그릭요거트 아침으로먹으면 좋아요
변비ㅜㅜ 어떻게들 해결하셨어요?
아직 철분 먹지도 않고있는데 갑자기 변비에 걸려서 힘드네요ㅜㅜ... 변비때문에 배가 땡땡해지는것 같고... 불편해용ㅠ 다들 변비 어떻게 극복하셨어요??? 저는 일단 요거트랑 푸룬말린거 먹고있기는한데 크게 소용이 없는거 같아서 여쭤봐요😢😢😢
ความคิดเห็น
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일어나자마자 공복에 미지근한물마시고 유산균먹고 아침을 키위랑요구르트먹으니 전 도움이되더라구요~ 물많이마시기 노력도해야해요ㅜ
마그밀도 먹어보고 유산균, 요구르트,공복사과,건자두 먹어도 소용없었거든요. 아침을 고구마,사과나 샐러드먹은 날은 나름 잘가게 되더라고요 골드키위2개도 도움되써요 확실히 탄수를 줄이고 식이섬유를 늘려야되나봐요. 물도 많이 마셔야하고요.
양배추스무디먹어연 양배추에 플레인요거트넣고 사과또는 바나나랑 같이 갈아마시면 일일일똥합니당
저는 셀티아이 맘 유산균 먹으니 좋은 것 같아요 :)
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