♡아기 유산균 고르는 방법♡

다올엄마(도겸)🧸

아기 8개월

16/11/2023

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안녕하세요 베동님들! 날이 부쩍 추워 졌습니다 ☃️☃️☃️ 김장철에 눈소식도 있고 아기들도 금방크고 세월이 정말 빨리가는 거 같아요! 최근 이유식을 시작 하면서 3월 베동방을 보니 아기 변비, 설사 그리고 유산균 추천 해주세요 라는 글을 많이 목격 했습니다. 도움이 될 정보가 없을까 찾아 보던 중 꿍이맘(의사세요)님 블로그에 좋은 글이 올라와서 요약 드리고 갑니다. https://naver.me/5gd8xn7Y 정보 출처: 정상 신생아의 대변에서 생후 1주일 동안 장내세균총의 변화, 대한소아소화기영양학회지 삐뽀삐뽀소아과tv - 유산균 프로바이오틱스의 진면목 - 약학정보원 🫠 장내 유익균 올리는 법 1) 유익균의 먹이제공 - 유산균이 좋아하는 음식(채소, 잡곡, 섬유질이 풍부한 음식) *요새 변경 된 이유식 지침에서는 초기부터 잡곡을 섞어 주는 것을 권장 2) 모유 먹이기 - 모유 수유 아기가 분유 수유 아기보다 장내 우세 균층이 다르며, 변에거 검출되는 세균층 종류다 다르다고 함 *완분엄마들 위 정보보고 속상해하지 말자구요! 미투! 3) 유산균 섭취 및 보충하기 - 실제로 설시, 변비, 과민성 대장 증후군등 다양한 질환에서 프로바이오틱스의 사용이 대두되고 있음. 🫠 특정 균주 함유 1) 락토바실러스 람노서스 - 아토피 피부염이 있는 아기에게 8주간 급여한 결과 피부염 개선에 효과가 있었다는 논문이 있음 2) 락터바실러스 루테리 - 유아 설사(로타 바이러스, 기타 바이러스성)의 개선이 있고 면역력 강화하여 유아용 유산균으로 많이 사용 3) 비피더스균종 - 모유수유아기에서 우세 균층으로 형성하는 균으로 변비와 설사에 효과가 있음, 따라서 분유 수유 아기에게 추천 *비피도박테리움 롱검은 장내 장벽 기능을 강화하고 염증 물질을 감소시킨다는 연구가 있음 4) 가세리 - 모유 유래 균주이며 체중 감량에 미세한 효과가 있다는 연구가 있음 5) 참고로 바실러스 코아귤런스라는 포자균을 넣어 보장균수를 늘리는 제품도 있으니 유의 https://naver.me/5s3C1phM 🫠 투입균수보다는 보장균수 보장균수란 실제 투입되어 장까지 도달할 수 있는 균수를 의미, 국내 식약처에선 1억~100억까지 균수면 기능성으로 인정 *따라서 보장균수가 많을수록 좋음 🫠 보관법 브랜드마다 조금씩 다르겠지만 직사광선을 피해 25도 이하에서 보관 *1+1 구매시 나머지 1개는 냉장보관 하세요 🫠 아기 유산균 주의사항 1) 미숙아에겐 권장 되지 않는다 2) 면역이 약하가나 아픈아기는 처방에 따라 3) 먹여서 피부 발진이나 설사 등의 알레르기 반응이 있는 경우는 중단 🫠 아기 유산균 비교하는 방법 1) 야외 활동을 충분히 하지 못할 경우(하우 15~30분)에는 비타민 D는 포함 되는 것이 좋음 *모유수유 하는 경우에는 생후 2개월 이내 반드시 비타민 D를 보충(400IU/day) - 1세까지는 400IU 그 이후에는 600IU 2) 아연은 이유식이나 고기를 잘 먹지 않는 아기라면 보충 해 볼수 있음 *아토피가 있는 아기는 되려 아연 영양제 섲취는 권하지 않는다고 함 - 서울대학병원 피부과 이동훈 교수님 🫠 아기 응가와 관련하여 1) 유산균(프로바이오틱스) 자체는 무른변에 더 효과적 2) 변이 딱딱하다면 프리바이오틱스가 포함 된 제품(유산균이 좋아하는 음식 - 채소, 잡곡, 섬유질이 풍부한 음식)을 섭취하는 것이 도움 🫠 유산균 제품의 형태 1) 분유에 넣어 먹기 좋은 가루형 2) 스푼이나 입에 직접 떨어 뜨리기 좋은 튜브형 3) 밥에 떨어뜨려 줄거면 액상(드롭) (글을 마치며) 위 글이 내 아기의 유산균을 고르는 데 있어서 너무 광범위해서 혼란스러우신 베동님들에게 선택지를 드릴 수 있었음 좋겠습니다. 육아 8개월차에 들어서니 비싸다고 좋은게 아니고 베스트셀러라고 좋은건 아닌거 같습니다. 가장 좋은 것은!? 내 아기에게 맞는것. 왜 물티슈도 그렇고 샴푸도 그렇고 직접 써보고 경험으로 부딪혀봐야 아는 것들이 태반인거 같아요. 그 중에서 유산균 고르는 건 가장 어렵고 난감 한 것 같드라구요. 유산균을 먹지 않아도 도겸이는 이제 변비에서 탈출했어요. 이유식 120-150(1회 기준) 2번 먹고 점심에 퓨레 50-100, 매 끼니때마다 분유뚜껑에 가득 담아 그 중에 3/2는 먹는 거 같아요(릴쳇 빨대 기술 터득이 안됨). 입자감은 초2 정도고 아직 이가 하나도 나지 않아 급하게 올릴 생각은 없어요. 아토피도 엄청 심하진 않지만 그래도 한번씩 피부 발진 나면 오래 가기에 아연들어간 비타민 먹지 않고 요즘엔 시판 브랜드 1군데만 정해두고 알러지 테스트 통과한것 위주 + 1주일에 1개만 테스트 이렇게 철칙을 세우고 지내고 있습니다. 아! 소고기는 직접하는데 용기내서 요즘 친정엄마가 고구마, 단호박, 오이 등 주실때 있는데 가끔 시간 나면 큐브도 만들어 보고 있어요 ㅋㅋㅋ 기분 내킬때 🥹🥹🥹 살만할때...직접 만드시는 분들 정말 존경! 특정 유산균 브랜드에 대해선 언급 하지 않겠습니다. 다만 꿍이맘님의 정성어린 글과 유산균 제품표 그리고 내 아기의 현재 상황을 고려하시어 좋은 선택 하시길 바랄게요! (+) 지금 먹이는 유산균 뭐 들었나 한번 확인 해보시는 시간도 좋을 거 같아요! 변비 & 설사 다 비켜!!! 우리 아가들 똥꼬 절대지켜!!! 이상입니다 ❤️ 오늘도 열육아 고생 많으셨습니닷!