banyak minum air mineral sm makan buah bun. buah apa aja yg bunda suka. saya kmrn makan manggis, lengkeng, jeruk, lancar jaya pup nya 😂

Coba rajin makan pisang bunda, bagus buat lambung dan tinggi serat

Pepaya pepaya pepaya.. Seharian makan pepaya Bun.. Makan pepaya dulu semangkuk, baru makan yg lain.. 3x sehari.. Banyak minum air putih HANGAT.. Tiap minum air, pake air hangat Bun. Ga doyan air, ya minum yg hangat2 pokoknya. Ngebantu banget.

Makan yg tinggi serat, perbanyak air putih, konsumsi probiotik, olahraga ringan juga bisa