16주까지는 엽산만. 20주부터 철분 + 오메가3 +비타민d주사 34주부터 오메가3 끊기. 이게 젤 베스트에요!! 철분 제대로된거 먹으면 변비가 안생기기때문에 굳이 유산균은 먹지않는게 좋아요. 뭐든 안먹는게 최대한 좋습니당
영양제 복용
안녕하세요 현재 12주인데요! 엽산 비타민D 유산균 만 현재 복용중인데 엽산 비타민d는 아침 식후에 복용중이고 유산균은 점심 이나 저녁 식후에 복용 중인데요 이제 오메가3도 같이 복용 할 예정이고 16주되면 철분 이랑 칼슘도 복용 해야하는데 다들 시간대 어떻게 나눠서 복용 하시나요? 철분 은 자기전에 복용 하라고 하시던데..!
ความคิดเห็น
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전 공복에 먹는게 좋다고해서 아침에 일어나자 마자 유산균, 철분, 비타민c(공복에먹는거) 먹고 있어요! 비타민c 같이 먹어야 철분 흡수 도와준대요. 그리고 아침 식후에 오메가3, 비타민d 먹고, 점심 식후에 칼마디 먹고있어요. 비타민d는 2천짜리 먹는데 피검때 수치 오르긴 했지만 부족하대요ㅜㅜ 전 아침 점심때 몰아서 먹어야 챙기는 편이라 이렇게 먹어요ㅎ
아하 철분 아침 공복에 드시는군요!! 저도 엽산 16주까지 복용 하고.. 철분을 아침공복이나 자기전으로 시간대 정해야겠어요 !
저는 마이필꺼로 철분,비타민디, 오메가는 점심먹고 한번에 먹고 칼슘은 저녁에 먹고 있어요
감사합니다!!
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