 아무 소리도 내지 못하고 얼굴🤢·입술👄이 파래지며 몸이 축 늘어지거나 경직된다면, 기도가 완전히 막힌 상태예요. 이 순간부터 뇌 손상까지 남은 시간은 4~6분⏰뿐이니, 당황하지 말고, 즉시 119에 연락해 심폐소생술(CPR)을 준비해야 해요.❤️가슴압박 CPR, 이렇게 해요딱딱한 바닥에 아이를 눕히자마자 휴대폰📱을 스피커 모드로 119에 연결해 '○○동 ○○아파트, ○세 아이가 소리·기침 없고 얼굴이 파래졌어요.'처럼 주소·나이·증상을 침착하게 알려주세요.💬영아(1세 미만): 젖꼭지를 잇는 선 바로 아래 앞가슴뼈 중앙을 두 손가락으로 분당 100~120회, 흉부 두께의 ⅓ 깊이까지 눌러요.소아(1세 이상): 한 손🤚🏻 또는 두 손꿈치로 같은 속도·깊이로 압박해요. 가능하다면 30회 압박 뒤 2회 인공호흡을 반복해 주고, 인공호흡이 어렵다면 압박만 계속해도 충분한 도움이 돼요. 아이가 '엑' 하는 소리나 기침을 시작하면 기도가 조금 열린 신호이니, 호흡😯이 안정될 때까지 압박을 멈추지 말고, 119 도착 후 반드시 병원🏥에서 추가 검사를 받아야 해요.119 신고, 이렇게 하세요침착해야 하는 게 중요해요사고가 터지면 무엇보다 침착함이 먼저예요. 뉴스를 보면 몇 초 만에 해결되는 것처럼 보이지만, 현실에서는 2~3분이 한세월처럼 느껴져요. 당황하면 손🤚🏻이 굳어 대처가 늦어지니, 먼저 119를 스피커폰📱으로 연결하고 지시에 따라야 해요. 📞 신고 먼저, 압박은 바로 이어서휴대폰📱을 스피커 모드로 켜고 '○○동 ○○아파트, △세 아이가 소리·기침 없고 얼굴이 파래졌어요.'처럼 주소·나이·증상을 또박또박 전해요.💬 119 요원이 리듬(분당 100~120회)·깊이(흉부 ⅓)를 실시간으로 가르 주니 그대로 따라 눌러요.👫 두 사람이면 더 안전해요두 사람이 있다면 한 명은 가슴압박(또는 하임리히법)을, 다른 한 명은 119와 통화📲를 맡아 역할을 분담하면 훨씬 효과적이에요. 또, 압박자는 약 2분(5사이클)마다⏱️ 교대해 주면, 체력 부담을 줄이고 압박 깊이를 일정하게 유지할 수 있어요.🌍 해외라면 '재외국민 119 응급의료상담 서비스'전화 +82-44-320-0119, 인터넷 119 안전신고센터, 이메일 central119ems@korea.kr로 연락하면 소방청 중앙119구급상황관리센터 응급의학전문의가 한국어로 응급처치를 지도해 줘요. 해외여행🌎을 앞둔 엄빠라면 꼭 이 번호를 휴대폰에 저장해 두세요!‼️엄빠 체크리스트식사 중 '자리 이탈 금지' 교육을 해요. 놀면서 먹거나 뛰어다니면 기도 폐쇄 위험🔴이 커져요.포도·떡·치즈처럼 찐득거리거나 둥근 음식은 작은 크기로 자르고, 1세 전후에는 특히 조심해요.⚠️온라인💻에 올라온 기도 폐쇄·CPR 시뮬레이션 영상을 미리 보고, 가족끼리 한 번씩 따라 해요.거실 바닥에 인형을 놓고 하임리히법·가슴압박을 직접 연습해 손🤚🏻에 익혀 둬요.'주소–아이 상태–하고 있는 조치'를 또박또박 말하는 119 신고 스크립트📋를 가족 단톡방에 공유해요.네이버 지식백과 <영아 기도 이물 폐쇄>·<영아 심폐소생술> 항목을 미리 읽고, 핵심 그림🖼️을 캡처해서 냉장고나 휴대폰 즐겨찾기에 붙여 둬요.많은 영상·뉴스는 편집돼 있어 '등만 두드리면 금세 나온다'라는 착각을 주기도 해요.🙅🏻‍♀️ 하지만 실제 현장에서는 2~3분이 지옥처럼 길고, 그 사이가 아이 생사를 가르는 골든타임이에요.💡 어느 상황인지 정확히 판단하지 못한 채 등만 두드리면 오히려 시간을 놓칠 수 있어요. 그래서 응급처치는 상황마다 달라진다는 걸 꼭 기억해 주세요. 소리와 기침·울음이 들리면 부분 기도 폐쇄🟡이므로 즉시 등 두드리기와 하임리히법을 적용해야 하고, 반대로 아무 소리도 나지 않고 얼굴·입술이 파래지며 몸이 굳어간다면 완전 기도 폐쇄🔴이니 곧바로 바닥에 눕혀 가슴압박 CPR을 시작해야 합니다. 오늘 소개한 방법을 1분씩만 연습해도 위급할 때 몸이 먼저 움직여요. 우리 엄빠들, 작은 준비로 큰 안전을 지키며 하루하루 안심하고 아이를 돌봐요!