บทความไตรมาสที่ 1 | Baby Billy

การดูแลสุขภาพฟันช่วงตั้งครรภ์

ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์คุณแม่จะถูกดึงแคลเซียมไปยังลูกน้อยจำนวนมาก ทำให้อาจเกิดฟันผุได้🦷 ในช่วงที่ตั้งครรภ์นั้นคุณแม่จะมีวิธีดูแลตัวเองได้อย่างไรบ้างวันนี้เรามาดูกันค่ะสุขภาพช่องปากหากฟันผุแล้วไม่รักษาคุณแม่ที่มีฟันผุ🦷แล้วไม่ได้รับการรักษาก็อาจลามไปจนถึงเหงือและการเป็นโรคเหงือกได้ ซึ่งจะส่งผลกับลูกในครรภ์ เพราะหากไม่ยอมรักษา จะมีโอกาสครรภ์เป็นพิษสูง และอาจคลอดก่อนกำหนด หรือ ลูกน้อยอาจตัวเล็กได้ รักษาความสะอาดของช่องปากดังนั้นคุณแม่จึงจำเป็นต้องรักษาความสะอาดของช่องปาก👄เป็นอย่างดี โดยหลังทานอาหารทุกมื้อควรแปรงฟัน🪥ให้สะอาด และอย่าลืมใช้ไหมขัดฟัน เมื่อมีปัญหาสุขภาพฟันให้ไปพบทันตแพทย์👩‍⚕️ทันที โดยอย่าลืมแจ้งกับคุณหมอว่ากำลังตั้งครรภ์อยู่ เพราะการเอ็กซเรย์อาจอันตรายกับลูกในครรภ์ได้การดูแลรักษาการดูแลรักษาฟันในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่าลืมทานแคลเซียมให้เพียงพอ เพราะลูกน้อยในครรภ์จะได้รับแคลเซียมจากคุณแม่🤰ผ่านกระแสเลือด อย่าลืมแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน แปรงให้สะอาด🪥ทั้งภายในปากและขอบเหงือก ควรแปรงฟันหรือบ้วกปากหลังรับประทานอาหารเสร็จทุกมื้อทำอย่างไรเมื่อมีอาการอาเจียนแพ้ท้องหากคุณแม่มีอาการอาเจียนแพ้ท้อง ควรบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าแทนเพื่อลดปริมาณการไหลย้อนของกรดจากกระเพาะอาหารที่ย้อนขึ้นมาที่ช่องปาก👄ควรทำอย่างไรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีลักษณะเหนียวคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีลักษณะเหนียวที่อาจติดฟันได้ และควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือขนมที่มีรสหวาน🍧มากเกินไปเพื่อป้องกันฟันผุ ตรวจสุขภาพฟันตอนไหนดี?ควรนัดพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟัน🦷 แต่เนื่องจากในไตรมาสแรก (3 เดือนแรก) จะเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์กำลังพัฒนาส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้นแนะนำให้ไปพบทันตแพทย์👩‍⚕️ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ (4-6เดือน) โดยอย่าลืมแจ้งให้ทันตแพทย์และเจ้าหน้าที่ทราบว่ากำลังตั้งครรภ์อยู่🤰การไม่ดูแลฟัน🦷และเหงือกและปล่อยทิ้งอักเสบเรื้อรังเป็นเวลานาน อาจทำให้เชื้อโรคกระจายทางกระแสเลือดไปยังอวัยวะอื่นๆได้ ดังนั้นนอกจากจะดูแลสุขภาพร่างกายอย่างอื่นแล้ว การดูแลสุขภาพช่องปากก็เป็นสิ่งที่คุณแม่ไม่ควรละเลยนะคะดังนั้นหากคุณแม่พบว่าตัวเองมีปัญหาสุขภาพช่องปาก👄ควรไปพบทันตแพทย์👩‍⚕️ทันทีนะคะ 

อาการวิงเวียนศีรษะขณะตั้งครรภ์

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการของการตั้งครรภ์ที่พบบ่อยและจะหายไปเองได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณแม่ควรคอยสังเกตอาการอื่นๆ ที่อาจมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ และติดต่อแพทย์หากจำเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ💡ระบบหัวใจและหลอดเลือดหัวใจคุณ❤️เต้นเร็วขึ้น และสูบฉีดเลือดต่อนาทีมากขึ้น ดังนั้นเลือดในร่างกายของคุณจึงเพิ่มขึ้น 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วเหล่านี้ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ไม่เพียงพอ จึงทำให้คุณแม่จะรู้สึกวิงเวียนหรืออาจถึงกับเป็นลม💡หลอดเลือดขยายตัวเมื่อคุณตั้งครรภ์🤰 หลอดเลือดของคุณจะขยายกว้างขึ้น ความดันโลหิตลดลง ทำให้คุณเวียนหัว แต่ไม่ต้องห่วนนะคะ เพราะอาการเหล่านี้จะกลับสู่สภาวะปกติเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์😃💡เป็นลมหมดสติเมื่อคุณแม่ไอ จาม🤧 หรือถ่ายอุจจาระ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง และนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม ภาวะขาดน้ำ ความวิตกกังวล และความเจ็บปวดยังทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้💡โรคโลหิตจางการขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจาง   การขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อนำออกซิเจนไปยังสมองและอวัยวะอื่น ๆ เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่รู้สึกวิงเวียนนั่นเองค่ะ💡ความวิตกกังวลเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด😟 และวิตกกังวล คุณแม่มักจะหายใจไม่ออกและรู้สึกอ่อนเพลีย ควรลองปรึกษานักบำบัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและหาวิธีทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นนะคะ👩‍⚕️วิธีป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ💡อย่ายืนเร็วเกินไปเลือดลงไปที่เท้าและขาส่วนล่างของร่างกายเมื่อคุณแม่นั่ง หากคุณแม่ลุกขึ้นยืนกะทันหัน เลือดจะไม่สามารถตามความเร็วในการยืนของคุณได้ ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว และทำคุณแม่ให้เวียนหัวนั่นเองค่ะ หากคุณนอนราบและเตรียมที่จะตื่นขึ้น ให้ลุกขึ้นนั่งช้าๆ และนั่งบนเตียงสักครู่แล้วค่อยลุกขึ้นยืนนะคะ🛏️💡อย่านอนหงายมดลูกที่กำลังเติบโตสร้างแรงกดต่อหลอดเลือดดำ ทำให้การไหลเวียนช้าลง รวมถึงหัวใจ❤️ ของคุณก็จะสูบฉีดเลือดน้อยลงทำให้ความดันโลหิตลดลง คุณแม่จึงอาจรู้สึกวิตกกังวล วิงเวียน และคลื่นไส้ได้ชั่วขณะหนึ่ง🤢💡ทานอาหารให้เพียงพอเมื่อคุณแม่ทานอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ น้ำตาลในเลือดต่ำก็ทำให้คุณแม่เวียนหัวได้เช่นกัน🥣 แบ่งมื้ออาหารตลอดทั้งวันเพื่อให้สามารถทานของว่างได้บ่อยขึ้นนะคะ และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ🥛💡หลีกเลี่ยงความร้อนการอาบน้ำร้อน🛀 หรือการเข้าไปในห้องซาวน่าจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ โดยคุณแม่จะรู้สึกวิงเวียนเมื่ออยู่ในที่แออัด🧑‍🤝‍🧑 พยายามทำให้ห้องน้ำเย็นอยู่เสมอและหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน💡อย่าออกกำลังกายหักโหมการออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้คุณหายใจไม่ออกและรู้สึกเหมือนจะเป็นลม ควรออกกำลังกายเบาๆ และอย่าหักโหม🏃‍♀️

