태아에게 좋은 음식

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31/01/2024

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태아와 산모에게 좋은 음식 임신기간 동안 산모가 먹는 음식은 탯줄을 통해 아이가 바로 섭취하기에 몸에 좋은 음식을 효과적으로 섭취해야해요 1. 충분한 단백질 - 소고기 달걀 두부 등 단백질과 엽산은 태아에 뇌와 근육 형성에 도음이 되요 2. 칼슘이 풍부한 음식 - 태아의 뼈가 튼튼해지도록 칼슘이 많은 음식이 좋고요 초록색 채소 양배추 시금치 부추 등도 태아조직이 완성되도록 도움을 많이 줘요 3. 소화가 잘되는 음식 - 섬유질이 풍부한 고구마 야채 등 속도 편안하고 과식하지 않도록 도움이 되요 4. 다양한 과일 섭취 - 과일은 산모나 태아에게 비타민 섭취에 좋아요 특히 바나나는 비타민B6 비타민A 등이 풍부하고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에도 좋아요 그리고 사과도 식이섬유가 많이 산모의 변비나 부기빼는데도 좋아요 5. 미역 - 아시다시피 몸조리에 많이 먹는 음식인데 임산부에게도 혈액순화에 도움이 되고 태아의 뼈를 형성하는데도 도움이 되니 산모에게는 좋은 음식이죠 우리 태아를 위해 좋은 음식과 좋은것만 드세요^^