산후 건망증, 어떻게 해야 하나요?

출산 후 너무나 깜빡깜빡하는 게 많고 심지어 손에 쥐고 있는 물건을 찾기도 하지요.🤔 이는 마미 브레인 신드롬이라고도 하는 산후 건망증 때문인데요. 왜 이렇게 건망증이 심해지는지 원인과 극복 방법을 알아보아요.🙆‍♀️산후 건망증 원인🔔 호르몬 변화에스트로젠은 분만 직전 수치가 최고치에서 출산 직후 최저치로 급격히 떨어져요. 에스트로젠의 분비가 적어지면 집중력이 저하되어 거의 모든 산모가 출산 후 심각한 건망증을 경험하게 되어요.🙄 보통 출산 한 달 내로 그 호르몬 수치가 정상으로 올라가지만 건망증은 쉽게 나아지지 않기도 해요.🔔 수면 부족뇌는 수면 중에 경험과 정보를 정리해요. 하지만 육아로 인해 수면이 부족하면 새로운 기억의 생성과 유지를 담당하는 뇌의 해마 기능이 저하되어 건망증뿐 아니라 집중력, 판단력, 감정 제어 등에 문제가 생길 수 있어요. 그리고 신생아를 입양한 양육자도 수면 부족과 육아 스트레스로 건망증이 나타날 수 있어요.🥱🔔 스트레스건망증은 심리적인 요소와 연관되어 출산과 육아에 대한 부담감, 불안감으로 건망증이 심해지면서 우울증이 찾아오기도 하고, 반대로 산후우울증 때문에 건망증이 심해지기도 해요.😔🔔 업무 과부하육아, 살림, 집안의 대소사, 심지어 직장 일까지 많은 업무를 하게 되면 하나에 집중할 수 없어 오히려 해야 할 일을 자꾸 잊어버리게 되어요.😨산후 건망증 극복하는 생활습관🔔 메모와 알람 활용평소에 일정한 장소에 메모하거나 이미지로 기억해보세요. 또한 중요한 일이나 약속은 핸드폰 일람을 맞추어 두세요.⏰🔔 우선순위 정하기뇌의 과부하가 걸리지 않도록 일에 우선순위를 정해서 한 번에 한 가지 일만 집중해 일의 효율성을 높이세요.📝🔔 운동과 수면규칙적인 운동은 뇌의 혈액순환을 돕고 뇌로 가는 산소와 영양 공급을 늘려 뇌세포를 보호하고 스트레스를 줄여 기억력 향상에 좋아요.🏊‍♀️ 충분한 수면과 숙면을 위해 가족이나 육아도우미의 도움을 받아 수면시간을 확보하세요.🔔 쓰기와 명상 생활화일기 쓰기 나 명상으로 생각을 집중하는 훈련을 해보세요. 인지기능을 발달시키고 기억력 높이는 데 도움이 되어요.🧘‍♀️

아니 의사양반... 임신선, 흑백선, 튼살이 다 뭐요?