ทำไมคนท้องจึงขยับตัวยาก

 ในช่วงตั้งครรภ์🤰จะมีหลายเรื่องที่มีความท้าทายสำหรับคุณแม่ๆที่ต้องเผชิญ หนึ่งในนั้นคือเรื่องของความยากลำบากในการเคลื่อนตัวนั่นเองค่ะ นี่ก็เป็นเพราะร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา คุณแม่ๆจะมีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้นกว่าปกติ การเคลื่อนตัวก็จะทำได้ยากขึ้น โดยเฉพาะเวลาที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ช่องท้องมีขนาดโตขึ้น คุณแม่บางท่านก็ไม่สามารถก้มตัวลงเก็บของได้เลยนะคะการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคนท้องเกิดขึ้นเพราะอะไร💫การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่ๆต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของลูก👶ในครรภ์ค่ะ เพราะว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง💪 ที่ทำให้เรารับรู้ถึงการเติบโตของลูกที่เห็นได้อย่างชัดเจนค่ะ ซึ่งภายในการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งคือการขยายตัวของช่องท้องของคุณแม่ๆเวลาที่ลูกในครรภ์โตขึ้นนะคะ นอกจากนี้ร่างกายของคุณแม่ๆก็จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งนำไปสู่การคลายตัวของเอ็นและข้อต่อในร่างกายด้วยค่ะ การคลายตัวของเส้นเอ็นและข้อต่อนี้ช่วยให้กระดูกเชิงกรานขยายตัว ทำให้มีที่ว่างสำหรับทารกระหว่างการคลอดด้วยค่ะ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ยังส่งผลต่อความมั่นคงของข้อต่อ ทำให้การเคลื่อนไหวมีความลำบากมากขึ้นและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวด😭ได้เช่นกันค่ะ นอกจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกและของเหลวส่วนเกินในร่างกายอาจทำให้เคลื่อนไหวลำบากได้แล้ว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเกิดความเครียด ทำให้กิจกรรมบางอย่าง เช่น เดิน🚶‍♀️หรือยืนเป็นเวลานานจะเหนื่อย😥และอึดอัดมากขึ้นนะคะ นอกจากนี้ เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ร่างกายของแม่ๆจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่ารีแลกซิน ซึ่งช่วยเตรียมความพร้อมร่างกายเพื่อการคลอดลูกโดยทำให้เอ็นและเนื้อเยื่อในกระดูกเชิงกรานอ่อนตัวลง แม้ว่าสิ่งนี้จะจำเป็นสำหรับกระบวนการคลอด แต่ก็สามารถนำไปสู่ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นและการคลายตัวของข้อต่ออื่นๆ ทำให้การเคลื่อนไหวรู้สึกไม่มั่นคงมากขึ้นนะคะตัวช่วยในการขยับตัวของคนท้อง👉ออกกำลังกายเป็นประจำแม้ว่าคุณแม่ๆอาจประสบปัญหาในการเคลื่อนไหว แต่ก็มีวิธีที่พอช่วยให้การเคลื่อนไหว การขยับตัวง่ายขึ้นและปลอดภัยด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณแม่ๆสามารถเลือกการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ🧘‍♀️ที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ👩‍⚕️นะคะ จะสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความสมดุล และบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้ค่ะ 👉สวมใส่รองเท้าที่สบาย อีกอย่างคือเรื่องการสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม👟 คุณแม่ๆสามารถสวมรองเท้าที่สบายและรองรับได้ดี สามารถช่วยรักษาความมั่นคงและลดความเครียดที่เท้าและข้อต่อได้นะคะ อีกเรื่องที่สำคัญมากๆคือการพักผ่อนและผ่อนคลาย😌 คุณแม่ๆควรหาเวลาหยุดพักเป็นประจำ ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเติมพลังงานได้อย่างมากเลยค่ะ 👉ใช้เข็มขัดพยุงครรภ์จะมีเรื่องของการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเพิ่มเติมนะคะ คุณแม่ๆสามารถใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ ที่ค้ำยัน👩‍🦯หรือชุดพยุงครรภ์ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณแม่ๆเพิ่มความมั่นคงและบรรเทาความไม่สบาย โดยเฉพาะระหว่างการออกกำลังกายค่ะ และสุดท้ายคือการขอความช่วยเหลือ คุณแม่ๆไม่ควรทำอะไรเองเกินกำลังของตัวเองนะคะ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกๆคนที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น เช่นการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการยกของหนักหรือการขอความช่วยเหลือในการทำงานบ้าน🧹 สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดความเครียดในร่างกายได้ค่ะการเคลื่อนไหวร่างกายหลังคลอด✨เน้นการเคลื่อนไหวเบาๆที่ไม่หักโหมช่วงหลังคลอดเป็นอีกหนึ่งช่วงที่คุณแม่ๆยังมีความลำบากในการขยับร่างกาย เพราะร่างกายพึ่งผ่านการคลอดมาจึงมีความจำเป็นที่จะต้องพักฟื้น และปรับตัว ดังนั้นการปรับพฤติกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายในช่วงเวลานี้จึงเป็นเรื่องสำคัญ คุณแม่ๆไม่ควรขยับร่างกายอย่างหักโหมนะคะ🙅‍♀️ แต่ให้ปรับอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพราะร่างกายของคุณแม่ๆมีการเปลี่ยนแปลง การให้เวลาตัวเองในการรักษาจึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ คุณแม่ๆอาจจะเริ่มด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ🧍‍♀️ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นเมื่อคุณแม่ๆรู้สึกสบายตัวขึ้น หรือคล่องตัวขึ้นค่ะ ✨พักผ่อนให้เพียงพอที่สำคัญควรจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนและการพักฟื้นให้ดีด้วยนะคะ เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอ😴จำเป็นมากสำหรับร่างกายของคุณแม่ๆในการรักษาในช่วงหลังคลอด และให้หลีกเลี่ยงการยกของหนักสักระยะนะคะ หากคุณแม่ๆอยู่นิ่งๆแล้วรู้สึกเบื่อก็ลองออกกำลังกายเบาๆได้ค่ะ เช่น การเดิน🚶‍♀️ การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน และการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ สามารถช่วยในการฟื้นตัวหลังคลอดได้ดีเลยค่ะ อีกอย่างในเรื่องของการสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม👗 นอกจากจะสวมใส่สบายแล้ว ก็ยังช่วยพยุงตัวได้ด้วยค่ะ เช่น การใช้เข็มขัดพยุงหลังหลังคลอดหรือเสื้อในให้นม เพื่อให้ร่างกายของคุณมีความมั่นคงและผ่อนคลายขณะปรับตัวค่ะ

