임신했는데 왜 손목이 아파요?

현대인들의 고질병인 거북목과 함께 새롭게 떠오른 질병인 손목건초염! 장시간 컴퓨터 작업이나 휴대전화📱를 사용하면서 손목 통증을 느끼는 사람이 많아졌다고 해요. 특히, 출산을 앞둔 임산부라면 이 손목 통증을 더욱 잘 살펴봐야 해요. 출산 후에는 늘어나고 약해진 관절이 제자리를 잡기 전, 아기를 돌보면서 손목 통증이 더욱 심해지는 경우가 많습니다. 평소에 손목이 아프지 않던 임산부도 출산 후 아기👶를 돌보며 손목에 통증이 생길 수 있어요.임신 & 육아 중의 손목 통증? 릴렉신 호르몬의 나비효과, 손목건초염임신을 하면 골반을 넓히기 위해 릴렉신 호르몬이 분비돼요. 릴렉신 호르몬은 모든 관절과 전신의 인대, 연골을 이완시키는 작용을 하는 호르몬이에요. 출산 후에도 6개월 정도 지속적으로 분비되죠. 이러한 호르몬 작용으로 출산 후 관절과 인대가 느슨해진 상태에서 계속 아이를 안고🤱 있다 보면, 손목 관절에 무리가 가게 됩니다. 이러한 행동이 반복되다 보면 손목에 힘을 줄 때마다 찌릿찌릿 전기⚡가 오는 것처럼 아프고, 손목 부위가 부으며 딱딱해지는 것을 경험할 수 있습니다. 이러한 질병을 손목건초염이라고 하는데요. 10명의 임산부 중 6명의 걸릴 정도로 흔하게 나타나는 임신&출산 관련 질병 중 하나입니다. 대부분 손목 관절을 지속해서 사용하는 것이 원인이고, 미세한 손상들이 누적되면서 발생하게 된답니다. 손목의 통증이 지속되면 순간적으로 강하게 오는 통증으로 인하여 아기를 떨어트릴 수 있는 위험이 생기므로, 통증이 발생한다면 바로 병원🏥을 찾아 치료를 받는 것이 좋아요!손목건초염의 치료법은? 손목건초염에 걸렸을 때 제일 효과가 있는 치료법으로는 손목의 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이라고 합니다. 하지만 신생아를 돌봐야 하는 엄마들은 손목의 사용을 줄이기가 힘든데요. 붓기나 열감이 있을 때는 얼음찜질🧊을 통하여 통증과 부기 등을 가라앉힐 수 있답니다. 또한, 일주일 정도의 물리치료와 약물치료💊를 받는다면 효과를 볼 수 있으며, 손목보호대나 부목 등 보조기로 손목의 움직임을 줄여주면 더욱 효과적으로 치료될 수 있답니다. 이러한 치료들이 듣지 않을 때는 이미 건초가 너무 많이 손상되어 부분적으로 파열되었을 수도 있으므로 빠른 병원 진료를 통해 수술 치료를 받는 것이 좋습니다. 손목건초염 예방법은?엄마의 손목 건초염을 예방하기 위해서는 수유 자세🤱가 제일 중요합니다. 낮에는 앉은 자세로 무릎 아래에 수유 쿠션으로 받치고, 밤에는 누운 상태에서 수유하여 손목에 오는 부담을 최소화하는 것이 좋아요. 집안일도 손목에 무리가 가기 때문에 최대한 자제하고 걸레나 행주를 비틀어서 짜는 행동, 젖병이나 컵 등을 잡을 때도 팔의 전체 힘💪으로 잡는 것이 포인트! 평소에 틈틈이 핫팩으로 온찜질을 해주고, 통증이 있을 때는 엄지 부위를 고정해주는 손목보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 출산 후 엄마가 손목이 아프다고 해서 약을 먹거나 꾸준히 병원🏥에 가기 쉽지 않죠. 손목을 사용하지 않고 싶어도 나도 모르게 사용을 많이 하게 되는데요. 손목을 사용하되 부담감을 줄여줄 수 있는 손목보호대! 엄마들이 사용하기 좋은 손목보호대는 어떤 것들이 있을까요?손목보호대 구매 TIP! 소재는 부드럽고 통풍이 잘되는 것으로!엄마 뿐만 아니라 아기에게도 닿을 수 있으므로, 부드러운 소재인지, 피부 트러블이 나지 않을지 꼼꼼히 따져보는 것이 좋답니다. 또한, 팔에 감고 있어야 하는 것이다 보니 통풍💨이 잘되는 면 소재를 선택하는 것도 꿀팁! 통기가 잘되지 않으면 땀띠가 나기도 하고, 출산 후 예민해진 피부에 트러블이 올라올 수 있기 때문이에요.🙌 벨크로 타입vs.밴드 타입디자인의 경우 벨크로 타입과 밴드형이 있어요. 벨크로 타입의 경우 몸에 맞춰 착용할 수 있고, 압박력도 조절할 수 있다는 장점이 있죠. 그러나 먼지나 머리카락, 옷의 솜 등이 잘 붙어 관리가 필요하며, 이러한 이물질이 많이 묻을 때 접착력이 약해진다는 단점이 있어요.🤔 끼워서 착용하는 밴드형의 경우, 쉽게 끼고 벗을 수 있다는 장점이 있으나, 압박력을 조절할 수 없고, 늘어날 때 다시 복원하기 어렵다는 단점이 있답니다. 나에게 알맞은 디자인과 소재를 선택하여 구매하는 것이 좋아요.💁‍♀️적당한 압박이 중요손목보호대를 사용하는 이유는 손목과 손가락, 손바닥 부분을 적당한 압박으로 감싸주며 손목 근육의 지지대 역할을 하는 것! 하지만 너무 압력이 세면 혈액순환🩸이 잘되지 않아 오히려 손가락이 차가워지기도 하고, 피부에 자극을 주어 트러블이 올라오기도 한답니다. 또 반대로 너무 압박이 약하면 손목 보호대의 역할인 지지대 역할을 잘하지 못하게 돼요. 실착이 가능하다면, 직접 착용해보고 나에게 적당한 압박감을 주는 손목보호대를 선택하는 것을 추천해요.😚

뻐근한 골반을 편안하게 해줄 쉽고 간단한 임신부 요가!

