저도 비염이 심해져서 코가 너무 건조하더라구요. 그래서 크라넥스 가습촉촉마스크 추천받아서 써보려구요~

저만 아침공복에 밥먹나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 밥 반공기 뜨끈뜨끈하게 데워서 김싸먹으면 울렁거리는 속이 좀 진정되더라구요~ 오히려 견과류나 과자같은건 여전히 빈속같아서 울렁거리고ㅠ

저도 아침엔 혈당 부담 없고 하루 종일 혈당 안정화 가져다주는 견과류 추천드려요. 두유를 비롯한 콩류는 많이 드시지 않는 게 좋아요. 유기농 국산 콩으로 만든 거라면 그나마 안심이지만 콩은 일반적으로 유전자변형이나 농약 사용이 많고, 콩은 유사 에스트로겐 함량이 높아 호르몬 교란 일으키기 쉬워요. 또 항영양소라고 구리, 아연 등 필수 미량영양소 흡수를 억제하거든요. 영양제 먹는 거 무효화 시키는 거죠. 콩은 오랜 시간 물에 불렸거나 발효된 간장이나 된장 형태로만 드세요.

저도 자꾸 입술이 말라서 면 마스크 끼고 자고 있어요~ 공복에 무가당 두유나 콩물 같은 것도 맛이 강하지 않아서 괜찮았어요~ 따뜻하게요 저도 13주차라 지금 입덧이 제일 심하네요 ㅜㅜ 같이 힘내요 화이팅!

크래커나 견과류 한 줌이 부담 안되고 좋아요 가습기 잘 트시고 자기전에 입술 뿐 아니라 입주위 코 주위에도 꾸덕한 크림이나 밤 종류 낭낭히 바르고 자면 좋아용