การตั้งครรภ์นอกมดลูก อาการและวิธีป้องกัน

     การเกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณแม่นั้นนับเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ค่อนข้างยาก และไม่มีใครอยากให้เกิด เพราะภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่เองและเจ้าตัวน้อยในครรภ์ด้วยกันทั้งคู่ วันนี้บทความของเราพาคุณผู้อ่านมารู้จักกับอีกหนึ่งภาวะแทรกซ้อนซึ่งนับเป็นเรื่องน่ากังวลของคุณแม่ นั่นก็คือ 'ภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก' นั่นเองค่ะ เราไปทำความรู้จักและความเข้าใจถึงภาวะนี้ให้ลึกซึ้งขึ้นกันเลยค่ะตั้งครรภ์นอกมดลูกคืออะไร      โดยปกติแล้ว หลังจากที่ไข่ของคุณแม่ได้รับการปฏิสนธิกับตัวอสุจิของคุณพ่อ ก็จะเกิดชีวิตชีวิตหนึ่งขึ้น ซึ่งก็คือเราทุกคนในระยะที่เป็นตัวอ่อนนั่นเองค่ะ โดยตัวอ่อนที่มาจากการผสมนี้ก็จะมีตำแหน่งฝังตัวอย่างเป็นปกติคือบริเวณภายในโพรงมดลูกนั่นเองค่ะ ดังนั้นภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก🤰ก็คือภาวะที่ตัวอ่อนหลังการผสมไปฝังตัวบริเวณอื่นๆนอกโพรงมดลูก สามารถฝังตัวได้หลายบริเวณมาก ไม่ว่าจะเป็นบริเวณท่อนำไข่ ปากมดลูก หรือรังไข่ ซึ่งเป็นเพียงตัวอย่างบริเวณที่ตัวอ่อนจะฝังได้เท่านั้น ยังมีอีกหลายบริเวณใกล้เคียงโพรงมดลูกที่สามารถเป็นไปได้ แต่ทุกพื้นที่นอกบริเวณโพรงมดลูกก็นับเป็นภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูกทั้งหมดค่ะทำไมคุณแม่จึงตั้งครรภ์นอกมดลูก✨เกิดจากความผิดปกติบริเวณท่อนำไข่ของคุณแม่ ไม่ว่าจะเป็นการอักเสบตั้งแต่เกิด หรือพึ่งมาอักเสบภายหลังก็ได้ หรืออาจเป็นความผิดปกติบริเวณปีกมดลูกและอุ้งเชิงกราน ไม่ว่าจะเป็นการเกิดพังผืด และความผิดปกติที่มาจากอาการติดเชื้อบริเวณระบบสืบพันธุ์ก็ได้เช่นกันค่ะ✨เกิดจากความผิดปกติที่เป็นผลกระทบจากการคุมกำเนิดของคุณแม่ ไม่ว่าจะเป็นผลข้างเคียงของการใช้ห่วงคุมกำเนิด หรือการรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิดฉุกเฉิน✨มีโอกาสที่จะเกิดกับคุณแม่ที่ใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์มาช่วยในการเจริญพันธุ์ ไม่ว่าจะเป็นด้วยเทคนิคที่เรารู้จักกันดี ยกตัวอย่างเช่นการทำกิฟต์ หรือการทำเด็กหลอดแก้ว ซึ่งจะมีขั้นตอนการฉีดฮอร์โมนกระตุ้นการตกไข่ค่ะ✨เกิดจากการที่คุณแม่มีประวัติการตั้งครรภ์นอกมดลูกมาก่อนอยู่แล้ว หรือคุณแม่ที่มีประวัติการใช้ยาเสพติด ยกตัวอย่างเช่นพฤติกรรมการสูบบุหรี่จัดค่ะ✨มีโอกาสที่จะเกิดกับคุณแม่ที่มีอายุค่อนข้างมาก ประมาณ 35 ปีขึ้นไปพฤติกรรมที่บ่งบอกว่ามีโอกาสเกิดภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูกสำหรับคุณผู้หญิงที่ยังไม่ตั้งครรภ์แต่มีภาวะขาดประจำเดือนหรือการที่ประจำเดือน🩸มาไม่ปกติ ก็นับว่าเป็นหนึ่งอาการเสี่ยง ที่เมื่อคุณผู้หญิงตั้งครรภ์แล้วจะมีโอกาสเสี่ยงเกิดภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูกค่ะสำหรับคุณผู้หญิงที่เป็นคุณแม่เรียบร้อยแล้วหากมีอาการปวดท้องเหมือนโดนบีบรัดเป็นพักๆ หรือมีเลือดออกที่มากผิดปกติจากช่องคลอด (ช่วงตั้งครรภ์คุณแม่ไม่สามารถมีประจำเดือนได้อยู่แล้ว อาจมีเลือดล้างหน้าเด็กได้ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ แต่ก็จะเป็นเลือดที่ออกในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น) การเสียเลือดในปริมาณมากจะนำไปสู่ภาวะช็อกจากการตกเลือดได้ อาการยิบย่อยที่ตามมาหลังภาวะช็อคประกอบไปด้วยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการที่คุณแม่ปวดรุนแรงบริเวณท้องน้อยร้าวไปจนถึงไหล่ มีเหงื่อออก💦 ตัวเย็นลง ชีพจรเบาแต่เร็วกว่าปกติ และหมดสติในที่สุดค่ะจะป้องกันภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูกได้อย่างไรป้องกันพฤติกรรมใดก็ตามที่ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อบริเวณระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ไม่ว่าจะเป็นการอุปกรณ์ป้องกันระหว่างมีเพศสัมพันธุ์ เช่น ถุงยางอนามัย มีพฤติกรรมการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อยคุณแม่ควรลด ละ เลิกพฤติกรรมการเสพสารเสพติดทุกประเภท ทั้งในกลุ่มที่ผิดกฎหมายและถูกกฏหมาย โดยเน้นไปที่การลดการสูบบุหรี่ค่ะ🚬⛔       อันที่จริงแล้ว ภาวะการตั้งครรภ์นอกมดลูกนั้นอาจเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่เราลดโอกาสเสี่ยงทีจะเกิดภาวะดังกล่าวได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่คุณแม่ต้องหมั่นสังเกตอาการผิดปกติระหว่างการตั้งครรภ์ของตนเอง แม้จะเป็นความผิดปกติเพียงเล็กน้อยก็ไม่ควรประมาทหรือมองข้าม ควรรีบมาพบแพทย์เจ้าของครรภ์ทันทีค่ะ