오늘은 임신부를 위한 요가 동작에 대해 알려드리려고 해요🧡. 요가를 하면 골반이 열려 순산을 하는 데 도움이 되는데요. 자연분만이 아닌 다른 방법으로 출산을 하시더라도 배가 나와있어 숨이 차고💨 몸이 뻐근하기 때문에, 임산부 요가로 뭉쳐있는 근육들을 풀어주시는 것이 좋답니다. 그래서 오늘은 집안에서, TV를 보면서도 할 수 있는 요가 동작을 알려드릴 테니 빌리와 함께 시원~하게 몸을 풀어보자고요🤗!요가 동작이 배에 무리가 되진 않을까요?임신부에게도 운동은 중요해요!배가 점점 나오다 보면 체중이 많이 늘어나고 관절에도 하중이 실려 몸이 무겁게 느껴지실 거예요. 그래서 골반을 움직이는 운동을 하는 것이 부담스럽게 느껴지실 수 있을 것 같아요. 물론 무리해서 태아에게 지장이 갈 정도의 운동은 좋지 않아요🙅‍♂️. 그러나, 오늘 알려드릴 임신부 요가는 힘을 쓰는 동작보다는 스트레칭 위주의 동작을 진행하기 때문에 굳어 있던 몸을 풀어주어 산모의 몸에도 무리가 되지 않는 답니다💗. 오히려 배가 무겁고 무리가 될까 걱정하며 운동을 하지 않는다면, 임신 중에는 물론이고 출산 후에 골반이 틀어져 더 힘들어질 수 있어요😥. 그래서 집에서 시간이 나실 때마다 몸에 휴식을 준다고 생각하시고 오늘 알려드리는 동작을 자주 따라 해 주세요!임신부 요가 첫 번째 동작: 반 박쥐 자세모든 동작은 몸에 무리가 되지 않도록 해줘요.🧘‍♀️ 반 박쥐 자세를 이용한 가슴 열어주기척추를 펴고 바르게 앉은 상태에서 한쪽 다리를 쭉 뻗어 주시고 발끝을 나의 몸쪽으로 당겨주세요. 반대쪽 다리는 발뒤꿈치가 회음부 안쪽으로 가도록 접어주세요🦵🏻. 자세를 완성하셨다면 호흡은 코로 들이마시고 입으로 내뱉어주면서 진행해 주세요. 깍지를 낀 양손을 뒤통수에 얹어준 상태로 팔꿈치를 뒤쪽으로 당겨주신 후, 숨을 내쉬면서 옆구리가 늘어날 수 있도록 편 다리 쪽으로 상체를 내려주세요. 다시 숨을 마시며 천장을 향해 상체를 틀어주세요. 시원하게 상체를 늘려주셨다면 정면으로 다시 돌아와 주세요. 이 자세가 임신부에게 좋은 이유는 흉부를 늘려주는 동작이기 때문이에요. 만삭이 되면 숨 쉬는 것 자체도 힘이 들어요. 가슴 열어주기 자세를 통해서 흉부와 갈비뼈를 쭉~ 늘려주시면 숨쉬기도 편안해진답니다🥰.🧘‍♀️ 반 박쥐 자세를 이용한 옆구리 늘려주기이번에는 손가락으로 발가락을 고리 걸어👌 잡아주시고 반대쪽 팔을 하늘 높이 뻗어준 뒤, 편 다리 쪽으로 상체를 늘려주실 거예요. 뻗은 손끝을 누군가가 잡아당긴다 생각하고 길게 늘려 주세요. 겨드랑이가 바닥을 향하지 않게 동작을 유지해 주시면서 시선👀은 마찬가지로 천장을 바라봐 주시면 좋아요. 허리를 미는 것보다는 가슴과 어깨만 활짝 펼쳐주세요. 옆구리를 충분히 늘려주셨다면 정면으로 다시 돌아와 주세요. 반 박쥐 자세를 하실 때는 한 방향에 2번씩✌, 양쪽 모두 진행해 주세요.임신부 요가 두 번째 동작: 나비 자세골반 혈액순환에 좋은 나비 자세!이번에 알려드릴 자세는 골반을 양쪽으로 열어주는 나비🦋자세예요. 발뒤꿈치와 발바닥을 모아 붙여주시고 회음부 가까이로 발을 당겨주세요. 양손을 깍지 껴서 발을 잡아주시고 시소 타듯이 양쪽으로 골반을 왔다 갔다 움직여주세요. 이렇게만 해주셔도 골반을 열어주기에 아주 좋답니다! 충분히 골반을 움직여주셨다면 이번에는 양쪽 다리를 위아래로 흔들어주세요. 골반이 스트레칭되어 혈액순환💞이 잘 되게 하는 동작이에요. 마지막으로는 양손을 바닥에 짚어주신 채로 상체를 아래로 숙여줄 거예요. 배가 만삭으로 나와있기 때문에 배가 눌리지 않는 각도까지만 숙여주세요. 여기서 포인트는 양쪽 무릎을 최대한 아래로 눌러주시면서 동작을 진행해 주시는 거예요. 머리끝부터 꼬리뼈까지 편안하게 이완시켜줄 수 있어요😙.오늘 알려드린 요가는 임신부의 골반, 허벅지 안쪽, 엉덩이 근육까지 스트레칭할 수 있는 동작이에요. 각 동작을 진행하실 때는 절대로 무리하지 않도록 주의해 주세요! 그리고 힘들다고 숨을 쉬지 않으면 스트레칭의 효과가 떨어지고 숨도 가빠질 수 있으니 자연스럽게 숨을 쉬며😤 진행해 주세요. 간단한 스트레칭 동작이니 건강한 임신 생활과 순산을 위해서 틈틈이 운동하기로 빌리와 약속해요🤙.출처: 엄지TV

아기와 반려동물 함께 지내기, 괜찮을까?

