전 운동 안 하고 출산했어요 숨쉬기랑 출산에 도움 되는 영상 보세용
39주 막달운동
다들 하시나요? 글보면 아파트 30층까지 오르고하던대... 저는 15층 한 번 오르는것도 힘들던대ㅜㅜ 걸을때마다 아프고ㅜㅜ제가 이상한건지ㅜㅜ
ความคิดเห็น
9
저 39주+5일차 산모에요ㅜ 자궁문이 하나도 안열렸대서 ㅜ 운동하라는처방 받았어요, 운동 시작한지 6일차인데 오늘도 계단오르기 30층했어요. 15층씩 오전 오후 나눠서하고 낮에 해뜰때 30분 평지걷기하고있어요. 밥먹고나서는 자꾸 드러눕고싶어져서 짐볼 위에 앉아서 골반 마사지 정도로만 비비면서 드라마 보고있어요. 집에 스탭퍼를 사둬서 의자잡고 몇번 탔었는데 10분하기도 어렵더라구요ㅜ 오히려 무리가 가는것같아서 오전 오후 나누면서 운동하고있어요. 남일같지가 않아서ㅜ 주저리 길어졌네요🥲 우리 힘내요!! 자가진통 와주소서~~🥹🥹🙏
만보걷기하고이써여.. 계단 오르내리는건.. 임신전부터 무릎이 아파서 ㅠㅠ
저도 담당 원장님께서 계단오르는거 하지마라고 하셧어요. 산책도 30분정도만 하고 그이상은 하지마라고 하셧어요~
저는 경사나 계단 오르는게 힘들어서 40분 러닝+걷기 해요!
🔥โพสต์ที่ได้รับความนิยมสูงสุดตอนนี้
ดาวน์โหลดแอป Baby Billy และ เช็คคำแนะนำ/ข้อกังวลของผู้ปกครองท่านอื่นๆ