임신 9주차 임산부 할일~

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16/06/2025

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✅ 임신 9주차 임산부 할일 체크리스트 1. 산부인과 정기검진 받기 8~12주 사이 첫 산전검사(혈액검사, 소변검사, 초음파 등)가 이뤄짐 태아의 심장 박동 확인 가능 다태아 여부 확인 가능 2. 엽산 계속 복용하기 신경관 결손 예방을 위해 임신 12주까지 엽산 필수 하루 400~600mcg 권장 3. 입덧 관리하기 입덧이 심해지는 시기 (9~10주 최고조) 자극적인 냄새 피하고, 소량씩 자주 식사 수분 충분히 섭취 4. 영양 균형 맞춘 식사 생선, 달걀, 채소, 과일 등 고르게 섭취 날 음식, 익히지 않은 해산물은 피하기 5. 임신부용 비타민 복용 시작 종합비타민 중 임산부용으로 변경 철분은 16주 이후 복용 시작이 일반적 6. 체중 증가 체크 아직 체중이 많이 느는 시기는 아님 전체 임신 기간 동안 9~12kg 증가 권장 7. 무리한 운동은 피하고, 가벼운 활동 유지 걷기, 임산부 요가, 스트레칭 등 무리한 동작은 피하고 탈수 주의 8. 임신 사실 직장에 알릴 시기 고려 복지 혜택을 받으려면 직장에 보고 필요 업무 조정이 필요한 경우 빠르게 상의 9. 임신 보험/태아 보험 가입 검토 태아 보험은 임신 22주 이전 가입이 유리 가입 시기는 입덧 등이 안정된 8~12주 사이 추천 10. 산전 우울증·불안 관리 감정 변화 심할 수 있음 가족과의 소통, 상담 등 활용