출산 후 늘어난 배가 원래 상태로 돌아오면서 피부가 쭈글쭈글, 임신선은 더 선명해지는 게 혹시 요즘 엄마의 고민인가요?😲 그렇다면 왜 그런 현상이 생기는지, 어떻게 해결해야 하는지 알려 드릴게요.9월 19일 뉴스레터 정답은 "4번! 출산 후 2년은 지나야 임신선도 자연스럽게 사라진다 가 틀렸습니다!"✅ 임신선은 출산 후 6개월~1년 사이에 사라진다고 해요! 튼살과 다른 임신선에 대한 궁금증! 아래 글을 읽고 해소해보세요.😉임신선이 튼살이야? 흑백선이야? 두 종류 다 생기는 것이 일반적!🌞흑백선은 뭐야?'임신선'이라고 하면 우리가 흔히 이야기하는 '튼살'과 배에 일자로 길게 생기는 '흑백선'으로 나뉘어요. 베이비빌리도 이 구분에 따라 설명을 해드릴게요. '흑백선'은 영어로는 "Black Line" 또는 "Linea Nigra" 라는 스페인어로 통용되는데요! 보통 임신 5개월 전후로 생겨나고, 구체적인 원인은 밝혀져있지 않으나 임신 중 발생하는 호르몬의 변화와 불균형으로 인해 생긴다고 알려져 있어요. 사실 이 흑백선 외에도 임신 중 검게 변하는 피부 부위들은 많이 있어요. 엄마의 유륜이나 겨드랑이 부분에 흑백 점이 생기거나 피부가 어두워지기도 하죠. 에스트로겐과 프로게스테론이 임신 중 분비되며 피부의 멜라닌 색소를 활성화시켜 부분적으로 검게 변하는 현상이 발생하는 것으로 이해되고 있어요. 🌞튼살은 잘 알지만 다시 정리!'튼살'은 임신 중 배가 갑자기 커지면서 실핏줄이 터짐으로 인해 가는 선이 생기는 것을 말합니다. 임신 개월 수가 늘어나면서 임산부의 배가 팽창하며 발생하게 되죠.💁 보통 임신 5~7개월 사이에 나타난다고 합니다. 임산부의 약 80%가 겪는 흔한 증상이긴 하지만, 보통 배가 갑자기 많이 나오거나 피하조직이 약한 임산부들에게서 자주 나타난다고 해요. 일반적으로 배 중간, 배꼽주변, 혹은 명치에서 치골까지 세로로 나타납니다. 꼭 배에만 생기는 것은 아니고, 가슴, 허벅지 주변에 나타나기도 해요. 색깔은 처음에는 연분홍빛이지만 점차 보랏빛이나 검은빛을 띱니다. 그냥 받아들이라는 것은 아니에요!엄마 마음 몰라주면 헥토파스칼킥!!!!!🤨나는 내가 걱정되는 거라구!임신 중 발생하는 이런 흑백선이나 튼살이 아기에게 당연히 영향을 주지는 않아요. 하지만 우리는 나 자신도 소중한 엄빠들이잖아요! 엄마에게는 영원히 자국을 남기지는 않을지 두려움을 주는 대상일 수 있죠. 일반적으로는 아기를 낳은 후 점점 임신선이 옅어지는 경우가 많지만, 일부 여성에게서는 이러한 임신선이 영구적으로 남는 경우도 있다고 해요.👊 하지만 이를 빨리 옅어지게 만들기 위해 엄빠들이 미백제를 사용하거나 시술을 받는다면, 꼭 임신 및 수유 중에도 적용할 수 있는 성분이나 치료인지를 확인하시는 것이 좋답니다!😿치료도 있긴 해요!복부 크기가 늘어나고 튼살이나 임신선이 생기는 것은 우리 몸의 가장 큰 호르몬 변화를 느끼는 신체 부위기 때문이에요.🙆 보통 반년에서 1년이 지나야 프로게스테론이라는 호르몬 분비량이 다시 낮아지면서 멜라닌 색소가 정상으로 돌아오고 임신선도 자연스럽게 사라져요. 임신선이 자리를 잡아 사라지지 않는 경우도 있다고 하네요. 개인의 체질마다 천차만별이라는 것!임신선을 당장 없애기는 힘들지만 로션이나 크림을 이용해 부드럽게 마사지하거나 충분히 물을 마셔 피부에 수분을 공급해주면 점차 나아질 수 있어요.💦 (대부분의 피부 질환이 그러하듯이요!) 또 임신 중 체중이 갑자기 늘지 않게 유지해주는 것이 중요합니다. 👍아빠의 역할도 있어요!산후 우울증이 생기는 대부분의 이유는 급격히 변하는 환경과 엄마 몸에도 원인이 있어요. 물론 호르몬으로 인하여 우울증이 찾아오는 요소가 크다고 하지만, 안정적으로 엄마가 원래 일상과 감정으로 돌아올 수 있도록 아빠가 잘 지지해주는 것이 큰 도움이 된다고 해요. 오늘 한 번 말해보는 것은 어떨까요? "소중한 아이를 만나게 해준 아름다운 선, 곧 없어질테니 너무 스트레스 받지 말자" 그렇게 말해준다면 우리 아빠는 최고!💓

태열과 아토피 피부염, 쉽게 정리해드립니다!

