ปกติคะ ถ้าเผลอเปลี่ยนท่ารึ ลุก นั่ง ไวๆ ควรทำช้าๆค่ะ ถ้านอนหงายอยู่ ค่อยๆตะแคงก่อน แล้วเอาศอกค้ำข้างนึงค้ำค่อยๆเปลี่ยนมานั่งสักแป้ปนึงก่อน แล้วจึงค่อยๆลุก จะช่วยได้เยอะเลยคะ แต่ถ้าหากมีอาการปวดบีบมดลูกปวดนาน ควรพบแพทย์นะคะ