เรากินโยเกริ์ตทุกเช้า ถ่ายดีทุกวันค่ะแม่ลองดูนะคะ

บ้านนี้ตั้งแต่รู้ว่าท้องก็ดื่มน้ำมะพร้าวตอนเช้าก่อนอาหารวันละลูกทุกวัน แล้วก็ดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5-2 ลิตร จนตอนนี้ 38+2 w แล้วไม่เคยเจอปัญหาท้องผูกเลยค่ะ ทั้งที่ก่อนหน้าจะท้องต้องได้กินดีท็อกส์ตลอด คิดว่าน้ำมะพร้าวช่วยได้นะคะเพราะเคยอ่านเจอ แม่ลองดูนะคะ

แนะนำหาโพรไบโอติกทานค่ะ ส่วนตัวเราท้องผูกช่วงไตรมาส2 เริ่มไตรมาส3ทานโพรไบโอติก ดีขึ้นเยอะเลย

ของเราตื่นเช้ามายังไม่แปรงฟันจะดื่มน้ำ 1 แก้วก่อน ต่อด้วยแอปเปิ้ล 1 ลูก + กล้วยหอม + โยเกิร์ต + น้ำ จากนั้นค่อยไปแปรงฟัน อาบน้ำค่ะ พยายามทานผักผลไม้ที่มีกากใยทุกวัน + ดื่มน้ำในระหว่างวันเยอะๆ ช่วงที่ท้องผูกจะงดทานอาหารย่อยยากและธัญพืชพวกเผือก ถั่ว มัน เพื่อไม่ให้มีแก๊สในกระเพาะเยอะค่ะ

-กินผักผลไม้กากใยเยอะๆ(เอามาปั่นดื่มเลยง่ายดี) -ดืมน้ำวันละ3ลิตร -กินโพรไบโอติก ***สำคัญเลย ห้ามเบ่งอึเเรงๆเด็ดขาดน่ะแม่ เด่วเลือดแตก!!