ระวัง! 4 ส่วนผสมอันตรายในสกินแคร์ที่แม่ท้องควรเลี่ยง

     การใช้เลือกสกินแคร์ที่ปลอดภัยนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากในช่วงตั้งครรภ์ผิวของคุณแม่จะมีความบอบบางเป็นพิเศษ และสามารถเกิดอาการระคายเคืองได้ง่ายกว่าช่วงก่อนตั้งครรภ์นั่นเอง วันนี้ทางเราจึงได้รวบรวม 4 ส่วนผสมอันตรายในสกินแคร์ที่แม่ท้องไม่ควรใช้เด็ดขาดมาให้ทราบพร้อมๆกันค่ะ💁‍♀️ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ถึงมีผิวแพ้ง่าย?✨เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนคุณแม่ตั้งครรภ์มักจะประสบปัญหาผิว เช่น สิว เนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ไม่สมดุล ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มีบทบาทโดยตรงในการผลิตไขมัน ซึ่งน้ำมันบนใบหน้าซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน และยังรวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงของปริมาณน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนอินซูลิน ที่ทำให้คุณแม่เป็นสิวในระหว่างตั้งครรภ์🤰 ดังนั้นคุณแม่จึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและไม่ทำลายปราการของผิวหน้านะคะ4 ส่วนผสมอันตรายที่แม่ตั้งครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยง👉SLS (Sodium Lauryl Sulfate)SLS ทำหน้าที่เป็นตัวผลิตฟอง🫧ในผลิตภัณฑ์ประเภทแชมพูและสบู่หลายชนิด เมื่อคุณแม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฟอง อาจทำให้ผิวแห้งลง เกิดการแพ้ง่าย และอาจร้ายแรงถึงขั้นผิวลอกได้ด้วยเช่นกัน👉พาราเบน (Paraben)Paraben จัดว่าเป็นสารกันเสียในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ต่างๆ💄 ทำงานในลักษณะป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหรือเชื้อโรคที่อาจเพิ่มจำนวนขึ้นในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ผู้บริโภคใช้ทุกวัน แต่จากการวิจัยพบว่าพาราเบนสามารถทำให้เกิดการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการสร้างเซลล์มะเร็งเต้านมได้อีกด้วย🔎วิธีง่ายๆที่คุณแม่สามารถสังเกตสารที่มีพาราเบนเป็นส่วนประกอบ ส่วนใหญ่จะพบได้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า จะมีชื่อว่า methylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben, isopropylparaben และ isobutylparaben เป็นต้น 👉แอลกอฮอล์และสารปรอทแอลกอฮอล์ (Ethyl Alcohol) จะทำการดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณแม่ เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของคุณแม่แห้งกร้าน และยังสามารถทำให้เกิดโรซาเซีย (Rosacea) ซึ่งเป็นอาการของผื่นบนใบหน้า รวมไปถึงอาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอด🩸บนใบหน้าในช่วงตั้งครรภ์ได้ด้วยเช่นกันสารปรอท จัดเป็นสารเคมีอีกชนิดหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย☠️ หากซึมซาบผ่านทางผิวหนังเข้าสู่ร่างกายไปทางเส้นเลือด หากสารปรอทเข้าไปเกาะตัวบริเวณไต อาจทำให้ไตเกิดปัญหาได้ รวมไปถึงปัญหาอื่นๆที่จะเกิดขึ้นตามมาได้ เช่น การเปลี่ยนแปลงของสีผิว จุดด่างดำบนผิวหนัง อาการระคายเคือง เส้นประสาทถูกทำลายถาวร พัฒนาการของทารกในครรภ์ผิดปกติ 👉น้ำหอม (Fragrance)น้ำหอม มักพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางค์ทั่วไป เพื่อเพิ่มกลิ่นที่หอมหรือเป็นการกลบกลิ่นของสารเคมีในเครื่องสำอางค์ แต่ไม่ใช่น้ำหอมทุกชนิดจะปลอดภัยต่อผิวของคุณแม่🙅‍♀️ เนื่องจากในน้ำหอมมีส่วนผสมของสารอันตราย เช่น พาราเบน อนุพันธ์ของเบนซีน อัลดีไฮด์ และอื่นๆ อาจก่อเกิดอาการระคายเคืองต่อผิว เป็นสิว หรือแม้กระทั่งอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งและปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทของคุณแม่ได้ด้วยค่ะ     ดังนั้นคุณแม่อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นๆ ไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเหล่านี้ สามารถเช็คบนฉลากก่อนตัดสินใจซื้อ และอย่าลืมไปปรึกษาแพทย์👩‍⚕️ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆก่อนนะคะ เนื่องจากส่วนผสมในครีมอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ค่ะ

ระดับน้ำตาลคุณแม่ตอนตั้งครรภ์ควรอยู่ในระดับไหนนะ?

     คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะพบปัญหาหลักๆ ตอนตั้งครรภ์🤰คือโรคเบาหวาน ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์นั้นต้องระวังเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด🩸มากเป็นพิเศษ ซึ่งการวัดระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้คุณแม่ทราบได้ว่ามีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวานหรือไม่ วันนี้ทางเราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวานและอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพคุณแม่และทารกในครรภ์มาให้แม่ทราบค่ะสาเหตุและอาการของโรคเบาหวานค่าฮอร์โมน HCG 🎚️สาเหตุที่ทำให้คนท้องเป็นเบาหวานได้ง่ายนั้นมาจากฮอร์โมนในรก เนื่องจากรกจะคอยสร้างฮอร์โมนเอชซีจี (Human Chorionic Gonadotropin : HCG) เป็นฮอร์โมนมีผลต่อการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ทำหน้าที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เมื่อฮอร์โมนของรกหรือสารเคมีไปยับยั้งการทำงานของอินซูลินที่ทำหน้าที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดแล้วทำให้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน มักส่งผลเสี่ยงต่อผู้ที่ตั้งครรภ์อายุ 35 ปีขึ้นไป🆙 หรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวานมาก่อนปัจจัยที่ทำให้คุณแม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของคุณแม่🤰คุณแม่ที่ก่อนตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกินเกณฑ์หรือมีค่า BMI มากกว่า 30 รวมไปถึงคุณแม่ที่มีน้ำหนักตัวขึ้น-ลงเร็ว↕️ผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์ ล้วนเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานอายุของคุณแม่🤰คุณแม่ที่ตั้งครรภ์เมื่ออายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่าคุณแม่ที่มีอายุน้อยคุณแม่ที่เป็นโรค PCOS🤰คุณแม่ที่เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ หรือ (Polycystic Ovarian Syndrome : PCOS) มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้คุณแม่ที่มีการตั้งครรภ์ผิดปกติ🤰หากคุณแม่มีประวัติการตั้งครรภ์ที่ผิดปกติมาก่อนเช่น การแท้ง ทารกเสียชีวิตในครรภ์ หรือคลอดทารกที่มีน้ำหนักมากกว่า 4000 กรัมขึ้นไป คุณแม่มีโอกาสสูง⏫ที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์การตรวจคัดกรองเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์ระดับน้ำตาลของคุณแม่ตั้งครรภ์🍬คุณแม่ตั้งครรภ์ควรตรวจค่าน้ำตาลและตรวจคัดกรองเบาหวานตั้งแต่อายุครรภ์ 24-28 สัปดาห์ โดยค่าน้ำตาลปกติของคุณแม่ตั้งครรภ์ก่อนรับประทานอาหารควรไม่เกิน 95 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หลังรับประทานอาหารไม่เกิน 1 ชั่วโมงควรอยู่ในระดับ140 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร และหลังทานอาหาร 2 ชั่วโมง อยู่ในระดับ120 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หากระดับน้ำตาลของคุณแม่มีค่ามากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร คุณหมอจะวินิจฉัย📋ว่าคุณแม่เป็นเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จะต้องเข้ารับการตรวจอีกครั้ง โดยคุณหมอจะนัดวันและแจ้งการเตรียมตัวเบื้องต้นก่อนตรวจดังนี้    1. ให้คุณแม่งดน้ำ🙅‍♀️🚰 และอาหารหลังเที่ยงคืนก่อนวันนัดตรวจ    2. ทำการตรวจเลือดครั้งที่ 1    3. ดื่มน้ำตาลกลูโคส 100 กรัม และ ตรวจเลือด    4. ดื่มน้ำตาลกลูโคสอีก 3 ครั้ง และ ตรวจเลือด     ทราบอย่างนี้แล้วคุณแม่ควรควบคุมน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่เช่นนั้นอาจจะส่งผลต่อสุขภาพของทารก👶และเสี่ยงเสียชีวิตในครรภ์ได้ เนื่องจากเบาหวานมักไม่แสดงอาการชัดเจน คุณแม่ต้องหมั่นสังเกตอาการ บางครั้งจะมีอาการคล้ายคนท้อง เช่น หิวบ่อย ทานอาหารเก่งขึ้น 🍽️ กระหายน้ำมากกว่าปกติ เพื่อป้องกันความเสี่ยงคุณแม่ควรพบแพทย์👩‍⚕️ตามนัดสม่ำเสมอ และควบคุมการทานอาหาร การบริโภคน้ำตาล และของหวานอย่างเคร่งครัด🙅‍♀️🍰

ภาวะแท้งซ้ำซาก คืออะไร?

           ในปัจจุบันภาวะแทรกซ้อนต่างๆในระหว่างการตั้งครรภ์นั้นมีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น แต่ยังคงความอันตรายไว้ในระดับเดิม หนึ่งในภาวะที่แย่ที่สุดที่ทุกครอบครัวคงไม่อยากให้เกิดก็คือภาวะแท้งนั่นเอง แต่คุณผู้อ่านหลายท่านอาจยังไม่ทราบว่า อีกหนึ่งสิ่งที่น่ากังวลกว่าการแท้งปกติ คือ 'ภาวะแท้งซ้ำซาก' แต่ภาวะแท้งซ้ำซากนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร จำเป็นต้องเกิดกับคุณแม่ทุกคนที่มีประวัติการแท้งหรือไม่ เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะนี้กันเลยค่ะอะไรคือภาวะแท้งซ้ำซาก    อันที่จริงแล้ว คุณผู้อ่านจะสังเกตว่า ชื่อภาวะสามารถบอกอาการของภาวะได้ค่อนข้างตรงตัวเลยใช่ไหมคะ แต่ในเชิงการแพทย์ ได้มีการให้ความหมายกับภาวะนี้อย่างชัดเจนไว้ว่า เป็นภาวะที่คุณผู้หญิงผ่านการแท้งบุตรมากกว่า 2 ครั้งขึ้นไป หรือบางโรงพยาบาล🏥อาจขยายขอบเขตเป็น 3 ครั้งขึ้นไปโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจนมากนัก และควรเร่งหาสาเหตุของการแท้งเพื่อป้องกันการแท้งครั้งต่อไปในอนาคตค่ะอะไรเป็นสาเหตุให้คุณแม่มีภาวะแท้งซ้ำซากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่อาจมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ผิดปกติระบบภูมิคุ้มกันของเรา หลักๆแล้วประกอบไปด้วยเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามีหน้าที่ตรวจเช็คและกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย ซึ่งทารกก็ถือเป็นสิ่งแปลกปลอมเช่นเดียวกันค่ะ แต่โดยปกติแล้ว เม็ดเลือดขาวของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะเข้าไปทำความรู้จักกับเจ้าทารกที่พึ่งมาฝังตัว และจดจำใหม่ว่าสิ่งนี้ไม่ใช่สิ่งแปลกปลอมอีกต่อไป แต่หากกระบวนการนี้มีความผิดปกติ คือเกิดมากเกินไป เม็ดเลือดขาวอาจเข้าใจว่าสิ่งแปลกปลอมรวมถึงเชื้อโรคอื่นๆก็ไม่ใช่สิ่งแปลกปลอมด้วย🦠 คุณแม่และทารกจึงเสี่ยงติดเชื้อ แต่หากเม็ดเลือดขาวขาดกระบวนการนี้ เม็ดเลือดขาวก็จะต่อต้านทารก ซึ่งผลเสียต่อทั้งตัวทารกเองและตัวคุณแม่เช่นเดียวกันค่ะคุณแม่อาจมีเลือดที่แข็งตัวผิดปกติความผิดปกติในที่นี้หมายถึงความหนืดของเลือด🩸 หากคุณแม่ท่านใดมีเลือดที่ค่อนข้างหนืด ก็มีโอกาสในการที่เลือดจะกลายเป็นลิ่มมาอุดตันเส้นเลือดแดงที่ทำหน้าที่ส่งอาหารแก่ทารก ทำให้เด็กในท้องขาดสารอาหารหรือทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น คลอดก่อนกำหนด ครรภ์เป็นพิษ หรือแม้กระทั่งการที่ทารกพิการตั้งแต่อยู่ในครรภ์ค่ะคุณแม่ท่านใดควรเข้ารับการตรวจภาวะแท้งซ้ำบ้าง🌿คุณแม่ที่ผ่านการแท้งบุตร 2 ครั้งขึ้นไป (อาจเปลี่ยนหลักเกณฑ์เป็น 3 ครั้งตามดุลยพินิจของแต่ละโรงพยาบาล)🌿คุณแม่ที่ประสบกับภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุ 3 ปีขึ้นไป🌿คุณแม่ที่เคยมีประวัติตั้งครรภ์หรือคลอดผิดปกติมาก่อน🌿คุณแม่ที่เคยมีประวัติปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย🌿คุณแม่ที่เคยถูกวินิจฉัยว่ามีภาวะแท้งซ้ำ และยังไม่สามารถหาสาเหตุได้ อีกทั้งยังไม่มั่นใจว่าหายดีหรือยัง    อย่างไรก็ตาม แม้ภาวะแท้งซ้ำจะเป็นสิ่งที่น่ากลัวและน่ากังวลสำหรับคุณแม่ รวมไปถึงคู่สมรสหลายๆคู่ แต่หากคุณแม่และคนรอบตัวช่วยกันสังเกตถึงความผิดปกติของร่างกายตนเอง ไม่เพียงแต่ในส่วนของการตั้งครรภ์ แต่รวมถึงสุขภาพร่างกายทั่วไปด้วย หากพบความผิดปกติและรีบพบแพทย์ ภาวะต่างๆที่ส่งผลกระทบต่อการมีเจ้าตัวน้อย รวมถึงภาวะแท้งซ้ำ ก็จะสามารถถูกวินิจฉัยหาสาเหตุและแก้ปัญหาได้อย่างทันท่วงทีค่ะ