요즘은 1인 가구 증가와 함께 반려동물🐶을 키우는 사람 수도 늘고 있어요. 또한 결혼 후에도 반려동물👫🐕은 함께하는 데요. 임신을 하면 양가 어르신이나 주변에서 반려동물과 함께 생활하는 것에 우려를 표하는 분도 있어요. 임신부🤰 스스로 걱정을 하는 때도 있고요. 여러 압박 때문에 반려동물을 그만 키워야 하나 고민하기도 하는데요. 어떤 장점이 있고, 또 주의해야 할 사항에는 무엇이 있을까요?반려동물과 함께 살면 좋아요!집에 돌아왔을 때, 너희들이 이렇게 환호해준다면 나는 세상을 다 가진 기분일테야❤임신 중에 엄마는 호르몬 변화🦠로 감정이 좋았다가 나빴다 급변하는 경우가 많은데요. 특히 혼자 집에 있거나, 힘든 직장생활 후 퇴근하고 집에 왔을 때 반려동물🐕이 있다면 위로✨가 될 수 있어요. 정서적으로 안정감을 주기도 하고요. 또 반려 동물을 돌보며 태어날 아기와의 내적 교감을 미리 경험할 수도 있답니다.아이도 반려동물과 함께 자라면서 정서적 교감을 통해 안정감을 느낄 수 있어요. 또한 아이가 반려동물을 엄빠와 함께 돌보는 과정 속에서 생명의 소중함과 이타심을 배울 수 있고 나아가 성취감도 느끼게 된답니다. 반려동물과의 상호작용을 통해 언어발달도 촉진시킬 수 있는 효과도 얻을 수 있어요. 다만, 반려동물 중 파충류나 양서류는 피하는 게 좋아요. 이러한 동물의 대변💩에는 살모넬라균이 있는데 이 균에 노출될 경우 임신부와 태아에게 악영향🛑을 줄 수 있기 때문이에요. 파충류나 양서류 외의 반려동물을 키우더라도 면역력이 유독 약한 임신부 또는 아이라면 반려동물의 배설물 처리를 신속하게 철저하게 해주시는 것이 좋아요. 임신부와 반려동물, 행복하게 지내기! 심쿵주의반려동물이 아프면 약💊을 투여해야 하는데요. 구충제나 피부병약, 안약 등은 맨손으로 만지지 않도록🙅‍♀️ 해요. 반려동물의 대소변도 비닐장갑을 끼고 치우는 것을 권장합니다. 반려동물의 배변패드는 바로 쓰레기통으로 직행, 아시죠?🌟 반려동물 배설물 내 세균이 퍼지는 걸 미연에 방지할 수 있을뿐만 아니라, 특유의 냄새를 차단해 임신부에게 해가 가지 않게 하는 것이 중요해요. 또한 잘 때 한 침대에서 그동안 같이 자는 생활을 했다면 이제는 따로 자는 습관😴을 들이는 것이 좋아요. 되도록 침대에 오르는 것은 못하도록 하고, 반려동물만의 수면 공간을 따로 두도록 합니다. 반려동물과 뽀뽀하는 습관도 가지고 있다면 임신기간 중에는 피해주시길 권장드려요. 마지막으로 출산 시부터 조리원 생활까지 약 3주간 반려동물과 떨어져 지내야하는 공백기간이 생기는 데요. 남편도 산모 보호자로 자주 집을 비우게 되니 이때 반려동물🐶을 챙겨줄 사람👩‍🦱을 미리 구해두시면 좋아요.아기와 반려동물, 안전하게 지내기!뭐여 시방 지금애기가 날 끌고 있는겨? 아기가 없을 때와 있을 때 반려동물🐶과 지내는 것은 조금 차이가 있어요. 특히 아기가 어린 경우는 더욱 그러한데요. 우선 신생아👶가 있는 공간에는 될 수 있으면 반려동물의 출입을 금하도록 해요. 아이 장난감과 반려동물의 장난감이 서로의 공간에 넘나 들지 않도록 구분해 이용해 주시면 좋아요. 혹시 모를 위험이 있을 수 있고, 반려동물 항문의 세균🦠이 장난감이나 다양한 경로를 통해 아기에게 옮길 수 있으므로 같은 공간을 사용하는 것은 지양해 주세요. 또 반려동물의 대소변이 있는 배변패드는 바로바로 쓰레기통으로 치워주세요. 마지막으로 아기와 반려동물만 한 공간에 두는 것은 절대 하지 않아요. 반려동물에게도 자신보다 뒤늦게 가족으로 합류한 아기를 받아들일 시간이 필요하기 때문이에요. 또 아기도 반려동물을 알아갈 시간이 필요해요. 호기심에 반려동물이 싫어하는 행동을 하지 않도록 주의시켜 주세요. 서로에게 익숙해질 시간을 충분히 준다면 예상치 못한 돌발상황🛑이 생길 일을 예방할 수 있겠죠! 주의사항을 제대로 숙지한다면, 반려동물과 임신부, 혹은 반려동물과 아기가 아무 문제없이 즐겁게 지낼 수 있을 거예요.💓

