저는 이제 7주 접어들었는데 저는 오히려 안하니까 아프고 늘어져서 늘 하던대로 수영강습 50분정도는 들어요🤣 대신 무리하지않는선에서 쉬엄쉬엄해요 ㅎㅎ

저는 5주 4일차인데 원래 운동을 했던 터라 중량이나 천국에계단 30~40분씩?은 타요!! 평소 운동하신 분이라면 70%정도로? 하면 된다고 하더라구요

6주인데 무게안들고 맨몸스쿼트랑 어깨, 등운동 조금하고 걷기 자주하고 있어요.. 쉽게 피곤해지고 힘들긴 한데 한시간 정도는 할 수 있어서 격일로 운동 하구 있어요!! 원래 주짓수, 헬스, EMS 다 했는데 다 그만두고 헬스만 가볍게 하구 있어요!

저는 미국에서 시험관하고 지금 6주차인데 원래 하던 운동이라 필라테스 복부압 안가게 하고 있어요. 저도 걱정이되는데 이곳은 하루에 30분 이상 운동하라고 권하더라구요.(걷기, 수영, 요가, 필라테스 등) 이게 맞나? 싶은데 배땡기고 이런거 없어서 기분좋은 생각하며 하고 있어요

원래운동하시던 분들도 초기에는 조심해야하는데용 그냥 스트레칭이랑 산책 정도 하시고 누워계세요 살이 걱정이시면 먹는거를 조금 건강한 식단으로 바꾸시거나 양을 줄여보세뇨