สาเหตุของอาการหายใจถี่ หายใจไม่ออกขณะตั้งครรภ์

     คุณแม่หลายๆท่านคงประสบกับปัญหาอาการหายใจถี่😮‍💨 อาการหายใจไม่ออกที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงคลอดเจ้าตัวน้อย อาการนี้จัดว่าเป็นอาการปกติในช่วงตั้งครรภ์หรือไม่ มีสาเหตุมาจากอะไรและมีวิธีรักษาอาการนี้อย่างไร วันนี้เราจะไปหาคำตอบพร้อมๆกันค่ะ💁‍♀️สาเหตุของอาการหายใจถี่ขณะตั้งครรภ์✨อาการทั่วไปของคุณแม่ตั้งครรภ์อาการหายใจถี่ขณะตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ในหญิงตั้งครรภ์ ร้อยละ 60-70 จึงจัดว่าเป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ อาการนี้ไม่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และทารกในครรภ์🤰 แต่ในบางกรณีที่เกิดขึ้นยากอาจเป็นภาวะร้ายแรงต่อครรภ์ ซึ่งอาการนั้นมักเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของทารกในมดลูกของแม่ ส่งผลให้ปลอดเครียดมากขึ้นจึงทำให้คุณแม่มีอาการหายใจถี่😮‍💨ระหว่างตั้งครรภ์นั่นเองค่ะอาการหายใจถี่ในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์💫ไตรมาสแรกในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์คุณแม่จะเจอกับปัญหาการเปลี่ยนแปลงของกระบังลม🫁และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน จึงส่งผลต่อการหายใจเข้าลึกๆของคุณแม่ หรืออาการหายใจไม่ออกร่วมด้วย ทำให้คุณแม่บางรายอาจพบว่าการหายใจเร็วขึ้นทำให้รู้สึกหายใจไม่ออก💫ไตรมาสที่สองในช่วงไตรมาสที่ 2 คุณแม่จะมีขนาดมดลูกที่ใหญ่ขึ้นเพราะทารกในครรภ์เจริญเติบโต และมีการพัฒนาของการทำงานของหัวใจ🫀ในช่วงที่อยู่ในครรภ์ เพราะหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดให้หมุนเวียนไปทั่วร่างกายของคุณแม่และทารก จึงส่งผลต่อการหายใจของคุณแม่💫ไตรมาสที่สามในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ซึ่งถือเป็นช่วงไตรมาสสุดท้ายนั้นทารกจะมีการพลิกตัวก่อนที่ศีรษะ🚼จะลงมาที่กระดูกเชิงกรานของคุณแม่ ดังนั้นศีรษะของทารกอาจจะไปกดที่กระบังลมซึ่งเป็นสาเหตุทำให้คุณแม่หายใจไม่ออกนั่นเองค่ะ รวมไปถึงสาเหตุอื่นๆที่ทำให้เกิดอาการหายใจถี่ในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น โรคหอบหืด อาการเส้นเลือดอุดตันที่ปอด และ ภาวะหัวใจล้มเหลวในช่วงตั้งครรภ์ (Peripartum Cardiomyopathy) แนวทางการจัดการกับอาการหายใจถี่ขณะตั้งครรภ์👉การฝึกบุคลิกภาพการฝึกบุคลิกภาพ🧘‍♀️และท่าทางที่ดีในช่วงตั้งครรภ์จะทำให้มดลูกเคลื่อนออกจากกระบังลมได้ ส่งผลให้คุณแม่หายใจได้สะดวกขึ้นค่ะ👉การนอนบนหมอนสูงการที่คุณแม่นอน😴ลงบนหมอนที่หนุนหลังในตำแหน่งที่เอียงซ้ายเล็กน้อย จะสามารถทำให้เลือดไปไหลเวียนได้ทั่วร่างกาย ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น👉ใช้เทคนิคการหายใจโดยทั่วไปคุณหมอจะให้คุณแม่ฝึกวิธีหายใจในช่วงระหว่างตั้งครรภ์จนไปถึงการหายใจในช่วงระหว่างการคลอดบุตรเป็นการหายใจตามจังหวะ🎶ที่จะช่วยให้คุณแม่หายใจได้สะดวกขึ้นค่ะ     ทราบแบบนี้แล้วก็สามารถบรรเทาอาการหายใจถี่😮‍💨ในระหว่างตั้งครรภ์กันได้แล้วใช่ไหมคะ แต่ถ้าหากคุณแม่ท่านใดพบว่ามีอาการหายใจถี่ในขั้นรุนแรง และวิธีดังกล่าวมาข้างต้นไม่สามารถบรรเทาอาการหายใจถี่ได้ ทางเราแนะนำให้คุณแม่ไปพบแพทย์👨‍⚕️ทันทีค่ะ

