남편이랑 동네한바퀴 ~~ 끝이에요 ㅎㅎㅎ
임신초기 운동 어떤거하세요?
임신 8주인데 소화가안되고 난임병원 다니다보니 조심한다고 누워만있었더니 벌써 살이 찌네요ㅠ 12주까지는 살 안찌는게 맞대서 조금씩운동 해보고싶은데 집에 실내자전거있어서 타려했더니 안된다는 사람들 의견이 많더라구요ㅠ 임신 초기(12주이전) 이신분들 무슨 운동하고계세요? 수영은 감염이 우려되서 못하겠어요
ความคิดเห็น
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기존에 수영하고있어서 의사샘과 상의해서 수영계속해도된다하셔서 수영 계속하고 있어요 이제막 12주 접어들었구요 무리하지않는선에서 하고있습니다^^
12주까진 진짜 조심하래서 그냥 먹는것만 적당히먹어용ㅋㅋㅋㅋ
현직 필라테스 강사로 웨이트도 병행했었는데, 임신 초 피고임있다는 소견과 함께 운동 여쭤봤더니 쪼그려앉는것만 빼면 다 괜찮다하셔서 무리하지않는 선(임신 전보다 가벼운 무게, 지칠정도로 하지않는 운동)에서 꾸준히 운동하는데 유난히 소화안되고 힘든 날은 걷뛰 느낌으로 2-30분 정도 걸어줍니다!ㅎ 매일같이 스트레칭 해주려고 하고있고요~
저 시험관인데 그냥 4주차부터 운동햇어요 ㅎㅎ 유산소 1:10분 걷기로 경사올려서 그리고 팔 엉덩이 맨몸 근력운동 30분 합니다 !!배쫏르로 무리가는 운동만 안해도돼요 ㅎㅎ
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