아이 피부에 스멀스멀 올라오는 붉은 염증, 태열일까요? 아니면 아토피일까요? 신생아 접종 시에 엄빠들이 가장 궁금해하는 질문 1위가 바로 이 둘의 차이라고 해요. 우리 아이의 꿀피부를 사수할 수 있도록 빌리와 함께 알아봐요!👶습진이란?태열과 아토피의 차이를 알려드릴게요!💫습진의 종류는요.위의 사진과 같은 증상을 습진이라고 해요.😢💦 다른 말로 피부염이라고도 하죠. 이 습진이 어릴 때 생기면 영아습진이 되는 거고요. 종류는 크게 접촉성, 아토피, 그리고 화폐상 습진으로 나눌 수 있어요. 아토피 습진은 흔히들 말하는 그 아토피가 맞아요. 접촉성 습진에는 땀띠, 침독, 기저귀 발진 등이 포함되어 있고요. 습진이 동전 모양으로 나는 경우를 화폐상 습진이라 부른답니다.💫하나의 증상만 나타나는 건 아니라고요?전부 영아습진에 속하는 세부 증상이다보니, 동시에 여러 증상이 나타날 수도 있어요. 예를 들어, 아토피 피부염이 있는 아이여도 기저귀 발진이 생길 수 있는 거죠. 그래서 아이들이 바르는 연고가 침독용, 기저귀 발진용과 같이 세분화되어 있다 하더라도 꼭 철저히 구분할 필요는 없답니다. 미세한 차이는 있지만 거의 비슷한 약이거든요.💁‍♀️ 태열이란?태열=습진=피부염이라니!그런데 이 많고 많은 습진의 종류 중에 태열은 없다는 거, 알고 계셨나요? 사실 태열은 의학 용어가 아니랍니다. 과거 의학이 발달하기 전, 모든 습진을 통틀어 말한 용어가 바로 태열이라고 해요. 하지만 간혹 병원🏥에서 태열이라는 진단을 내리기도 하는데요. 그건 아마 엄빠가 받아들이기 쉽도록 구체적인 습진의 종류 대신 흔히 알려진 태열이라는 용어를 썼을 확률이 높아요.👩‍⚕️아토피 피부염이란?그 이유는 과연 뭘까요?💫백일까지는 지켜보는 게 좋아요.습진의 한 종류인 아토피는 만성적인 습진이에요. 그래서 아이에게 아토피 증상이 나타난다 싶으면 엄빠들이 걱정을 많이 한답니다. 일반적인 영아습진과 만성 아토피 피부염, 둘 중 무엇인지는 돌 이후부터 구분지을 수 있어요. 갓난아기들의 피부 장벽은 매우 약하고 면역력이 낮아 외부 물질이 들어왔을 때 반응하는 염증인 습진이 잘 일어나기 때문이죠. 시간이 지남에 따라 자연스레 적절한 면역 반응을 할 수 있어요. 그 시기가 보통 돌에서 두 돌 정도이므로, 돌까지는 지켜봐도 괜찮답니다.🤗💫아토피 치료 방법은요.아토피 피부염이 발생하는 이유는 유전, 악화, 면역반응 등으로 다양한데요. 아이마다 알레르기 반응을 일으키는 악화요인이 달라 그에 맞게 치료하는 게 가장 중요해요. 일반적으로는 피부 장벽을 강화시켜주기 위해 습도, 보습과 같은 환경 관리를 해주면 좋아요. 염증 반응이 심한 경우, 바르는 스테로이드🩺나 먹는 항히스티민제를 처방받을 수도 있어요.💊 하지만 100일 이전의 신생아인 경우, 정확한 감별이 어려워 통상적인 습진에 대한 치료만 이뤄진다고 해요.태열과 아토피, 이제 구분할 수 있겠죠? 정리하자면 태열은 습진이자 피부염을 뜻하는 옛 용어이고, 아토피는 그에 속하는 염증 반응 중 한 종류인 거예요. 오늘의 정보가 엄빠에게 도움이 되었길 바라며, 빌리는 더 유익한 소식으로 다시 찾아올게요!💙     출처: 우리동네 어린이병원, 우리어린이

우리 아이 언어 발달, 잘 되고 있는 걸까?