สิ่งที่ต้องระวังในการอาบน้ำ

     สำหรับคุณแม่ที่กำลังมีเจ้าตัวน้อยในครรภ์🤰นั้น กิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวันถือเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาและดูแลเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความเหมาะสม ความปลอดภัย ความสะอาด จนทำให้เกิดข้อน่ากังวลในการใช้ชีวิตมากมาย วันนี้บทความของเราพามาดูถึงอีกหนึ่งกิจกรรมที่อาจสร้างความกังวลใจให้คุณแม่ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่เราทุกคนต่างต้องทำนั่นก็คือการอาบน้ำ🛀นั่นเองค่ะ บางท่านอาจไม่ทราบมาก่อนว่าการอาบน้ำนั้นนับเป็นประเด็นที่น่ากังวลวำหรับการตั้งครรภ์ด้วยหรือ จำเป็นต้องมีข้อบังคับ ข้อควรปฎิบัติที่เคร่งครัดเลยหรือไม่ มีรายละเอียดอะไรน่ากังวล หรือเป็นเพียงความเชื่อที่บอกกันปากต่อปากเท่านั้น เราไปดูถึงประเด็นเหล่านี้พร้อมๆกันเลยค่ะ💁‍♀️คุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามอาบน้ำตอนกลางคืนจริงหรือไม่ก่อนจะไปดูว่าประเด็นนี้เป็นความจริงหรือไม่ เรามาดูที่มาของประเด็นดังกล่าวกันก่อนค่ะข้อที่ 1️⃣บางท่านอาจเคยได้ยินมาว่า หากคุณแม่กำลังตั้งครรภ์อยู่ให้หลีกเลี่ยงการอาบน้ำตอนกลางคืน🌃 เพราะจะทำให้เกิดภาวะครรภ์แฝด👯‍♂️น้ำ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้คุณแม่มีน้ำคร่ำมากกว่าปกติจนทำให้คลอดบุตรได้ยากขึ้น และเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และช่วงคลอดข้อที่ 2️⃣ต้องบอกว่าประเด็นดังกล่าวไม่เป็นความจริง ช่วงเวลา🕓ที่อาบน้ำไม่ได้ส่งผลต่อปริมาณน้ำคร่ำของคุณแม่หรือทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ชนิดอื่นๆเลย คุณแม่สามารถเลือกที่จะอาบน้ำตอนไหนก็ได้ตามสะดวกเลยค่ะข้อที่ 3️⃣เหตุผลที่ก่อให้เกิดความเชื่อแบบนี้ อาจเป็นกุศโลบายของคนสมัยก่อน ที่อยากปลูกฝังให้คุณแม่ตั้งครรภ์รีบอาบน้ำตั้งแต่ตอนที่ยังมีแสงสว่างเพียงพอ🕯️ เป็นเพราะในสมัยก่อนไฟฟ้าอาจยังไม่เข้าถึงทุกภูมิภาค หากคุณแม่ไปอาบน้ำดึกๆโดยไม่มีแสงสว่างจึงง่ายต่อการเกิดอุบัติเหตุเท่านั้นเองค่ะ คุณแม่ห้ามอาบน้ำอุ่นจริงหรือไม่🛀ควรอาบน้ำที่มีอุณหภูมิไม่เกิน 40 องศาต้องบอกว่าอันที่จริงแล้วคุณแม่สามารถอาบน้ำอุ่นได้ค่ะ แต่หากพูดว่าน้ำอุ่น คำว่าอุ่นของเราอาจมีอุณหภูมิไม่เท่ากันก็เป็นได้ จึงขอแนะนำว่า น้ำอุ่นที่คุณแม่ใช้อาบไม่ควรมีอุณหภูมิเกิน 40 องศาเซลเซียส🌡️ และไม่ควรอาบนานกว่า 10 นาทีค่ะ🛀เสี่ยงทำให้ทารกขาดแก๊สออกซิเจนเหตุผลที่คุณแม่ไม่ควรอาบน้ำที่มีอุณหภูมิเกิน 40 องศาเซลเซียสเป็นเวลานานๆ เป็นเพราะเมื่ออุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณแม่ (ในที่นี้ก็คือน้ำนั่นเอง) มีอุณหูมิสูงขึ้น♨️หรือร้อนขึ้น ความดันโลหิตของคุณแม่มีแนวโน้มที่จะลดลง ซึ่งทำให้ทารก👶มีโอกาสที่จะได้รับแก๊สออกซิเจนและสารอาหารผ่านการแลกเปลื่ยนของเลือดได้ลดลงเช่นเดียวกัน🛀น้ำอุ่นอาจทำให้ผิวหนังแดงแม้น้ำที่ใช้อาบจะมีอุณหภูมิไม่เกิน 40 องศา แต่หากคุณแม่ลองเข้าไปอาบหรือเข้าไปแช่แล้วผิวหนังเริ่มแดงขึ้นอย่างชัดเจน หรือรู้สึกว่าร้อนเกินไป🥵 ทนไม่ได้แล้ว ก็ควรเลิกอาบแล้วเปลี่ยนมาอาบน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำเย็น❄️แทนค่ะช่วง 1 เดือนหลังคลอด คุณแม่ห้ามสระผมจริงหรือไม่✨เป็นการเล่าปากต่อปากที่มาของประเด็นนี้ คือการที่มีการเล่าต่อกันแบบปากต่อปากว่าหากคุณแม่สระผมบ่อยๆในระยะที่พึ่งคลอดเสร็จใหม่ๆ จะทำให้คุณแม่เจ็บป่วย🤒ได้ง่ายค่ะ✨ระวังลื่นหกล้ม ต้องบอกว่าประเด็นดังกล่าวนั้นไม่เป็นความจริง คุณแม่สามารถเลือกที่จะสระผม💆‍♀️ด้วยความถี่ตามกิจวัตรปกติของตนเองก่อนคลอดเจ้าตัวน้อยได้เลยค่ะ เพียงแค่ต้องใช้ความระมัดระวังตอนอยู่ในห้องน้ำ ระวังลื่นหกล้ม เมื่อสระผมเสร็จก็ควรเช็ดผมให้แห้ง หรือใช้ไดร์เป่าผมให้แห้งค่ะ✨ความเชื่อจากคนสมัยก่อน- เหตุผลที่ก่อให้เกิดความเชื่อแบบนี้ส่งต่อกันมา อาจเป็นหนึ่งในกุศโลบายของคนสมัยก่อน👵อีกเช่นกันค่ะ เพราะการสระผมในสมัยก่อนนั้น คุณแม่มีความจำเป็นที่ต้องก้มบ้างเงยบ้าง อาจเกิดอาการหน้ามืดหรือทำให้เกิดอุบัติเหตุได้โดยไม่ตั้งใจ- นอกจากประเด็นเรื่องสระผมบ่อยอาจทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ป่วยแล้ว ยังมีประเด็นที่เชื่อกันว่า การอาบน้ำบ่อยๆทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ป่วย🤒ง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งก็ต้องบอกตามตรงว่าไม่จริงทั้งคู่ค่ะ คุณแม่สามารถเลือกอาบน้ำและสระผมได้ตามความถี่ที่เป็นกิจวัตรปกติของคุณแม่เลยค่ะ     อ่านมาถึงตรงนี้ คุณผู้อ่านก็จะได้ทราบกันไปแล้วนะคะว่า คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์สามารถเลือกที่จะอาบน้ำ🛀และสระผมบ่อยเพียงใดก็ได้ ช่วงเวลาใดของวันก็ได้ ความเชื่อที่ถูกส่งต่อกันมาจึงไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องหรือสมเหตุสมผลเสมอไป สิ่งสำคัญคือความปลอดภัยในตอนทำกิจกรรมใดๆก็ตามมากว่า หากคุณแม่เลือกที่จะอาบน้ำตอนกลางคืนก็ควรเปิดไฟ💡ให้มีแสงสว่างเพียงพอ หากคุณแม่ชอบอาบน้ำและสระผมบ่อยๆก็ควรเช็ดร่างกายหรือเช็ดผมให้แห้งเสมอป้องกันการไม่สบาย และที่สำคัญควรเลือกอาบตอนที่มีคนในบ้านอยู่ด้วย และไม่ควรล็อค🔒ประตู หากเกิดอุบัติเหตุขึ้นภายในห้องน้ำจะได้มีคนเข้าไปช่วยเหลือคุณแม่ได้อย่างทันท่วงทีค่ะ

