ทำไมต้องตรวจ?💡     

คุณแม่ที่มีภาวะเครียดขณะที่ตั้งครรภ์นั้นจะส่งผลต่อสุขภาพของตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ไปด้วย โดยคุณแม่ที่มีความเครียดสูงอาจทำให้ทารกในครรภ์มีภาวะเครียด ทารกในครรภ์เติบโตช้า มีโอกาสแท้ง หรือ มีโอกาสในการติดเชื้อในครรภ์สูงขึ้นได้ค่ะ

ตรวจอย่างไร?💉

หากคุณแม่รู้ตัวว่ากำลังเครียดให้รีบเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่ฝากครรภ์เป็นประจำ คุณหมออาจพิจารณาส่งตรวจคลินิกจิตเวชเพื่อวัดระดับความเครียดของคุณแม่

TMI จาก BabyBilly👩‍⚕️:  

คุณแม่สามารถปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้เพื่อรับมือกับความเครียดในระหว่างที่ตั้งครรภ์ได้โดย พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ (ควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง) เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ ยามว่างให้คุณแม่ออกกำลังเบาๆ โดยเลือกการออกกำลังที่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์

นอกจากนั้นคุณแม่ยังสามารถหากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ หรืออาจออกไปเดินเล่นสวนใกล้บ้าน คุยระบายเรื่องที่เครียดให้กับคนรู้ใจ หรือเพื่อนสนิทฟัง พยายามฝึกให้ตัวเองคิดบวก ทำให้จิตใจแจ่มใส ลองพูดคุยกับกลุ่มคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องที่กังวล การดูแลครรภ์ และการคลอด

หากลองปฎิบัติแล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้คุณแม่ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงทีนะคะ บิลลี่ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกๆท่านค่ะ