아 그리고 저는 남편한테 어디나갈때 애플와치 꼭 끼고나가서 제가 전화하면 뮤조건 받으라고 부탁해놓은 상태에요. 일단 이런식으로 안전장치를 해놓으면 좀 도움되는것같아요. 숨못쉴때 옆에서 누가 같이 호흡맞춰주고 옆에 뭐가보이는지, 어떤촉감을 느끼고있는지 물어봐주면 대답하면서 현실감각 돌아오는거에도 도움되더라구요
공황장애 제발 도와주세요
안녕하세요.. 이제 18주차가 된 임산부입니다 이전에도 공황을 겪었지만 좋아져 비행기를 탈때나 기차를 탈때 비상약을 먹는 것 말고는 없었습니다 그 이후 증상이 없었고 최근 임신 후 차를 타고 40분 가량 이동하며 공황 발작이 왔습니다 TMS 와 인지행동치료를 받고 있는데 일상에서 숨을 못 쉬는 듯한 증상이 지속되어 도움을 청합니다.. 혹시 저와 같은 증상이 있고 극복한 분이 있으면 도와주시면 감사하겠습니다.. (혹시 약을 드시고 계시다면 병원을 정보도 알 수 있을까요.... 제가 다니는 병원에서는 대학병원으로 가야 약을 받을 수 있다거 하는데 대학병원은 예약이 너무 멀고.. 저는 지금 당장 죽을거 같아요..) 또 코막힘 증상과 입 마름 증상도 지속되 죽을거 같은 하루하루를 보내고 있어요... ㅠㅠ 아기에게도 좋지 않을까 너무 걱정됩니다..
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안녕하세요 답변 감사합니다 댓글이 달리지 않아 초조했는데 많이 위로가 됐어요ㅠㅠ 일단 대학병원 예약해놓긴 했는데 약을 먹게되면 아기한테 문제가 생기지 않을지도 걱정이 되서.. 남편에게 알려주신 방법 알려주고 잘 따라해서 극복해볼게요! 우리 잘 극복해서 잘 이겨내고 이 시간들을 잘 흘러보내요 정말정말 감사합니다
제가 해외에있어 병원정보는 못드리지만 꼭 하루빨리 병원가셔서 처방약받으시길 추천드랴요!! (미국에서 약사로 일하고있어요) 신체증상까지 겪으실정도면 무조건 약드시라고 추천하실거에요 의사선생님들도 ㅠㅠ엄마의 안정이 제일 중요하기때문에. 저도 공황약 끊었다가 다시 스멀스멀올라와서 임신 중 안전한약으로 다시처방받아왔어요. 임신호르몬때문에 공황없던사람도 30%는 불안/우울 겪는다고하더라구요..저희힘내요!!!
아이고 많이 힘드시겠어요 ㅠ 저도 첫째 때 우울이랑 공황으로 엄청 힘든 시기를 보냈어요...그래서 가족들에게 다 알리고 공황오면 무조건 누구라도 달려올 수 있게 대기했었거든요 ㅠ 다행히 책을 많이 읽었는데 책에 빠져서 읽다 보면 공황없이 지나가는 하루들이 생겨서 자연스럽게 그걸로 극복해나갔어요 일부러 소설책 위주로 읽었는데 다른 세계의 주인공에 빠져들어서 읽다보면 현실을 잠시 잊고 편안하게 보낼 수 있더라구요
답해주셔서 너무너무 감사합니다,, 혹시 정신과 진료나 약물 투여나 이런건 받지 않으셨나요? ㅠㅠ 책에 집중하기도 어려워서..
아이고 그렇군요 ㅠ 저는 임신중이라 약은 못먹는 상황이여서 병원에서도 해줄 수 있는게 없다고 하더라구요 차병원 갔었거든요 그래서 동네 병원 갔다가 거기서 소개해 준 상담센터 정기적으로 다녔어요!
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