다리 마사지기 해보셨나요? 공기압마사지같은거 좋더라구요
다리에 쥐..
와...자다가 다리에 쥐 왜케 아픈지요😭😭 화장실때매 몇번 깨는데 거기에 플러스 다리쥐까지 잠못자고 하루가 피곤입니다 임신중에 다리에 쥐나시는분 어케 이겨내나요
ความคิดเห็น
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그 축구선수들 다리 쥐나면 발목 위로 꺽어서 풀잖아요! 그러면 쥐 금방 풀리더라구요-!
그리고 잘때 다리 피다가 쥐 많이 나서 이제는 발 쭉 필때 발가락을 오므리고 피거나 발목을 위로 꺽어서 종아리피니까 쥐는 안오더라구요ㅎㅎ
누운상태에서 다리를 위로 쭉피고 발을 안쪽으로 땡겨주세요. 옆에서 남편이 바로 같이 일어나서 도와주면 금방 나아지더라고요. 혼자일땐 아파서 쉽진 않은데 참고 다리 90도로 위로 쭉피고 발을 땡기니깐 통증이 심해지기전에 멈춘 느낌..? 빨리 할수록 좋아요.
일상생활땐 압박스타킹 신고 종아리마사지기 1~2번 30분씩하고용.. 자다가 기지개펼때 조심하세요 기지개피다가 종아리 느낌 빡 오면 바로 발목을 몸쪽으로 당겨야 최악의 고통까지는 피할수있습니다 ㅠㅠ .. 마그네슘도 꼬박꼬박 드시고요!
다리핀상태에서 발목을 몸쪽으로 당기고 있으면 쥐 금방풀려요
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