Hội viên đã thoát
검사전에 다들한다니까 저도 서둘러서 알아봤어요 나이때문에 니프티 생각있는데 예약전에는 해야한다해서요 정리잘되어있길래 공유해요 https://...blog.naver.com/sisieuns2/223036409591
10주차 산모관리 꿀팁!!!
임신 10주차는 임신 1분기의 마지막을 향해 가는 시기로, 태아는 중요한 장기들이 형성되고, 산모는 다양한 신체적·정서적 변화를 경험합니다. 아래에 10주차 산모를 위한 관리 포인트를 정리해드릴게요. --- ✅ 10주차 산모 관리 체크리스트 1. 산전 검사 준비 1차 기형아 검사(11~13주 사이) 예약 고려 혈액검사, 초음파 검사로 태아의 목덜미 투명대(NT) 측정 예정 병원 방문 시 필요한 사전 질문 메모해두기 2. 영양 섭취 엽산(600mcg/일) 계속 복용 (보통 12주까지) 철분제는 이 시기부터 처방받고 시작하는 경우 많음 칼슘, 비타민 D, 단백질 섭취도 중요 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 소화 잘되는 식사 중심 3. 입덧 관리 소량씩 자주 먹기 (공복 피하기) 생강차, 레몬수, 비스킷 등도 도움이 됨 탈수 방지 위해 수분 충분히 섭취 4. 생활 습관 무리한 운동 금지, 가벼운 산책이나 임산부 요가 권장 충분한 수면과 휴식 (낮잠도 OK) 무리한 집안일, 계단 오르내리기 주의 5. 정서적 안정 호르몬 변화로 기분 기복 심할 수 있음 → 가족, 친구, 전문가와 감정 나누기 명상, 독서, 임산부 커뮤니티 활동도 도움 6. 주의사항 복통, 출혈, 심한 어지러움 증상은 즉시 병원 문의 약 복용 시 반드시 산부인과와 상담 --- 🌱 태아 발달 포인트 (10주차) 태아 키: 약 35g 팔, 다리, 손가락 뚜렷해지고 움직임 시작 주요 장기 대부분 기본 구조 형성 완료 ---
Bình luận
3
감사합니다😄
도움됐어요 ! 감사합니다
🔥Bài viết nổi bật nhất hiện nay
Tải BabyBilly & Giao lưu cùng nhiều Bố Mẹ khác!