혹시 우리 아이가 언어 발달이 느린 것 같아 걱정이신 엄빠님들 계신가요? 성장 발달은 아이마다 개인차가 크고 조금 늦는다고 조바심을 낼 필요는 없지만, 언어 발달에도 단계와 기준이 있답니다!월령별 언어 발달 흐름을 알아두면 이상 유무를 조기에 확인해 아이에게 큰 도움을 줄 수도 있어요. 그러면 소아과 전문의 선생님과 함께 아이의 월령별, 시기별 언어 발달 단계에 대해 알아볼까요?🧐언어 발달의 흐름을 체크하자!비구어적인 의사소통도 중요해요!언어 발달이라고 하면 흔히 입 밖으로 나오는 소리인 구어적인 표현만 생각하기 쉬운데요👄 신생아 때부터 비구어적인 의사소통의 수단이 잘 발달하는지를 보는 게 중요해요🙋‍♀️🐥신생아:  엄빠가 부르는 소리에 반응하는 것, 배냇웃음, 사회적인 미소🐥2~3개월: 쿠잉(초기 옹알이)🐥3~4개월: Babbling(옹알이), 엄빠 소리를 따라 하려고 하는 것, 눈맞춤, 표정🐥1세 전반(돌 전후): 소리, 제스처, 모방, 옹알이🐥12~15개월(빠르면 10개월부터): 첫 단어가 나옴 ex) 엄마, 아빠, 맘마🐥1세 중반~2세 전반: 낱말 조합 단계 ex) 엄마+가자, 아빠+물, 까까+주세요이렇게 여러 시기로 구분했지만, 개인차가 크긴 해요!24개월 영유아 검진은 중요하다!우리 아이는 어떨까??!꽉 채운 24개월 영유아 검진 시 '언어 심화 권고'가 나오면 무조건 언어 평가를 받아보시는 걸 권장해요! 언어 평가를 받아서 아이의 수용 언어와 표현 언어가 어느 정도인지, 또래하고는 몇 %가 차이 나는지 확인하고 필요하다면 언어 치료를 받아야 해요👄36개월에 언어가 늦다면 반드시 치료받자!꼭꼭 챙겨가세요~~📍60% or 40%2~3세에 언어가 느렸던 친구들의 60%는 학령기가 되면 대부분 따라잡는다고 해요. 그러면 나머지 40%는 따라잡지 못한다는 뜻이에요😢 📍언어 발달에도 골든 타임이 있다!뇌에서 언어를 책임지는 두뇌 반구에서 신경계가 가장 많이 형성되는 시기는 1세 전후에요. 따라서 만 3~4세 넘어가서 언어 자극을 주는 것과 만 1~2세에 언어 자극을 주는 것은 큰 차이가 있어요🧠아이가 불편해하면 즉시 도움을 받자!우리 아이 자존감 절대 지켜!수용 언어(이해)는 좋은데 표현 언어가 부족하다든가 말은 잘하는데 발음이 부정확한 경우엔 아이의 사회성과 자존감에 영향을 줄 수 있어요. 따라서 아이가 언어를 표현할 때 불편해하는 것 같으면 언어치료를 받는 것이 아이를 도와주는 길이에요💕  출처: 우리동네 어린이 병원, 우리 어린이

경기도 아빠 육아휴직 장려금 지원 받아요!

'육아는 함께 할 때 더 행복해요'👨‍👧‍👦경기도가 일과 가정을 함께 지키는 아빠들을 위해 특별한 장려금을 준비했어요!아빠가 육아휴직을 쓰면, 최대 150만 원의 현금 지원을 받을 수 있다는 사실🙌 누가 신청할 수 있나요? 경기도 내 8개 시군(파주·하남·구리·포천·과천·광명·양평·여주)에 1년 이상 주민등록이 되어 있는 아빠 중,「고용보험법」 제70조에 따른 육아휴직 급여 수급자라면 신청 가능해요. 단, 가구소득이 중위소득 150% 이하인 경우만 해당된답니다. 💡💬 고용노동부 '6+6 부모육아휴직제' 이용자는 특례기간이 끝난 뒤부터 신청 가능해요!어떤 지원을 받을 수 있나요? 아빠에게 주어지는 육아휴직 장려금은 월 30만 원씩, 총 5개월간 지급돼요. 즉, 최대 150만 원을 현금으로 받을 수 있는 셈이죠💵. 고용노동부의 육아휴직 급여와 별도로 추가 지원이 이뤄지기 때문에, 가정의 경제적 부담을 덜 수 있어요😊📝 신청 방법은 이렇게! 💻경기민원24 홈페이지에서 온라인으로 간편하게 신청할 수 있어요. 필요한 서류를 미리 준비해두면 접수도 한결 수월해요📂✅ 행정정보 공동이용으로 확인 가능한 서류주민등록등본, 건강보험 자격·납부확인서, 한부모·차상위 자격정보 등✅직접 제출해야 하는 서류주민등록등본(신청인 및 초본), 건강보험납부확인서한부모가족증명서(해당자), 차상위계좌 확인서가구원 건강보험 조회 동의서, 육아휴직 확인서, 육아휴직 급여지급 통지서, 가족관계증명서서류가 많아 보여도 대부분 온라인으로 조회되거나 간단히 발급 가능하니 걱정 마세요😉📑👨‍👩‍👧 경기도의 '아빠 육아휴직 장려금'은 단순한 금전 지원이 아니라,가족이 함께 성장할 수 있는 육아의 시간을 응원하는 제도랍니다!