임신 후 피부 건조해졌다면?필독

임신하고 나서 '갑자기 피부가 땡겨! 입술이 건조해!😖' 이런 느낌을 받았나요? 실제로 임신 중에는 피부가 건조해지는 것이 팩트! 그런데 대체 왜 피부가 건조해지는 걸까요? 찾아보면 누구도 명확히 설명해 주는 것 같지 않아요. 빌리가 임신부🤰의 피부 건조 원인을 샅샅이 파헤쳤답니다.엄마, 이러면 건조한 거래요!뭐야 누가 내 피부 찍었어...!피부가 가렵다고 쏘 쿨~하게 긁고 넘어가거나, 뜨거운 물에 샤워🚿하고 '아이고 개운하다!' 하고 바로 눕는 엄마에게(뜨끔) 건조할 때 나타나는 증상을 알려줄게요. 엄마 스스로도 주의하여 이런 증상 나타나면 재빨리 처방해 주세요. 아빠는 엄마가 이런 증상이 있는지 확인하고, 건조함을 느끼고 있는지 수시로 체크✔해주면 좋아요💗.✅ 가려워!피부가 건조할 때 가장 먼저 나타나는 자각 반응은 '가렵다'는 증상이에요. 몸 전체나 피부가 가장 많이 팽창하고 있는 배나 가슴이 가렵다고 느낄 수 있어요. 근질근질한 가벼움 가려움증부터 쿡쿡 찌르는 것 같은 자극감⚡이 느껴지는 것까지 다양한 강도로 가려움증이 나타날 수 있어요. 몸이 점차 팽창하는 임신 중후기부터는 이런 증상이 더욱 심해지고, 특정 부위가 아닌 온몸에서 나타날 수도 있죠!✅ 조금 더 심하면, '임신성 소양증(임신성 피부 가려움증)'전체 임신부의 5% 내외가 임신성 소양증😰을 겪는다고 해요. 대부분의 가려움증은 출산 후에는 싹 사라진다고 하지만, 그래도 가려움을 느낄 때 긁어서 발진이나 피부 색소 침착 등이 생길 위험이 있어요. 가려움이 심하다면 산부인과에 갔을 때 꼭 전문의에게 이야기를 하고 진찰🩺을 받아보는 것이 좋아요. 의사 선생님이 보고, 정도에 따라 추가적인 연고 처방 등을 결정하실 수도 있거든요. 아무 대응도 없이 긁기만 하면 자칫 출산 이후에도 이차, 삼차 피부 처방 및 흉터🩹 관리가 필요할 수 있으니 가려울 때 긁지 않고 '엇! 지금 건조한가!' 체크해 줘야 해요!✅ 임신선(튼살)이 나타났다!피부가 건조해지면 피부 표면 자체의 수분💦이 날아가고, 유연성(탄력성)이 없어지거든요. 우리가 팔을 좌우로 비틀면 피하조직이 터질 것만 같이 팽창하죠? 그 현상이 배와 가슴, 엉덩이 등에 나타나고 있는 거예요. 임신 중기에 접어들면 갑자기 당겨지는 피하 조직이 더 이상 참지 못하고 섬유의 탄력을 잃어 튼살💢이 터지게 돼요. 피부가 건조하고 유연하지 않을수록 튼살이 생기기 쉬운 환경이라고 하니, 미리미리 방의 습도를 조절하고 피부의 수분을 촉촉히 채워주세요.그래서 임신하면 왜 더 건조해?수분이 필요해요 ㅜ✅ 단기간 내 체중 증가에 따른 표면적 확장!우리는 살면서 이렇게 단기간 내에 많은 체중⚖️을 얻는 일이 많지 않아요! 체중은 증가하는데 단기간 내에 엄마의 피부가 그만큼 쫙! 쫙! 늘어나지는 않으니 피부 조직이 늘어나고, 늘어난 만큼 얇아지게 되는 것이죠. 밀가루나 지점토를 얇게 미는 것처럼, 피부 조직이 넓은 면적을 커버하기 위해 얇아지니 그만큼 건조하고 갈라지기 쉬운 환경에 노출되는 것이에요!😧 특히 가장 많은 피부 확장이 일어나는 배나 가슴, 엉덩이와 같은 부위가 그만큼 건조하다고 느껴질 수 있죠.✅ 호르몬 균형 파.괴.임신을 하면 여성호르몬(에스트로겐 & 프로게스테론)의 분비가 임신 전후 대비 급격히 증가해요. 그리고 원래 여성에게도 적정 수준으로 분비되던 남성호르몬이 확! 떨어지게👇 되죠. 남성호르몬은 원래 필요 없는 것이라고 생각하실 수 있지만, 남성호르몬 자체가 피지 분비를 촉진하는 기능을 우리 몸🦵에서 담당해왔어요. 따라서 남성호르몬의 결핍은 기존의 피부 밸런스 활동을 저하시켜, 피부를 건조하고 거칠게 만들어요.💢 ✅ 불량한 혈액 순환 상태!임신 중에는 호르몬 상태의 변화, 체중 증가 및 운동량🏃‍♀️ 저하 등으로 인하여 혈액 순환이 저하될 수 밖에 없어요. 또 아기👶에게 충분한 영양분과 산소를 전달하기 위해 우리 몸에 있는 철분을 영혼까지 끌어모아 아기에게 보내게 되어, 엄마는 정작 빈혈에 시달리게 될 수도 있고요.(그래서 철분제는 필수!) 문제는 이렇게 엄마 몸에 필요한 혈액과 영양분이 부족해지면, 피부가 공급받던 영양마저도 부족해지니, 피지 분비가 감소하고 피부의 수분량💦이 줄어들어 건조함을 느끼게 되는 것이죠.엄마의 수분, 바르고 뿌리고 마시자(바.뿌.마.)!다 발라 둠뿍 발라 푹푹 발라~!✅ 바르자!그렇다고 "임신🤰하면 원래 피부가 건조하니 뭐~" 하고 방치할 엄빠 아무도 없죠? 충분히 외부 환경 조절을 통해 엄마에게 많은 수분을 전달할 방법이 있어요! 보습에 신경 써주고, 얼굴뿐만 아니라 온몸에도 화장품이나 로션🧴을 발라주면 아주 좋아요! 어디선가 사뒀는데 유통기한이 다 되기 직전인 화장품들이 있다면 발과 허벅지에도 덕지덕지 발라주기!✅ 뿌리자!실내 적정 습도는 40~60 사이라고 해요. 신생아👶가 태어나면서부터 엄빠들이 습도 체크를 하는 경우가 많지만, 사실 엄마의 건조함을 미리 해결하기 위해서라도 온·습도기와 가습기를 미리 구비해 주면 좋아요! 원래 어른만 있다면 겨울에만 가습기 잠깐 틀고 말겠지만, 신생아가 있는 집은 가습기 항시 대기이니 어차피 마련할 것, 미리미리 준비하자고요!✅ 마시자!피부 관리만 하지 않고, 무엇보다 직접적인 수분 보충을 해주는 것이 중요해요. 사람은 하루에 1~2L의 수분이 필요한데 엄마는 뱃속의 아기까지 있으니, 그 이상을 마시는 것이 가장 좋죠! 임신 중 수분 섭취는 건조함만을 해결하는 것이 아니라, 부종도 해결해 주는 고마운 존재니, 지금 이 글을 읽고 있는 엄마는 물💦 한 컵 원샷!

