Banyak perubahan yang terjadi ketika hamil. Salah satunya, ada ibu hamil yang merasa menjadi malas makan.🥣 Bagaimana cara mengatasinya?

Akibat bagi janin jika ibu hamil malas makan

⚖️Berat badan bayi lahir rendah

Ibu hamil yang malas makan dapat menyebabkan berat badan bayi saat lahir rendah. Kondisi ini terjadi apabila berat badan bayi kurang dari 2.500 gram.😞

✨Bayi lahir cacat

Apabila ibu hamil kekurangan nutrisi karena malas makan🍴 terutama trimester pertama, bayi bisa lahir dalam kondisi cacat. Hal ini karena pembentukan organ tubuh janin terjadi pada trimester pertama kehamilan.

💭Asupan nutrisi berkurang

Janin membutuhkan asupan nutrisi yang cukup bagi perkembangannya. Jika ibu hamil malas makan, asupan nutrisi yang didapat janin juga ikut berkurang.👶

Tips atasi malas makan ketika hamil

😊Membuat aktivitas makan menyenangkan

Anda dapat membuat aktivitas makan menyenangkan dengan cara makan sambil menonton televisi, mendengarkan lagu, atau mengajak teman dekat atau keluarga👨 untuk makan bersama.

✔️Makan dalam porsi kecil namun sering

Anda bisa makan dalam porsi kecil namun sering tiap harinya. Hindari langsung rebahan🛏️ sesudah selesai makan.

🍳Makan makanan bergizi

Meskipun malas makan, pastikan untuk makan makanan bergizi tiap harinya. Pastikan untuk mengonsumsi protein, lemak sehat, sayuran, buah-buahan setiap harinya.🍎

📌Hindari makanan berikut ini

Sebaiknya, hindari makanan tinggi lemak, mentah, sangat pedas. Hal ini karena makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan masalah pencernaan⚡ yang membuat ibu hamil menjadi malas makan.