아이 앞 부부싸움, 당장 멈춰야 할 이유

엄빠가 다투는 모습을 아이에게 보여주고 나면 누구보다 마음이 무거운 것은 엄빠 스스로예요. 하지만 또 한 명! 그 짧은 시간이 아이에게는 전쟁 같은 공포로 다가올 수 있어요. 잦은 부부싸움이 아이의 마음에 상처를 남긴다는 건 알지만, 몸과 성장에도 직접적인 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 단순한 불안을 넘어, 아이의 미래까지 바꿀 수 있는 부부싸움의 영향. 베이비빌리와 함께 자세히 알아보고, 현명하게 대처하는 방법을 고민해봐요.💙부부싸움이 아이에게 미치는 영향불안이로 변할 수 밖에 없는 아이 (Source: 디즈니 인사이드아웃 2)극도의 불안감, 공격성 또는 위축되는 아이아이에게 부모의 싸움은 생존을 위협하는 공포예요. 이 불안감은 손톱을 심하게 물어뜯거나 틱 장애와 같은 증상으로 나타날 수 있어요. 반대로, 내재된 공격성이 표출되어 친구를 괴롭히거나 과격한 행동을 보이기도 하죠. 대한가정학회지의 연구 '부부갈등이 아동의 사회적 관계에 미치는 영향'을 분석한 논문에 따르면, 부모는 아기가 맺는 최초의 인간관계로 부모의 관계를 보는 것이 아동이 사회와 더불어 살아가도록 하는데에 중심적인 역할을 해요. 공격적 성향으로 유전될 수 있어요. 놀랍게도 부부싸움을 유발하는 공격적 성향이 유전자와 환경을 통해 아이에게 전달될 수 있다는 연구 결과가 있어요. KAIST 김대수 교수는 부부싸움을 자주 목격하는 환경이 공격성 관련 유전자 발현을 촉진할 수 있다고 설명했죠. 실제로 버지니아 대학 연구팀의 쌍둥이 연구에서도 소아행동장애와 부모의 유전자 사이의 연관성이 밝혀졌답니다.🧬스트레스 호르몬 급증, 신체 건강까지 위협!부모가 싸우는 동안 아이의 몸속에서는 스트레스 호르몬인 '코르티졸' 수치가 급격히 올라가요. 미국 로체스터 대학 연구에 따르면, 부모 싸움에 민감하게 반응하는 아이일수록 코르티졸 수치가 더 높았다고 해요. 이는 폭식, 비만 등 신체적인 문제로 이어질 수 있어 더욱 주의가 필요해요.🤒 부부싸움 직후 아이의 침을 검사해보면 높은 코르티졸 수치가 발견된다고 하니, 짧은 시간이 아이에게는 큰 충격으로 다가갈 수 있죠. 조금 더 장기적인 영향들엄빠의 모습이 아이가 사회를 바라보는 창구!아이의 얼굴까지 바뀌어요. (과학적 FACT!)정말 놀랍게도 부부싸움은 아이의 얼굴까지 바꿀 수 있어요 영국 세인트 앤드류스 대학 연구에 따르면, 행복한 가정에서 자란 아이일수록 더 밝고 호감형의 인상을 가진다고 응답받았어요. 아이들의 얼굴을 두고 불특정 다수가 투표를 한 결과, 불화가 잦은 가정의 아이는 싸움이 적은 가정의 아이보다 호감 지수가 낮게 나왔어요. 실제로 불안과 긴장으로 인해 얼굴 근육이 경직되어 어두운 표정을 짓게 되고, 이는 결국 아이의 얼굴 자체를 바꾸는 결과를 야기한다는 연구 결과였죠. 특히 감정을 안으로 삭이는 아이일수록 그 영향이 더 클 수 있다고 하구요.부부싸움을 했는데 학업 관심까지 떨어지다니?경북대학교 아동가족학과와 청소년지원센터의 공동연구에 따르면 초등학교 4-6학년 아동 1600명을 대상으로 조사한 결과, 부부갈등은 아동의 학교에 대한 흥미에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났어요. 부모갈등을 나타내는 언어적 공격과 폭력 모두 유의미하게 상관관계가 있었죠. 즉 부부갈등이 심할수록 아이들은 학교 및 학업에 대한 흥미 자체가 낮아지는 영향이 있었어요. 이미 여러 선행연구들이 부부갈등과 학업에 집중할 수 있는 능력, 즉 학업 성취나 적응 문제가 관련이 있다는 것을 연구결과로 증명하고 있어요. 우리 아이를 위한 현명한 화해 루틴아이를 위해, 부부간 갈등은 조심히 다뤄주세요!부부싸움을 완전히 피할 수는 없지만, 아이에게 미치는 영향은 최소화할 수 있어요.✔️ 아이 앞에서는 '일단 멈춤': 감정이 격해질 것 같다면 잠시 자리를 피하거나 나중에 이야기하기로 약속해요.✔️ 싸운 후에는 꼭 안아주기: 아이에게 "엄마 아빠가 의견이 달라서 조금 크게 말했지만, 너 때문이 아니야. 우린 여전히 너를 사랑해"라고 안심시켜 주세요.✔️ 화해하는 모습 보여주기: 싸웠더라도 서로 사과하고 화해하는 과정을 아이에게 보여주는 것이 중요해요. 갈등을 건강하게 해결하는 방법을 배우는 기회가 될 수 있어요.부부싸움은 칼로 물 베기라고 하지만, 아이에게는 베인 상처가 오래 남을 수 있어요. 오늘부터 조금 더 따뜻한 말 한마디로 우리 아이의 마음과 건강을 지켜주세요. 행복한 가정을 위한 노력, 베이비빌리가 늘 응원할게요.👶🏻