임신 중 식습관이 아기 아토피에 영향을 주나요?

임신한 많은 엄마들이 하는 질문 중 하나가 "인스턴트 음식이나 탄산음료 많이 먹으면 아기 아토피가 생기나요?"라는 질문이에요.🤔 정말 엄마의 식습관이 아기에게 아토피 피부에 영향을 끼칠까요? 아토피는 왜 생기는 건지 함께 알아볼까요?💡임신 중 식습관이 아토피를 유발할 수 있다?아유 ~ 간지러워라식습관이 아토피를?임신 중 특정 식습관이나 식품의 영향으로 태아의 아토피를 유발한다는 의학적 근거는 없으며, 아직까지 아토피 피부염의 발병 원인은 명확하게 밝혀지지 않았어요.✅ 그렇다면 유전?아토피는 발병 원인을 어느 하나로 설명할 수 없으며, 환경적인 요인과 유전, 면역학적 반응 및 피부 보호막의 이상 등이 주요 원인으로 지목되고 있어요. 그 중 통계적으로 엄마에게 아토피 피부염이 있을 경우 약 50%의 아기에게서 아토피가 발생하기 때문에 유전적인 영향을 가장 크게 보고 있어요.🤔식습관보다 미세먼지가 더...하은희 이화여대 의과대학 교수팀은 "임신 초기 임신부의 미세먼지 노출량이 ㎥당 10㎍씩 늘어날 때마다📈 출산 후 아이가 아토피 피부염에 걸릴 위험이 22% 커진다"라고 밝혔어요. 식습관보다 미세먼지가 더 직접적인 영향을 끼친다는 사실!프탈레이트 노출도 조심!프탈레이트는 플라스틱, 화장품 등에 함유되어 쓰이는 화학물질로 엄마 배 속에 있을 때 프탈레이트에 노출된 아기들은 아토피 피부염 발병 위험이 상대적으로 높다고 밝혔어요.📚2021년 삼성서울병원, 건국대학교병원, 고신대 병원 공동연구팀은 프탈레이트 중에서도 모노벤질프탈레이트(MBzP)가 아토피피부염의 발병 위험을 높이는 것으로 나타났으며, 통계적으로 모노벤질프탈레이트에 노출된 경우 그렇지 않을 때 보다 아토피피부염 발생 위험이 16% 더 높은 것으로 분석됐다고 하니, 프탈레이트를 조심해야겠죠?😣아토피 예방법은 없나요?긁적긁적...비타민 D가 아토피 발생 확률을 낮춘다고?최근 사우스햄튼 대학(University of Southampton) 연구진이 <영국피부학회지>에 발표한 연구결과에 따르면🔍 임신 중 비타민D 영양제를 섭취하면, 태어날 아이의 아토피 습진 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 발표됐어요. 임신 중에 꼭 필요한 비타민D이기 때문에 더욱 신경 쓸 필요가 있겠죠?🤓가장 좋은 방법은 모유 수유!모유에는 아기를 보호하는 필수 면역 성분이 많이 포함되어 있죠. 이 모유가 출산 후 아이게에 가장 좋은 아토피 예방법이라고 전문의들은 입을 모아 말해요.🤱 특히, 모유에 들어있는 면역글로불린 A라는 성분이 아토피 피부염 예방을 도울 수 있는 것으로 알려져 있으며, 완전 모유 수유가 아니라도 모유 수유는 아토피 피부염 발생을 46%나 감소시켰다는 연구 결과도 있어요.🤩 유산균은요?<아토피 피부염 예방을 위한 임신 또는 유아기의 프로바이오틱스 보충>에 관한 메타분석 결과를 보면📚 임신 중 유산균(프로바이오틱스)을 복용하면 아토피 발생률 위험도가 21% 감소했다는 연구결과가 있으니, 유산균을 잘 챙겨먹는 것도 방법이에요!

2025 을사년! 푸른 뱀띠 아기 그들이 궁금하다!