คนท้องกินเอแคลร์ได้ไหม

     ในระหว่างตั้งครรภ์🤰 สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับทั้งแม่และลูก จึงมีคำถามเกี่ยวกับขนมชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนท้องคือเอแคลร์🧁 ขนมเอแคลร์มีคุณค่าทางโภชนาการ และความปลอดภัยสำหรับคนท้องจริงหรือไม่💁‍♀️ เอแคลร์ Eclair คืออะไร มาจากที่ไหนเอแคลร์เป็นขนมอบแสนอร่อยที่หลายคนชอบรับประทาน เชื่อกันว่าเอแคลร์มีต้นกำเนิดในฝรั่งเศส🇫🇷 และเป็นส่วนหนึ่งของอาหารฝรั่งเศส ขนมอบแสนอร่อยนี้ทำโดยใช้แป้งชูส์ซึ่งรีดเป็นรูปทรงยาวและอบจนเป็นสีเหลืองทองและกรอบ เมื่อเย็นแล้วเอแคลร์จะเต็มไปด้วยไส้ครีม🧁 โดยทั่วไปทำจากคัสตาร์ดหรือวิปครีม และราดด้วยเคลือบแสนอร่อย😋  อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอาหารที่ปลอดภัยในการบริโภค ว่าคนท้องสามารถรับประทานเอแคลร์ได้หรือไม่ 🍽️คุณค่าทางโภชนาการก่อนอื่นเลยนะคะเราจะมาดูเนื้อหาทางโภชนาการ🍽️ของขนมเอแคลร์กันค่ะเพื่อจะได้รู้ว่าคนท้องสามารถกินได้ไหม และถ้ากินได้สามารถบริโภคในปริมาณเท่าไหร่จึงจะปลอดภัย ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเอแคลร์หนึ่งชิ้น (ประมาณ 100 กรัม) จะมีประมาณ 360-400 กิโลแคลอรี เนื้อหาทางโภชนาการที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรเฉพาะและไส้ที่ใช้ค่ะ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปเอแคลร์จะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาล ทั้งยังให้โปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นหากเทียบกับการกินผักผลไม้🍇  ดังนั้นก็หมายความว่าคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเอแคลร์ยังไม่เพียงพอ🙅‍♀️สำหรับคนท้องนะคะ แต่สามารถกินเป็นอาหารว่างได้ค่ะ 👉ครีมเอแคลร์กับความปลอดภัยด้านอาหารในขณะที่เอแคลร์สามารถทำได้ เป็นขนมที่น่ารับประทาน สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการเติมครีม🧁 ครีมที่ใช้ในเอแคลร์อาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย🦠หากไม่ได้รับการจัดการและจัดเก็บอย่างเหมาะสม คุณแม่ๆควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเอแคลร์นั้นทำจากครีมพาสเจอร์ไรส์ที่สดใหม่และเก็บไว้ในอุณหภูมิที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย🤒จากอาหารด้วยนะคะการกินเอแคลร์ขณะตั้งครรภ์การกินเอแคลร์ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาที่เพียงพอสำหรับคนท้อง หากคุณแม่ๆอยากกินเอแคลร์ก็สามารถกินได้นะคะ แต่ควรคำนึงถึงสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือต้องออกกำลังกาย⛹️‍♀️อย่างพอเหมาะเพราะว่า ปริมาณน้ำตาลและไขมันที่สูงในเอแคลร์อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไปหากบริโภคในปริมาณมากค่ะ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัยสำหรับคนท้องในการกินเอแคลร์มีดังนี้ค่ะ✨1. การควบคุมสัดส่วน การจำกัดในการกินเอแคลร์🧁ของคุณแม่ๆต่อครั้ง ให้กินได้1-2 ชิ้นพอนะคะเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไปค่ะ. ✨2. เลือกอย่างชาญฉลาด ควรเลือกใช้เอแคลร์ที่ทำสดใหม่จากแหล่งที่เชื่อถือได้💯เพื่อความปลอดภัยของอาหารหรือถ้าเป็นไปได้ คุณแม่ๆสามารถทำทานเองได้ยิ่งดีกว่านะคะ เพื่อจะเลือกวัสดุและควบคุมปริมาณของส่วนผสมให้เหมาะกับสุขภาพของคุณแม่ๆได้ค่ะ. ✨3. พิจารณาทางเลือกอื่น หากคุณแม่ๆกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลและไขมันที่สูงในเอแคลร์ คุณแม่ๆสามารถสำรวจตัวเลือกของหวานที่ดีต่อสุขภาพอย่างอื่นได้นะคะ เช่น ขนมอบที่ทำจากผลไม้🍓หรือขนมโฮมเมด        ✨4. ปรับสมดุลอาหาร คุณแม่ๆสามารถกินอาหารประเภทอื่นๆรวทกับเอแคลร์ได้ หรือกินคละกันบ้างเป็นบางครั้งบางคราว เพราะว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาจากอาหารที่มีความหลากหลาย เช่น ผลไม้🍊 ผัก เมล็ดธัญพืช🥜 โปรตีนไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนม🥛ซึ่งก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันค่ะสรุปได้ว่าคนท้องสามารถดื่มด่ำกับเอแคลร์🧁เป็นครั้งคราวได้ตราบเท่าที่ทำเช่นนั้นในปริมาณที่พอเหมาะ และด้วยความระมัดระวัง โดยคำนึงถึงขนาดชิ้นส่วน เลือกแหล่งที่เชื่อถือได้ และพิจารณาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ คุณแม่ๆสามารถเพลิดเพลินกับขนมอบแสนอร่อยนี้😋ได้อย่างปลอดภัย อย่าลืมให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่สมดุลเสมอนะคะ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ👩‍⚕️หากคุณแม่ๆมีข้อกังวลใดๆ ขอให้กินเอแคลร์ให้อร่อยและดูแลสุขภาพขณะตั้งครรภ์ด้วยนะคะ