산후 음식 섭취

임신시기에 음식을 잘 챙겨 먹는 것처럼 산후에도 음식을 골고루 잘 섭취해야 해요. 그 이유는 산후에 음식 섭취를 통한 몸의 회복이 우선이기 때문이죠. 음식만🥣 잘 챙겨 먹어도 보약 부럽지 않은 효과를 낸다고 하는데요. 산후에 도움이 되는 음식은 무엇이 있는지 알아보고 먹어볼까요?산후에 도움이 되는 음식군침...🌿미역국대표적인 음식으로 미역국이 있어요. 미역에는 미네랄과 비타민 그리고 칼슘과 철분이 많이 포함되어 있다고 하는데요. 이러한 성분들이 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키면서 자궁수축과 지혈에 도움을 주어요.💪 그리고 요오드 성분이 엄마 몸에 부족한 혈액 보충에 큰 역할을 한다고 하니, 회복을 위해서 미역을 먹는 것이 좋겠죠? 🌿미역국 외 음식미역 외에도 고단백 식품을 섭취하여 엄마 몸의 면역력을 증가시키는 것이 중요해요. 철분이 풍부한 육류나 생선🐟, 채소로는 시금치가 도움이 되요. 칼슘을 보충하기 위해서는 유제품인 우유와 치즈를 비타민을 보충하기 위해서는 각종 채소와 과일🍑을 섭취하도록 해요. 다양한 음식들을 통하여 균형 있는 식단을 만드는 것이 가장 중요한데요. 너무 한쪽으로만 치우치는 식단을 한다면 영양소의 불균형으로 회복을 더디게 만들기 때문이에요. 음식 섭취 시 기억해두세요기억해두시면 좋답니다아🌼산후에 필요한 칼로리의 양영양이 풍부한 음식을 단순히 양으로만 많이 먹는 것이 도움이 될까요? 땡! 과유불급이라는 말이 있죠. 아무리 영양이 풍부하고 좋은 음식이라고 해도 과하게 섭취를 한다면 그건 산후비만으로 직행하는 열차를🚅 탑승하는 행동이랍니다. 특히 산후 6개월 동안 임신하기 전의 체중으로 돌아가지 않는다면 그 살이 지방으로 축적되기가 쉽다고 하니 엄마에게 필요한 성분을 위주로 균형 있게 섭취하도록 노력해보아요.👊모유 수유 시 소모되는 칼로리는 300kcal 정도인데요. 하루에 많이 먹는 것이 아니라 성인 여성에게 필요한 칼로리에서 400~500kcal 정도만 더 섭취해 주면 된다고 해요. 하루에 섭취하는 음식의 칼로리가 총 2400~2500kcal로 영양소를 골고루 충족되는 음식 또는 엄마에게 부족한 부분을 보완하여 섭취할 수 있도록 해요.👌🌼순환장애를 예방하는 산후 음식섭취 방법산후에는 순환장애를 예방하는 것이 중요한데요. 순환장애를 예방하기 위해서는 음식을 싱겁게 먹도록 하고 수분 섭취를💧 충분히 하여 몸이 붓지 않도록 하는 것이 중요하다고 하니 물을 자주 마실 수 있도록 주변에 항상 물을 준비해두는 습관을 기르도록 해요.