25년은 을사년, 뱀띠의 해인데요. 그중에서도 우리 아기들은 청뱀띠 라고 해요. 예로부터 뱀은 열두 간지 중 가장 현명한 동물로 불리기도 했는데요. 특히 푸른 뱀은 현명하고 신비로운 느낌을 준다고 합니다. 너무나도 궁금한 그들! 청뱀띠의 특징과 궁합을 함께 알아볼까요?  청뱀띠 아기들의 특징  청뱀띠, 너희는 누구냐?  현명하고 예리해요 청뱀띠는 상황을 신속하고 정확하게 판단할 줄 알아, 현명하고 예리한 사고를 한다고 해요. 빠른 사고를 바탕으로 문제를 해결하는 능력 역시 뛰어나다고 하네요.  창의적이고 독창적이에요 창의적이고 독창적인 사고를 하는 능력 역시 뛰어나다고 해요. 자신만의 효과적인 일 처리 방식이 있고, 이 일 처리 방식을 통해 톡톡 튀는 아이디어를 제시한다고 하네요.  신중하고 철저해요 신중하고 철저, 계획적인 성격의 소유자라 실수가 적다고 해요. 이러한 성격 덕에 타인의 믿음을 쉽게 살 수 있다고 하네요.  자제력과 목표의식이 강해요 강한 자제력이 있어 어떠한 위기 속에서도 끝까지 해내고자 하는 의지를 가진 청뱀띠! 하지만 자칫 고집스러운 성격으로 보일 수도 있기에 주의가 필요하다고 해요.재미로 보는 나와 울 아기의 궁합!  재미로만 보기! 엄빠님과 아기는 찰떡궁합 마자~용 궁합이 좋은 띠 : 소띠 , 닭띠   소띠는 불평불만을 잘 내색하지 않고 우직한 데가 있다고 해요. 이는 때때로 개인적인 성향이 강해 이기적으로 보이기도 하는 뱀띠의 성격과 잘 맞아 서로 의지하고 신뢰할 수 있는 사이가 될 수 있다고 하네요. 또, 자칫 산만하게 보일 수 있는 닭띠를 차분한 성격의 뱀띠가 보완해 줄 수 있어 궁합이 좋다고 해요.  궁합이 안 좋은 띠 : 돼지띠   돼지띠와 뱀띠는 살아가는 방식이 서로 다른 상극이라고 하는데요, 각기 다른 방식을 서로가 이해하지 못한다고 해요. 엄빠들! 혹시 아기가 나와 상극이라고 해서 걱정할 필요 없는 거 아시죠? 재미로만 보시고 누가 뭐라고 해도 엄빠들과 우리 아기는 찰떡궁합이란 거 잊지 않기로 해요! 남은 임신 기간도, 다가올 새해도 청뱀띠 아기와 즐겁게 보내시길 바랄게요.   

미세먼지가 엄마와 아기에게 미치는 영향은?

어김없이 찾아오는 미세먼지와 황사. 올해도 예외는 아니에요. 세계보건기구(WHO)에서 선정한 1급 발암물질🚫 미세먼지! 일반인들에게도 호흡기 질환, 심혈관 질환, 피부질환, 안구질환등 다양한 질환을 야기하는데.. 과연 임산부와 아기에게 어떤 영향을 줄까요? 이번 시간에는 임산부와 아기 모두에게 치명타를 입히는 미세먼지에 대해 알아보도록 할게요!임산부와 신생아에게 위험한 미세먼지흐미~미세먼지 보소~🍼임신성 고혈압을 조심해요미세먼지가 임산부 체내에 들어오면 혈액을 따라 흘러 다녀 태반을 통해 태아에게도 영향을 주게 됩니다.🤰 그래서 체내에 산화 스트레스와 염증이 증가되고 엄마에게는 임신성 고혈압을 유발할 수 있어요.🍼 저체중아와 조산의 위험이 높아져요엄마의 태반을 통해 공급받은 미세먼지는 태아에게 전달되어 산소나 영양분 공급 능력을 감소시켜 저체중아 출산의 위험과 조산의 위험을 높일 수 있어요. 국립암센터 공동 연구팀에서 174만 2천 명의 출생기록을 분석한 연구결과에 따르면, 미세먼지가 심한 지역에 사는 임산부는 그렇지 않은 지역에 사는 임산부보다 미숙아를 낳을 위험이 1.57배 높다는 연구결과가 나왔습니다. 따라서 임산부에게 미세먼지는 반드시 피해야 할 중요한 문제에요.⭐ 🍼 호흡기 질환의 위험성이 증가해요태아의 심장질환,️ 호흡기 질환의 위험성이 증가하며, 선천 기형, 아토피의 원인이 되기도 합니다. 특히 태아의 호흡기가 발달하는 임신 14주부터 임신 27주 사이에는 미세먼지의 영향을 가장 많이 받는 시기이기 때문에 미세먼지가 심한 날에는 조심하는 게 좋아요! 🙏🍼 신생아 시기 미세먼지의 영향신생아 시기에는 폐발달과 면역력이 아직 완성되지 않아 미세먼지의 영향이 더 크다고 해요.👶 최근 환경과학원에서 발표한 '산모 영유아의 환경유해인자 노출 및 건강영향 연구' 보고서를 보면, 우리나라 5살 이하 영유아 10명 가운데 2명 가량이 미세먼지 때문에 성장에 지장을 받고 있다고 해요. 출생 후 24개월 까지는 아기들이 주로 방바닥에 붙어서 생활하기 때문에 특히 미세먼지에 많이 노출될 수밖에 없는데요. 그렇기 때문에 벽과 바닥 청소를 수시로 해주어야 하고, 요리할 때에는 환기에 신경 써 아이들의 미세먼지 노출을 줄여주는 것이 중요하답니다.미세먼지 예방 방법창문 닫아! 집안이 최고의 안식처~💦외출 자제 및 공기 정화외출을 삼가거나 부득이한 경우 자가용으로 이동하여 외부 접촉 최소화해 주세요! 실내에도 미세먼지가 존재하기 때문에 공기청정기나 공기정화식물을 활용하여 실내공기를 주기적으로 정화시켜 주어야 해요.🐤💦환기 및 물 걸레 청소미세먼지가 심한 날에도 잠깐이라도 환기가 필요합니다. 특히 요리나 청소 시 실내 미세먼지 농도가 바깥보다 심해 환기가 꼭 필요해요. 바닥과 벽의 물걸레🧺청소를 해 주는 것도 잊지 마세요!💦집에 들어가기 전 외투 털기집에 들어가기 전에 외투를 탈탈 털고 집 안으로 들어가는 것이 좋답니다.🙏 이렇게 하면 옷들 속의 미세먼지룰 많이 제거할 수 있어요.💦들어오자마자 씻고 물 많이 마시기외출 후 바로 샤워를 해서 머리부터 발끝까지 묻은 미세먼지를 닦아내는 것이 좋아요. 또한, 미세먼지는 소변, 땀, 가래 등으로 일부 배출되기 때문에 물을 많이 마시는 것이 좋아요.💧

