저두 일하느라 일일이 챙겨먹기 쉽지않아 자기전에 오메가3 비타민D 마그네슘+아연 철분 입덧약 이렇게 먹고 자요^^........
철분이랑 칼슘 어떻게 드세요??
25주차 됬는네 철분이랑 칼슘 다들 어떻게 드시고 계세요?? 다니고 있는 서브병원에서 철분이랑 칼슘 구매해서 먹고 있는데 식후에 다같이 먹어도 괜찮다 하셔서 칼슘 먹기 시작한 이후로 점심식사 식후에 철분 칼슘 같이 먹고 있는데 인터넷 찾아보니 철분이랑 칼슘이랑 서로 흡수되는걸 방해한다고 6시간정도 텀을 두고 먹으라고 하는 글들이 있어 다른 예비맘들은 어떻게 드시고 있는지 궁금하네용😭😭😭
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와...저는 자기전에 오메가3 먹으면 꼭 소화안되는거 처럼 목구멍에 남아있는 느낌이더라구요....그래서 오메가3는 항상 낮에 먹어요!!
저는 아침식후 칼마디먹고 2시간뒤에 철분 비타민 먹었네요 ㅠ 유산균 안먹는데 변비가 없었어요
오 저랑 비슷하시네영 저도 유산균 안챙겨먹는데 변비 없어요!!!😆
제주변에ㅠ 철분제때문에 변비많이 온다길래 겁났는데 보건소에 준.. 훼리너프철분제였는데 꼬박 먹어도 괜찮더라구요ㅎㅎ 사람마다 다 다른듯해요 ㅠ
마자여 저두 변비 생길까봐 걱정 많았는데 다행히 1일1화장실 아주 잘 가고 있어요!!ㅎㅎㅎ
전 그냥 귀찮아서…. 아침 공복에 종합영양제, 비타민d, 철분제, 칼슘 이렇게 한번에 먹어요ㅠㅠ 점심 먹은 후 유산균 하나 먹고요! 한번에 다 먹어도 다행히 뭐 수치가 낮다거나 그런거 없었어요~^^
아하 저는 임당검사 했더니 살짝 빈혈이 좀 있다고 해서 철분 잘 챙겨먹는데😭😭
저는아침엔 유산균+차전자피/ 칼+마그네슘+비타민d 한번에 들은거 점심 식후에 먹고/ 저녁에 자기전 공복에 철분 먹어요!
오 자기전 공복에 철분 먹어도 잘때 괜찮으신가봐요!!
네! 저는 입덧잇을때 아침에 먹으면 너무 힘들어서 저녁에 먹기 시작했는데 잘 맞아서 정착했어요:-) 액상철분 스파톤 애플맛 먹고 있습니당!
저는 그냥 알약으로 먹고 있어서...액상철분이 흡수율은 더 좋다던데 애플맛 괜찮을거 같네요!!!!😆
철분은 점심먹고 흡수를 도와주는 비타민c와 함께 먹고 칼슘은 저녁먹고 비타민d와 마그네슘과 함께 먹어요~
비타민c도 챙겨먹으면 좋은거 같네용ㅎㅎㅎ
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