역류방지쿠션의 모든 것

신생아 수유 후🍼 바로 신경 써야 하는 게 먹은 젖이나 분유가 역류하지 않는 자세로 트림하기까지 아기를 안고 있어야 한다는 거죠. 아기와 엄마의 이러한 고충을 들어주는 역류방지쿠션에 대해 알아보아요.🌟신생아에게 구토는...?신생아 구토는 빈번하답니다...!신생아들은 식도길이가 짧고 위장과 식도경계부위인 하식도 괄약근 발육이 미숙하여 쉽게 잘 토해요.😧 수유할 때 수유 자세가 바르지 않거나 한 번에 많은 양의 모유가 들어갈 때 흔히 토하는데요. 보통 생후 6~7개월까지 잘 토하다가 걷기 시작할 무렵에 좋아져요. 하지만 만 1~2세가 되어도 호전되지 않으면 식도염이나 식도 궤양이 생길 수 있어 진료를 받아 보시는 게 좋아요.역류방지쿠션 장단점, 무엇이 있을까요?흠... 어디 보자...역류방지쿠션은 아기 신체 조건을 고려하여 각도를 맞추어 설계하여서 아기의 소화를 도와주어요. 역류방지쿠션은 생후 1주부터 사용 시작하여 생후 12개월 전후로 식도 근육이 완전히 발달 되었을 때쯤이라고 볼 수 있는데요. 이를 기점으로 사용을 줄여가며 언제 중단할지 결정하시면 되어요.😉👍장점역류방지쿠션은 아기의 소화가 잘되는 자세로 유지 시켜주어 역류 방지에 도움이 되며 아기를 장시간 안아야 할 엄마의 손목과 팔의 건강을 지켜 주어요. 엄마 품에 벗어나면 금방 우는 아기 등 센서의 민감도를 다스릴 수 있어요. 그래서 아기가 깨지 않고 잘 수 있어요. 매트가 없는 바닥에 눕히거나 잠시 아기를 눕혀 놓아야 할 때도 안심할 수 있어요.✨👎단점쿠션을 싫어하는 아기이면 무용지물이 될 수 있어요. 뒤집기 시기에 아기를 볼 수 있는 상황이 아니라면 질식위험 때문에 사용을 피해야 해요. 가격대가 싼 편은 아니에요.역류방지쿠션 구매 전 확인 사항역류방지쿠션은 방수로 된 게 좋대~~역류방지쿠션은 일체형과 분리형이 있어요.✌ 선호도에 따라 고르시면 되어요. 특히 아기 피부에 닿는 씌우개의 원단을 확인해 주세요. 구매 후 세탁을 한 후에 사용하는 게 좋아요. 속 쿠션은 방수 소재로 된 것을 골라 오염물을 흡수하지 않는 게 좋아요.💡