무알콜 맥주가 無알콜이 아니라구요?🍻(feat.국립중앙의료원)

임신했을 때 가장 견디기 힘든 것중 하나가 바로 시원한 맥주🍺인데요. 엄마들은 때때로 무알콜 맥주로 이 아쉬움을 달래고 있죠. 그런데 이 무알콜 맥주가 아예 無알콜이 아닌 경우가 있다고 하니, 😱. 대체 어떻게 된 일 일까요? 그래서 빌리가 직접 국립중앙의료원 산부인과에 계신 주성홍 선생님께 물어봤습니다!무알콜 맥주가 무알콜이 아니라구요?😨무알콜 맥주가 무알콜이 아니었다구??!!우리가 무알콜이라고 알고 마시는 맥주🍺들은 사실 알콜 도수가 1% 미만인 맥주들을 뜻해요. 맥주 뒤 라벨에 보면 정확한 도수가 표기되어 있는데 소비자원에 따르면 보통 표기되어 있는 것보다 더 많이 들어있다고 합니다. 소량의 알코올 섭취로도 태아 이상이 발생할 수있으므로 무알콜 맥주도 역시 마시지 않는 게 좋다고 하네요🙅🏻‍♀️.그러면.. 탄산음료 마셔도 되나요??😢탄산음료라도 마시고 싶어요..!!탄산음료에 들어 있는 탄산 자체는 문제가 없지만, 탄산음료에는 많은 당과 첨가물들이 들어가 있어요. 당은 기본적으로 엄마와 아이에게 권장되지는 않지만, "먹고 싶은데!!!" 하며 스트레스 받는 것보다는 엄빠가 판단하에 부분적 섭취는 괜찮아요🙆🏻‍♀️.그러면.....................탄산수는요??😭탄산수 마실 수 있다고 해줘요!!제발.!!탄산수도 경우에 따라서는 첨가물들이 포함되어 있는 경우가 많아요. 이런 첨가물들은 환경호르몬의 일종이라고 하는 데요. 뒤의 라벨의 성분을 참조해서 첨가물들이 없는 경우는 마셔도 된다고 해요.🙆🏻‍♀️임신이라는 긴 시간동안 지친 엄마들이 많아지면서 무알콜 맥주 수입량도 매년 늘어나고👆🏻 있어요. 오늘의 결론! 무알콜로 분류되어있다고 해도 알콜이 소량이 포함되어 있는 맥주가 있으니, 그것만 조금 더 신경써 보아요!👀    

임신 중 스트레스가 태아 성격에 영향을 준다?

