와 ㅎㅎ 몸 멀쩡한거같아서 80일차에 딥스랑 레그 레이즈 몇개했는데요.... 손목이랑 꼬리뼈아파서 한동안 너무 고통스러웠어여ㅠㅠㅠㅠㅠ 근력운동은 꼭 3,4달 지나서 하세오.....

가벼운 걷기는 괜찮다는데 컨디션 보면서 10분으로 시작해서 늘려가는게 좋을거같아요 저는 너무 추워서 나갔다오니 온몸이 아프고 고거 걸었다고 무릎이 아파서 자제중이예요 컨디션 안따라줄땐 스트레칭이 최고래요 산후엔 근육도 없고..그래서 스트레칭만해도 운동한거래요

저는 출산 78일차인데 어제 한시간 산책 했다가 무릎 발목 골반 시리고 쑤시고 근육통에 죽는줄알았어요..ㅎ

저도 아직 10키로 남았어요! 흑.. 2개월 산후검진 갔을 때 병원에서 무리가지 않는 운동, 특히 관절 부담 없는 요가/필라테스 같은 것들 시작해도 된다고 했어요.

저는 아가 낮잠 재우고 러닝머신 20분씩이라도 걷고있어요. 60일부터 가볍게 움직여도 된데요 무리하지 않는선에서 움직이세요