Tại sao mẹ bầu cần xác định chỉ số BMI?💡

Chỉ số BMI được gọi là chỉ số khối cơ thể và được biết đến nhiều với chữ viết tắt là BMI à từ viết tắt bằng tiếng Anh của Body Mass Index. Chỉ số BMI là công thức tính thể trang của một người dựa vào chiều cao, cân nặng của cơ thể. 

Với chỉ số BMI mẹ bầu có thể biết cơ thể mình đang thiếu cân, thừa cân hay lý tưởng. Việc xác định chỉ số BMI ngoài khả năng giúp mẹ bầu quản lý số cân tăng lên còn có khả năng giúp mẹ bầu phát hiện ra béo phì trong thai kỳ.

Xác định chỉ số BMI như thế nào?💉

Chỉ số BMI được tính như sau.
Chỉ số BMI = cân nặng (kg) / [chiều cao x chiều cao] (m)

Chỉ số BMI bình thường thuộc vào khoảng từ 18,5~24,9; người thiếu cân sẽ có chỉ số BMI nhỏ hơn 18,5; người có chỉ số BMI lớn hơn 25 được xếp vào nhóm thừa cân.

TMI từ BabyBilly👩‍⚕️:

Béo phì thai kỳ gây ra những hậu quả gì?

Thừa cân được định nghĩa là khi chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm trong khoảng 25 - 29,9. Béo phì là tình trạng xảy ra khi chỉ số BMI từ 30 trở lên. Béo phì khi mang thai khiến mẹ có nguy cơ mắc phải một số vấn đề gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, ngưng thở khi ngủ,... 

Thai của sản phụ bị béo phì có khả năng cao sẽ mắc phải dị tật bẩm sinh, thai quá lớn gây khó sinh, sinh non,... thậm chí là gây chết lưu ở thai nhi.

Làm sao để phòng tránh béo phì thai kỳ?

Giảm cân trước khi mang thai là cách tốt nhất để tránh nguy cơ mắc các vấn đề do béo phì gây ra. Ngay cả khi chỉ giảm một lượng nhỏ cân nặng (5 - 7% trọng lượng hiện tại) cũng sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của bạn và chuẩn bị tốt hơn cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Để tránh béo phì trong thai kỳ, mẹ bầu cần phải duy trì thói quen luyện tập trong 30 phút mỗi ngày, tất cả các ngày trong tuần nếu có thể. Ngoài ra các mẹ cũng nên duy trì chế độ ăn uống và lối sống khoa học để tránh bị tăng cân mất kiểm soát.