“걔는 뱃속 때부터 예민했어.” 예전엔 그냥 어른들 말이라고 넘겼던 표현이죠. 그런데 요즘 연구들을 보면, 이 말이 완전히 틀린 얘기만은 아닐 수도 있다는 사실이 밝혀지고 있어요.🔍 임신 중 엄마가 겪는 스트레스가 단순히 기분 문제를 넘어서 태아의 뇌 발달, 감정 조절 능력, 기질 형성에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있거든요. 임신 중 스트레스가 태아에게 주는 영향, 베이비빌리와 함께 알아볼까요?👼🏻스트레스는 어떻게 아기에게 전달될까요?임신 중 스트레스를 받으면 몸에서는 😣코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비돼요. 이 호르몬의 특징은 태반을 통과할 수 있다는 것이에요. 물론 태반에는 코르티솔의 영향을 줄여주는 일종의 ‘방어 장치’가 있지만, ✔️ 강한 스트레스가 ✔️ 반복적이고 ✔️ 장기간 이어질 경우 이 방어선도 약해질 수 있어요. 그 결과, 태아의 중추신경계와 자율신경계, 특히 감정을 처리하는 뇌 부위인 편도체🧠가 과도하게 민감하게 반응하도록 발달할 가능성이 커집니다. 이런 변화는 출생 후, 낯선 환경에 더 쉽게 긴장하거나 자극에 예민하게 반응하는 기질로 이어질 수 있어요.‘기질’은 타고나는 성격의 씨앗이에요같은 환경에서 자라는데도 아이마다 성향이 다른 이유, 궁금해본 적 있죠? 어떤 아이는 처음 보는 사람에게도 잘 웃고, 어떤 아이는 같은 상황에서도 쉽게 울거나 움츠러들어요. 🧬이 차이는 감각 자극에 대한 뇌의 반응 정도, 즉 신경학적 민감도와 관련이 있는데 임신 중 엄마의 스트레스가 이 민감도에 영향을 줄 수 있다는 거예요. 🤰🏻특히 임신 중기~후기, 태아의 신경계가 정교해지는 시기에 지속적인 높은 스트레스에 노출되면 그 영향은 유아기, 아동기까지 이어질 수 있는 정서적 기초가 되기도 합니다.단순히 예민해지는 게 아니라, ‘기분 패턴’이 달라져요연구에 따르면 임신 중 스트레스에 많이 노출된 아이들은✔️긍정적인 감정 표현이 적고✔️ 낯선 자극에 대한 경계심이 크며✔️ 수면이 어렵거나✔️ 짜증과 불안 반응이 잦고✔️ 감정 조절이 상대적으로 어려운 경향을 보이는 경우가 더 많았어요. 이건 단순히 “예민한 성격”을 넘어서 기분이 생기고, 커지고, 가라앉는 방식 자체가 다르게 설계된다는 의미예요. 🧒🏻스트레스의 영향을 줄이는 가장 강력한 방법 같은 스트레스를 겪어도,✔️ 사회적 지지가 충분하고✔️ 감정을 말이나 글로 표현할 수 있고✔️ 몸의 긴장을 풀 수 있는 루틴이 있을 때스트레스가 태아에게 미치는 영향은 확연히 줄어들어요. 예를 들면, 산책/스트레칭/요가 같은 가벼운 운동, 명상이나 호흡, “나 힘들어”라고 말할 수 있는 환경 등 이 모두가 태아에게도 도움이 되는 선택이에요.임신 중 스트레스를 느꼈다고 해서 아이의 성격이 한 번에 결정되는 건 아니에요. 아이의 성장은 출생 후 애착, 양육 환경, 관계 경험 등이 모두 모여 함께 만들어가요. 😉엄마의 마음이 안정될 수 있도록 환경을 만들어주는 것이 곧 아이를 위한 가장 강력한 태교예요. 오늘도, 아이를 키우기 전에 나 자신을 돌보길 바라며 모든 엄마들을 응원할게요. 🤍

조부모님과 함께 알아보는 수면 교육의 필요성

요즘 엄빠들은 꼭 거쳐간다는 수면 교육. 하지만 조부모님👵🏻👴🏻 세대에서는 어린 손주들👶🏻에게 수면 교육을 시작한다는 것이 조금은 낯설고 어렵게 느껴지실 수 있죠. 그래서 오늘은 빌리가 출산 전 혹은 육아 갈등을 겪고 계신 가족분들과 공유할 수 있는 수면💤 교육의 필요성과 중요성을 알려드리려고 해요. 1. 조부모님께 어떻게 설명해 드릴 수 있을까요? 어떻게 해야 서운하시지 않게 설명드릴 수 있을까요?신생아들👶🏻은 처음에는 불쾌함, 즐거움 등의 원초적인 감정만 가지고 세상에 태어나요. 그리고 그 후의 양육 태도에 따라 아이의 행동과 습관이 모두 결정된답니다. 수면도 마찬가지예요. 엄빠👩🏻‍❤️‍👨🏻가 자신을 재울 때 하는 행동에 따라 좋은 수면 습관이 생기기도 하고 좋지 않은 습관이 생기기도 해요. 따라서 부모님께 설명을 드릴 때는 딱딱한 어투의 '수면 교육'보다는 좋은 '수면 습관'을 만들어 주는 방법💡이다 이렇게 설명드릴 수 있을 것 같아요!2. 조부모님께서 안아서 재워주고 싶어 하세요아기는 안아서 재워야지조부모님들은 "아이👶🏻를 울게 두면 성질이 나빠진다", "지금은 힘들어도 돌이 지나면 금방 지나간다"라고 말씀하시며 잠들 때까지 안아서 재우는 방식이 익숙하실지도 몰라요. 하지만 이 말은 정말 사실일까요? 아니요. 영아기에 잘못 생긴 수면😴 습관은 36개월, 혹은 그 이후의 아동기까지도 영향을 미칠 수 있다고 해요. 따라서 일찍 잡는 수면 습관은 엄빠를 위해서도, 아이를 위해서도 정말 중요🌟해요. 3. 수면 습관이 청소년기까지 영향을 줄 수 있을까요? 잘못된 수면 습관이 청소년기까지 영향을 준다고?네 맞아요. 아이의 수면 습관의 상당수가 아동기👧🏻까지 이어져요. 그리고 청소년기🧒🏻까지도 영향을 줄 수 있답니다. 아이가 잠을 잘 자지 못하면 적응력과 집중력이 떨어지고 또래 관계에서도 어려움을 겪을 수 있어요. 또 아동기의 수면 습관이 매우 안 좋았던 경우에는 청소년기에 학습✏️ 문제뿐 아니라 정서 문제가 있을 가능성도 매우 높다고 해요.4. 행복한 가정을 위해 서로 응원해요!울 아기를 잘 키워낼 한 팀!우리 아이를 세상에서 가장 사랑💓하고 또 아기가 잘 자랐으면 하는 분들이 바로 엄빠와 조부모님이시죠. 모두 우리 아기👶🏻를 잘 키우기 위한 마음으로 나오는 말과 행동들이니 오해하거나 서운해하기보다는 가족 모두가 행복해지기 위해 서로 응원💚하고 돕는 마음, '내가 어떻게 도와줄 수 있을까?' 하는 마음을 가지시면 좋을 것 같아요! 오늘은 손주의 미래, 그리고 우리 자식들의 건강한 가정을 위해 물심양면으로 지원해 주시는 조부모님들과 함께 보기 좋은 수면교육의 중요성을 알아보았는데요💓. 참고하셔서 더 행복한 육아 라이프가 되시길 빌리도 함께 응원할게요👶🏻! 출처: 알잠TV