저는 집안내력으로 당뇨위험이 큰데요 작년 검사에서 당뇨위험외에 요산수치도 안정권이 아니라 관리시작했어요 일단 윗분 말처럼 당.. 당을 끊으셔야하는데 생각보다 당이 많이들어가더라고요. 탄수화물도 당 음료와 아이스크림도 당.. 우리가 먹는 샐러드소스, 고추장, 양념 등등등 당이 진짜 많아요!!!! 한꺼번에 제한할수없어서 줄이고있고 저는 효과본게 식사순서예요. 식이섬유(채소)>단백질>탄수화물 순으로 먹으면 혈당 스파크 생기지 않는대서 실천중이예요!

당이 많은 음식들.. 패스트푸드나 말씀하신대러 탄산 끊고 운동 하는 게 제일 효과적이지 않나 싶어요!!