아기와 장거리 꿀TIP

이번 연휴 아기와의 첫 여행🌴 계획하고 계신 엄빠 많으시죠! 아기와 먼 거리를 이동하는 것🚗이 두렵기도 할 테지만 설렘으로 이 시간을 기다리셨을 거예요. 하지만 꽉 막힌 도로 위에서 보채고 우는 아이를 달래다 보면 도착하기도 전에 모두가 지치게 될텐데요. 이런 불상사를 막기 위해! 빌리가 오늘은 장거리 이동 시 꿀팁, 여행을 떠나기 전 미리 확인하면 좋을 것들을 알려드릴게요.📝 즐거운 여행 다녀오세요! 아기와 함께 장거리 이동하기차에 타기 싫다고~~!!!🍯 자는 시간을 이용해서 이동하기밤잠을 자는 시간이나 낮잠 시간에 맞춰 이동하는 것이 가장 좋은데요. 엄빠의 사정으로 자는 시간을 피해 이동해야 한다면, 출발 전 아이와 활기차게 놀아주세요. 그러면 차에 타자마자 노곤하게 잠들 수 있어요.💤🍯 화려한 색감으로 시선 끌기12개월 미만의 아이들은 시각적인 자극에 호기심을 가장 많이 느껴요.✨ 그러니 화려한 색감이나 무늬의 커튼을 달아주거나 아니면 다양한 모양의 셀로판지를 붙이는 것도 좋아요. 🍯 미리 카시트 적응시키기아이들이 장시간 여행이 힘든 이유 중 하나가 카시트인데요. 아이들이 카시트의 안전장치가 답답해서 거부하는 경우가 많아요.🙅‍♂️ 하지만 안전과 직결된 만큼 적응시켜 주는 것이 중요해요.장시간 이동을 하기 전 꾸준히 카시트에 앉혀주세요. 앉을 때마다 아이가 평소에 좋아하는 영상을 틀어주거나 어리다면 동요를🎵 틀어주는 등 심리적인 안정감을 주는 것이 중요해요. 🍯 멀미 예방하기아이들은 아직 기관이 다 발달하지 못했기 때문에 멀미를 심하게 할 수 있어요. 때문에 차에 타기 2시간 전에 식사를 마치게 해주세요. 또 조이지 않는 헐렁한 옷을 입혀 태워주세요.👌여행 준비는 이렇게!여행은 이제 시작이라구욧! 지치지마요~~아이를 배려한 여행 코스 짜기아이와의 첫 여행🏖️을 준비하는 엄빠들에겐 고려해야 할 것이 참 많죠. 숙소, 식당, 카페, 관광지 등 출산 전에는 아무 걱정 없이 잘만 이용했던 곳도 아이와 함께라면 미리 확인 후 방문해 주시는 것이 좋아요! 아이의 맘마타임, 수면타임, 응가타임 등을 고려해서 방문지를 선택, 이동해 주시는 것도 팁이에요. 우리 가족의 즐거운 여행을 위해서 이 정도는 문제없죠?🤗📍숙소 : 침대 가드, 아기침대, 아기욕조, 소독기, 가습기, 공기청정기 등 필요한 물품이 대여 되는지 미리 숙소에 문의📞하고 예약해 두면 좋아요. 그리고 숙소 내에 수유실이 있는지 위치는 어딘지 확인✅해두시면 이용에 도움이 되실 거예요.📍식당/카페 : 식당과 카페☕ 내에 아기 의자가 있는지, 유모차 출입이 불편하진 않은지 미리 방문 전에 확인해 주세요. 노키드존🚫으로 운영되는 곳이 더러 있어서 함께 체크해 주시면 좋아요!  이외에도 방문하시는 곳이 있다면 비슷한 나이의 가족 여행 후기들을 참고해 주세요! 미리 알고 가시면 여행에 매우 유용하실 거예요😍자동차 내의 준비물제일 중요한 카시트🚗, 창문 햇빛가리개, 기저귀, 휴대용 기저귀 패드, 손수건, 물티슈, 여벌 옷, 작은 장난감 가방, 방수되는 가방이나 비닐봉지 등을 준비하면 좋아요. 언제 교통체증이 심할지 모르니 집에서 최대한 비상상황을 대비해 준비해 주시면 좋아요. 모유수유 중이라면 미리 모유저장팩에 챙겨주시고, 분유스틱이나 액상분유를 넉넉하게 담아주세요. 이유식을 시작한 경우라면 보냉백에 담아 이유식이 상하지 않도록 이동하면 좋겠죠?! 익숙한 장소를 벗어나는 자체가 아이들에게는 탐험이자 놀이🎈예요. 여행을 다녀오면 한뼘 더 성장한 아이가 엄빠 눈👀에 보이실 거예요. 모두 즐겁고 안전한 여행 다녀오시길 바라요! 빌리는 베동에서 엄빠들의 후기 기다리고 있을게요!💙

아기는 언제부터 웃나요?

매일 고된 육아 강행군을 하면서 지치게 되는 엄빠들🥱, 하지만 때때로 보여주는 아이들의 미소👼🏻를 보면 언제 그랬냐는 듯 다시 힘💪🏻을 내게 되죠. 이렇게 아이들의 귀여운 웃음은 부모들을 행복하게 만들어 준답니다. 하지만 우리 아이들이 언제부터 웃는지에 대해서는 잘 모르는 분들이 많으실 것 같은데요. 오늘은 아이들이 웃는 시기와 특징에 대해서 알아볼게요.월령별 웃음의 특징😀0~2개월신생아 때 아기가 자주 미소짓는 것을 볼 수 있는 데요. 엄마들은 아기들의 이런 미소를 보고 힘든 육아를 잠시 잊기도 해요. 이렇게 신생아가 짓는 미소를 '배냇짓'이라고 해요. 배냇짓은 어떤 감정표현이 아니라 의사와 상관없이 정기적으로 웃음 짓는 일종의 반사운동이라고 할 수 있어요. 😀3개월100일 정도가 지나면 신생아시기에 지었던 미소와는 다른 모습의 웃음을 아기의 얼굴에서 볼 수 있어요. 아기가 엄마의 웃는 얼굴을 보면서 따라 웃는 것 같은 모습을 보이는데요. 사실 이 시기의 아기는 둥근 눈, 입, 구부러진 머리카락 등 간단한 원형을 보면 본능적으로 웃는다고 해요.😀4개월 드디어 4개월이 되면 소리를 내어 웃을 수 있어요. 이렇게 소리내어 웃는 것은 엄마가 상냥하게 웃어주는 모습이나 스킨쉽, 소리 등에 반응하는 정서적인 웃음이라고 할 수 있어요. 또 눈앞에서 바뀌는 환경 등에 대해 적극적으로 의사표현을 하는 것이에요.