저는 아직 10주라 철분 안먹고 아침공복 질유산균(이거는 약사님이 추천하셔서ㅜ 원래먹던게 있긴한데 혹시나 싶어서 먹던건 남편먹이고 저는 질유산균 새로 사서먹고 먹고있는데 효과는 잘모르겠어요ㅋㅋ 그냥 먹으면 좋다니까 먹는중ㅜㅋ) 저녁 후 비타민D 엽산 먹고있어요! 여기서 14주부터는 오메가3(식물성 추천) 추가 16주이후(입덧할때 먹음 더울렁거린다고 입덧끝나고먹는게 낫다고하네요)에 철분제 추가하는데 변비심할 경우에는 철분제를 액상으로 섭취하는게 좋데요!

엽산, 오메가3만 드세요. 20주차 이후부터 엽산 빼고 철분 추가 그리고 비타민d는 주사로 맞으세요. 출산 2개월전에 오메가3는 끊으세요. 변비가 보일시 유산균 추가하면 됩니다. 그외엔 ㄴㄴ

저는 자기전에 철분먹으니 다음날 속이 계속 부대껴서 아침에 먹고 있고, 원래 무릎이 안좋아서 칼마디도 일찍 먹기 시작했네요!! 철분먹으면 변비가 올 수 있어서 유산균 같이 먹는게 좋을거에용 오전-유산균,철분 점심 식후-오메가3 저녁-칼마디 저는 이렇게 먹고 있어요

저는 1436품으로 점심 먹고 철, 오메가3, 비타민디 이렇게 먹고있고 아침 공복에 유산균 이렇게 먹어요! 부족한건 없지만 유산균은 추가로 드셔도 좋을거 같아요