운동은 사람마다 몸상태가 다르니 언제부터 하라 할 순없지만 보통 산욕기 끝나고 시작하더라구요 먹는것도 치아 상할까봐 차가운거, 딱딱한거 못 먹는건데 신 것도 못 먹나요? 저는 노산이었어서 제가 많이 조심했어요 ㅋㅋ 시원한 물도 5개월쯤부터 먹었던거 같아요

사람마다 회복되는 게 달라서 정확히 어떻다고 말씀드리긴 어려워요. 경험상 컨디션 문제가 아니라 아기 케어하느라 운동할 여유는 꿈도 못 꿨어요 ㅠㅠ 시간나는대로 잠자야 그나마 살 수 있었네요... (저는 완모라 누가 대신 수유해줄 수 없어서 더 그랬어요) 백일 가까워지니 몸도 슬슬 회복되고 좀 인간답게 살만해요.

산후 70일경부터 요가 재개했어요. 저는 오히려 운동하면서부터 회복이 빠르더라구요. 산후 3개월정도되니 뼈마디 회복되는 느낌이었고 4개월때 완전히 임신전 느낌이었어요. 출산 후 30일 정도는 조심하는 게 맞는 것 같구요. 그 이후엔 가벼운 산책부터 재개하심 괜찮아요.

가벼운 운동은 하는게 좋아요. 산후조리원 대부분 요가나 필라테스 수업도 있어요~~